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7 razones para aficionarse al té matcha orgánico este verano

7 razones para aficionarse al té matcha orgánico este verano

Mantendrás tus células jóvenes Una de las “zonas azules” o zonas donde viven las personas más longevas del mundoes la isla japonesa de Okinawa. Además de seguir una dieta rica en algas, pescado fresco y verduras, el té matcha forma parte de su rutina diaria. Está demostrado que combate la inflamación, el estrés oxidativo y el deterioro de los tejidos conectivos. Sus niveles de antioxidantes son incomparables El té matcha es una de las fuentes más ricas de antioxidantes que existen. Una taza contiene 137 antioxidantes más que una taza de té verde normal, 60.5 veces más hierro que las...

LAS SEMILLAS DE CHIA: UN GRAN ALIADO PARA TU OPERACIÓN BIKINI

LAS SEMILLAS DE CHIA: UN GRAN ALIADO PARA TU OPERACIÓN BIKINI

Increíble aporte de nutrientes y muy pocas calorías Por cada 28 gramos (aproximadamente dos cucharadas) tienen: 11 gramos de fibra, 4 gramos de proteína, 9 gramos de grasas (de las cuales 5 son omega 3), 18% de la cantidad diaria recomendada de calcio, 30% de manganeso, 30% de magnesio y 27% de fósforo. Y tan solo 127 calorías. La mayoría de sus carbohidratos son fibra La fibra no se digiere y no aumenta el azúcar en sangre por lo que no se requiere insulina para procesarla. Las semillas de CHÍA ORGÁNICA absorben hasta 12 veces su peso en agua, formando un...

4 CONSEJOS PARA EVITAR LA ANEMIA SI ERES VEGANO O VEGETARIANO

4 CONSEJOS PARA EVITAR LA ANEMIA SI ERES VEGANO O VEGETARIANO

La falta de hierro es uno de los déficits nutricionales más comunes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de un 30% de la población mundial tiene anemia por una deficiencia de hierro (anemia ferropénica). Es más común en mujeres (por la menstruación) y en personas que abusan de los alimentos procesados, ya que éstos dificultan la absorción de nutrientes. En vegetarianos y veganos es muy común ya que el hierro presente en la proteína animal es mucho más fácil de absorber que el hierro presente en fuentes vegetales. Por ello, aquí van unos consejos para evitar la...

4 SENCILLAS FORMAS DE INCORPORAR ESPIRULINA ORGÁNICA EN TU DIETA

4 SENCILLAS FORMAS DE INCORPORAR ESPIRULINA ORGÁNICA EN TU DIETA

No es de extrañar que sientas curiosidad por este microalga tan beneficiosa para nuestra salud. No solo es un potente desintoxicante por su alto contenido en clorofila, sino que también nos aporta hierro, calcio, vitamina A, B1, B2, B6, B9, E, ácidos grasos esenciales y proteína de altísima calidad (más fácil de digerir y absorber por nuestro organismo). Es buena para nuestros músculos, aumentar nuestra resistencia durante el ejercicio físico, controlar nuestros niveles de azúcar, prevenir la anemia y eliminar metales pesados. Dicho esto, su sabor puede complicar su incorporación a nuestra dieta. Por ello, aquí van algunos truquitos para...

8 CONSEJOS PARA AYUDARTE A TENER UN VIENTRE PLANO

8 CONSEJOS PARA AYUDARTE A TENER UN VIENTRE PLANO

No te alarmes, la principal causa de un vientre hinchado es una mala digestión, no un exceso de grasa. Por ello, con estos pequeños cambios mejorarás tu sistema digestivo y tu vientre se verá más plano. Si eres constante, notarás los efectos en cuestión de un par de semanas. No se trata de hacer dieta, sino de comer “limpio”. 1-Añade toda la fibra que puedas El estreñimiento es el peor enemigo para conseguir un vientre plano. Empieza tu día con una buena dosis de fibra, ya sea con fruta fresca, copos de avena naturales, bayas de GOJI ORGÁNICAS o semillas...

CÓMO PREPARAR UNAS DELICIOSAS TARTALETAS DE CACAO ORGÁNICO

CÓMO PREPARAR UNAS DELICIOSAS TARTALETAS DE CACAO ORGÁNICO

Base: 3/4 de taza de avellanas 1/4 de taza de coco rallado 2 cucharadas de cacao crudo en polvo3 dátiles medjoul deshuesados1 cucharada de sirope de arce o ágave crudo1/4 de cucharadita de vainilla pura en polvo1 cucharadita de aceite de coco extra virgen derretido Relleno: 1/2 taza de anacardos remojados (mínimo 4 horas, mejor más)1/2 taza de leche de coco de lata (Dr. Goerg)1 cucharada de semillas de chía2 cucharadas de cacao crudo en polvo3 cucharadas de sirope de arce o ágave crudo1/2 cucharadita de vainilla pura en polvo 1 cucharadita de aceite de coco extra virgen derretidoPara decorar:...