¿Cuánto se tarda en hacer la digestión?

¿Alguna vez te has preguntado cuánto se tarda en hacer digestión después de una comida copiosa? Saber cuánto dura este proceso es clave para entender cómo mejorar tu salud digestiva y evitar molestias como hinchazón, pesadez o gases.

En este artículo te explicamos el tiempo que se tarda en hacer la digestión, los factores que influyen en ese proceso y cómo un suplemento como Microbiotic Creamer™ de Baïa Food puede ayudarte a tener una digestión más ligera y eficiente.

La digestión es el proceso mediante el cual nuestro cuerpo descompone los alimentos para absorber sus nutrientes y eliminar los desechos. 

Aunque muchas personas piensan que termina al salir del estómago, lo cierto es que hacer la digestión lleva entre 24 y 72 horas, dependiendo del tipo de comida, tu metabolismo y otros factores.

• Estómago: Aquí los alimentos permanecen entre 2 y 4 horas, dependiendo de si son ligeros o más pesados (por ejemplo, frutas vs. carnes rojas).

• Intestino delgado: El proceso continúa entre 4 y 6 horas, donde se absorben la mayoría de los nutrientes.

• Intestino grueso: Aquí la digestión se ralentiza y puede durar entre 30 y 40 horas, llegando incluso hasta 72 horas en algunos casos.

Como ves, hacer la digestión es mucho más largo de lo que solemos imaginar, aunque los síntomas de “digestión pesada” suelen aparecer solo en las primeras horas.

1. Tipo de alimento

• Frutas y verduras: 30 minutos a 2 horas.

• Carbohidratos (pan, pasta): 2 a 3 horas.

• Proteínas (carne, pescado): 3 a 6 horas.

• Grasas: hasta 8 horas en el estómago.

2. Metabolismo individual

La genética, la edad o incluso el nivel de estrés pueden hacer que una persona digiera más rápido o más lento que otra.

3. Salud digestiva

Una microbiota intestinal desequilibrada puede ralentizar o dificultar el proceso digestivo.

4. Actividad física

Hacer ejercicio moderado puede ayudar a mover los alimentos a lo largo del tracto digestivo más eficientemente.

• Mantén una dieta rica en fibra (frutas, verduras, legumbres).

• Bebe agua suficiente durante el día.

• Evita tumbarte justo después de comer. Espera al menos 90 minutos.

• Incorpora alimentos o suplementos que contengan prebióticos, probióticos y grasas saludables.

En Baïa Food sabemos que una buena digestión empieza con una microbiota equilibrada. Por eso hemos creado Microbiotic Creamer™, una mezcla funcional diseñada para mejorar tu salud intestinal.

• Inulina de achicoria (Orafti®): fibra prebiótica que alimenta las bacterias buenas del intestino.

• Lactospore® (2.000 millones de UFC): probiótico que ayuda a equilibrar la microbiota intestinal y mejorar la digestión.

• Extracto de Melena de León: hongo adaptógeno que cuida las mucosas intestinales.

• TCM de coco: grasas saludables de rápida absorción, ideales para la energía y la digestión.

• Leche de coco en polvo: para una textura cremosa y fácil de tomar con tus bebidas diarias.

Puedes incorporarlo fácilmente a tu café, batido o bebida vegetal diaria para apoyar tu sistema digestivo y mantenerte ligero durante todo el día.

Ahora que sabes cuánto se tarda en hacer la digestión, puedes tomar mejores decisiones sobre tu alimentación, tus horarios y tus hábitos diarios. Y si buscas un apoyo natural y delicioso para tu microbiota, Microbiotic Creamer™ puede ser tu nuevo ritual diario.

Algunas preguntas frecuentes de nuestros clientes

1. ¿Cuándo es mejor tomar Microbiotic Creamer™?
Puedes tomarlo por la mañana con tu bebida favorita (café, leche vegetal, smoothie). Así aprovechas sus beneficios digestivos durante todo el día.

2. ¿Microbiotic Creamer™ ayuda con la hinchazón o el tránsito lento?
Sí. Gracias a su combinación de prebióticos y probióticos, ayuda a reducir gases, mejorar el tránsito intestinal y equilibrar la microbiota.

3. ¿Es apto para tomar todos los días?
Sí. Está formulado para un uso diario y prolongado, sin efectos secundarios. De hecho, su efecto mejora con el uso constante.

Descubre más sobre cómo mejorar tu digestión de forma deliciosa y natural con Microbiotic Creamer™