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Blog — Deporte

TOP 5 BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LA ESPIRULINA ORGÁNICA

TOP 5 BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LA ESPIRULINA ORGÁNICA

La espirulina o spirulina es un organismo que pertenece a las algas verdes y azuladas, cianobacterias o microalgas. Se encuentra de forma natural en aguas cálidas, alcalinas y poco saladas. Bajo el microscopio, presenta una estructura en espiral o hélice, razón por la cual se la conoce como “espirulina”. Su nombre científico es Arthrospira, y las especies comestibles más conocidas son la Arthrospira platensis (Spirulina platensis) y la Arthrospira maxima (Spirulina maxima). Es uno de los alimentos naturales más completos que existen por sus múltiples vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos esenciales. De ahí que las Naciones Unidas recomienden su consumo, y...

5 DEPORTES ACUÁTICOS PARA PRACTICAR ESTE SEPTIEMBRE

5 DEPORTES ACUÁTICOS PARA PRACTICAR ESTE SEPTIEMBRE

El agua es sin duda mi elemento de la naturaleza preferido. Soy de aquellas personas que cuando está en la playa, se tira más tiempo dentro del mar que fuera de él. No se porqué pero es así. Tengo una conexión especial con el océano: me da vida. Por eso, si tienes la suerte de coger vacaciones este mes de septiembre, te recomiendo que practiques cualquiera de estos deportes acuáticos. Lo pasarás en grande y además, te mantendrás en forma.    Foto: Javier Medina SURF De origen hawaiano, el surf es el deporte acuático por excelencia. Consiste en deslizarse por el...

Smoothie energético para después de entrenar

Smoothie energético para después de entrenar

Después de practicar ejercicio, ya sea una sesión de yoga, running o gimnasio, necesitas reponer fuerzas. Entre 30 – 60 min después de entrenar, lo ideal es tomar alimentos ricos en:  proteínas para la formación de masa muscular carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno antioxidantes para luchar contra la inflamación y el estrés oxidativo que puede producirse con el ejercicio. La naturaleza nos brinda todo lo que necesitamos para ello, sin ser necesario recurrir a batidos proteicos “de gimnasio” que pueden dañar nuestros riñones e hígado al acidificar en exceso el PH de la sangre. Las semillas de CÁÑAMO...