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Blog — Nutrición

5 CLAVES PARA TENER UN PELO BONITO

5 CLAVES PARA TENER UN PELO BONITO

Un pelo bonito es sin duda una señal de buena salud y vitalidad. El cabello está principalmente compuesto de queratina, una proteína también presente en las uñas. Los folículos capilares son muy sensibles al estrés y una mala dieta. Si el folículo no obtiene los nutrientes necesarios, el cabello tarda más en crecer, se vuelve seco, quebradizo y más propenso a caerse. Si controlas tus niveles de estrés y sigues una dieta rica en determinados minerales y vitaminas que nutran tu pelo desde dentro, en poco tiempo notarás un cabello más fuerte y brillante. ¿Y qué debemos tomar? PROTEÍNA El...

5 trucos para reducir la retención de liquidos

5 trucos para reducir la retención de liquidos

La retención de líquidos ocurre cuando un exceso de fluido se acumula dentro de los tejidos. Los síntomas más visibles son la hinchazón en piernas, abdomen y tobillos. Cuando los factores que contribuyen a ello son el estrés, la alimentación, el sedentarismo o fumar, puede mejorarse notablemente siguiendo los siguientes trucos: Reduce el consumo de sodio El sodio se une al agua en el cuerpo y ayuda a mantener un equilibrio de fluidos dentro y fuera de las células. Si tomas a menudo comidas muy ricas en sal, como los alimentos procesados, tu cuerpo, lógicamente, va a retener más líquido....

4 smoothies para fortalecer tu sistema inmunológico

4 smoothies para fortalecer tu sistema inmunológico

La fruta y la verdura son las mejores fuentes de vitaminas, minerales y nutrientes para tener un sistema inmunológico óptimo. Algunas personas tienen dificultad para tomar a diario la cantidad de fruta y verdura recomendada y por ello, sus defensas se ven comprometidas. No obstante, gracias a los zumos y batidos, la ingesta diaria de los micronutrientes necesarios para mantener a raya las alergias es más fácil. Smoothie Vitamina C Tritura en la batidora todos estos ingredientes durante dos minutos hasta que quede bien liquido: Una taza de fresas Un kiwi  Medio vaso de agua o agua de coco Una...

6 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS CAMBIAR EL CAFÉ POR EL TÉ MATCHA ORGÁNICO

6 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS CAMBIAR EL CAFÉ POR EL TÉ MATCHA ORGÁNICO

El té de matcha, o té verde en polvo, proviene de la misma planta que el té negro, la Camelia Sinensis. Se muele hasta convertirlo en un polvo de color verde intenso, recibiendo así los beneficios de la hoja de té completa, y sin someterse a ningún proceso de fermentación como el té negro. Hecho de las hojas más finas y más tiernas de los primeros días de cosecha en Japón, es una de las bebidas más consumidas en este país, uno con las mayores esperanzas de vida del mundo. Es extremadamente rico en catequinas, L-teanina, clorofila, potasio, selenio y zinc....

Passion & Love: el smoothie perfecto para el día de los enamorados

Passion & Love: el smoothie perfecto para el día de los enamorados

Te proponemos el desayuno más romántico y saludable para regalarle un momento mágico a tu pareja en San Valentín. PASSION & LOVE es el smoothie ideal para el día de los enamorados y podrás elaborarlo tú mism@ con nuestros superalimentos ecológicos. Es una original y saludable receta que hará de este día, un día para recordar. Su alto contenido en antioxidantes y nutrientes aporta un plus de energía, vitalidad y resistencia al organismo. Los ingredientes estrellas son la maca orgánica, afrodisíaco natural, y el cacao orgánico, antioxidante por excelencia. Sabores que combinan a la perfección y que se unen para hacer todavía...

TODO LO QUE DEBES SABER PARA CUIDAR TU PIEL ESTE INVIERNO

TODO LO QUE DEBES SABER PARA CUIDAR TU PIEL ESTE INVIERNO

Piel seca, escamada, con rojeces... El frÍo puede ser el causante de todas estas cosas, por lo que es muy importante que cuides tu piel, no sólo en verano sino durante todo el año. Aquí tienes una serie de pautas que considero clave para tener una piel 10 este invierno: Hidrátate La piel es el mayor órgano del cuerpo y necesita un aporte importante de fluido para mantenerse hidratada. Asegúrate de beber agua, infusiones, caldos, sopas y zumos naturales (sin azúcares añadidos). Cuando nos mantenemos propiamente hidratados, facilitamos la eliminación de toxinas del cuerpo y prevenimos que éstas se eliminen...