Tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de votre peau cet hiver

Peau sèche, squameuse, rouge... Le froid peut être la cause de tous ces problèmes, il est donc très important de prendre soin de sa peau, pas seulement en été mais toute l'année. Voici une série de conseils que je considère comme essentiels pour avoir une peau parfaite cet hiver :

Hydratez-vous

La peau est le plus grand organe du corps et nécessite un apport important de liquide pour rester hydratée. Assurez-vous de boire de l’eau, des infusions, des bouillons, des soupes et des jus naturals (sans sucres ajoutés). Lorsque nous restons correctement hydratés, nous facilitons l’élimination des toxines du corps et empêchons qu’elles soient éliminées par la peau (comme ce serait le cas avec les boutons, par exemple).

Mangez sainement

Mangez de la vraie nourriture (pas de produits transformés, raffinés, de boissons gazeuses, etc.). Essayez d’avoir une alimentation variée, avec beaucoup de fruits, de légumes et de bonnes graisses. L’astuce consiste à manger une variété de couleurs pour vous assurer d’obtenir toutes sortes de vitamines, d’antioxydants, de minéraux et de phytonutriments. Évitez l’alcool, le tabac et le café, car ils sont extrêmement déshydratants. La vitamine C est particulièrement utile pour lutter contre les radicaux libres et favoriser la production de collagène. Prendre AÇAÏ BIOLOGIQUE, baies de goji, agrumes, fruits rouges, poivron rouge, brocoli, etc.

Les graisses aident à maintenir le film hydrolipidique de notre peau, la gardant hydratée et douce. Une peau sèche et squameuse peut être le signe d’une carence en bonnes graisses. Les acides gras oméga-3 sont particulièrement bénéfiques et constituent le type de graisse dont nous avons tendance à être le plus carencés. Mangez des graines de chia, des graines de chanvre, des graines de lin, des noix et des poissons gras.

Attention aux crèmes

La peau est un organe délicat, et elle est aujourd’hui constamment exposée à la pollution, aux changements brusques de température, etc. Il est donc important d'en prendre soin autant que possible avec des produits naturals et biologiques, car il absorbe tout ce que nous appliquons. De nombreux produits cosmétiques conventionnels regorgent d’ingrédients synthétiques qui ne sont pas bénéfiques. Essayez d’utiliser de l’huile de coco pour hydrater votre corps, d’appliquer des masques naturals et d’éviter trop de maquillage pour permettre à votre peau de « respirer ». Vous pouvez apprendre à en faire certains en lisant cet article.

Alicia Lamothe

Coach de santé