Test du microbiote intestinal: comment se fait-il et quelle est l'util

Chaque être humain abrite un écosystème microbien unique, un univers miniature qui interagit en permanence avec son organisme. Notre intestin est un système hautement spécialisé, abritant des milliards de micro-organismes qui jouent un rôle essentiel dans la santé et régulent des processus tels que la digestion, la production de composés bioactifs et la modulation du système immunitaire.

Cet équilibre microbien dépend non seulement de l’alimentation, mais aussi de la qualité du sommeil, du niveau de stress et de l’exposition à divers facteurs environnementaux. Votre état influence directement votre énergie, votre métabolisme et la capacité de votre corps à gérer l’inflammation.

Comprendre l’état du microbiote grâce à un test spécialisé nous permet d’analyser sa diversité et sa fonctionnalité, fournissant des informations clés sur son impact sur la santé. Mais en quoi consiste exactement ce test et quelles informations fournit-il ?

Comment se déroule un test du microbiote intestinal ?

Le test du microbiote intestinal est un outil qui nous permet d'analyser la composition et la fonctionnalité des micro-organismes qui peuplent nos intestins. C'est une procédure simple, rapide et non invasive.

Processus de test, « étape par étape » :

1. Échantillonnage :

Une petite quantité de selles est recueillie dans un récipient stérile fourni par le laboratoire.
Il est recommandé d’éviter certains médicaments ou suppléments dans les jours précédant le test pour ne pas altérer les résultats.

2. Envoi au laboratoire :

L'échantillon est traité à l'aide de technologies avancées de séquençage génétique qui nous permettent d'identifier quelles bactéries sont présentes dans le microbiote et quelle est leur fonction métabolique dans notre corps.

3. Résultats et interprétation :

Un rapport détaillé sur la diversité microbienne, la proportion de différents phylums bactériens, est obtenu. (Firmicutes, Bacteroidetes, Actinobactéries, Protéobactéries) et l’activité fonctionnelle des micro-organismes, et comment ceux-ci influencent les processus clés tels que l’inflammation, le métabolisme des nutriments et la production de composés essentiels au bien-être.
Les biomarqueurs liés à la fermentation des fibres, à la production d’acides gras à chaîne courte (AGCC), aux neurotransmetteurs et à l’interaction du microbiote avec le système immunitaire peuvent également être évalués.

SAVIEZ-VOUS QUE...? Chaque personne possède un microbiote aussi unique que son empreinte digitale. Autrement dit, votre communauté microbienne vous est propre et change avec votre âge, votre alimentation et votre mode de vie.

À quoi sert un test du microbiote intestinal ?

Au-delà de savoir quels micro-organismes vivent dans votre intestin, ce qui est vraiment important est de savoir comment ils interagissent entre eux et avec votre corps, et comment leurs proportions profitent ou nuisent à votre santé.
Ce que révèle ce test :

Diversité microbienne : Un écosystème diversifié est plus stable et résilient aux facteurs et agressions externes.
Production de métabolites essentiels : La capacité de votre microbiote à synthétiser des acides gras à chaîne courte (AGCC), essentiels à l’équilibre intestinal et à la santé métabolique, est évaluée.
Équilibre entre micro-organismes bénéfiques et opportunistes : Il nous permet d’identifier les déséquilibres qui peuvent affecter la fonction intestinale, tels que l’inflammation, la dysbiose ou les problèmes digestifs.
Impact sur les voies de l'inflammation : Les bactéries sont identifiées, ce qui permet de comprendre comment certains micro-organismes peuvent activer ou moduler les réponses inflammatoires dans l'organisme, ce qui peut activer des réponses inflammatoires nocives ou, au contraire, renforcer la tolérance immunitaire.

SAVIEZ-VOUS QUE...? L’intestin est connu comme notre « deuxième cerveau » car son microbiote influence la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, l’hormone du bonheur.

Microbiote et inflammation : un équilibre clé pour la santé

Notre intestin est un « champ de bataille » immunitaire où les bactéries, les cellules et les micro-organismes du système immunitaire interagissent constamment. Selon l’espèce prédominante, l’inflammation peut augmenter ou rester sous contrôle ; Autrement dit, le microbiote peut influencer directement la voies d'inflammation, modulant la façon dont le corps réagit à différents stimuli.

Comment les micro-organismes influencent-ils l’inflammation ?

Certaines bactéries peuvent stimuler la voie inflammatoire Th1, favorisant une réponse immunitaire plus agressive.
D'autres peuvent activer le voie Th2, générant un profil plus tolérant et modulant la production de certains composés bioactifs.
Un excès de certaines espèces peut favoriser la via Th17, associée à une réactivité immunitaire accrue et liée aux maladies inflammatoires.
D’autre part, certaines bactéries bénéfiques aident à équilibrer ces réponses inflammatoires et à maintenir la tolérance et l’équilibre immunitaire.

ATTENTION! Les tests du microbiote peuvent fournir des informations sur cet équilibre, mais les résultats doivent être interprétés dans un contexte global, en tenant compte d’autres facteurs métaboliques et nutritionnels.

Quand un test de microbiote peut-il être utile ?

Bien qu’il s’agisse d’un outil avancé, il n’est pas toujours nécessaire. Cependant, cela peut être d’une grande aide dans des cas spécifiques :

Pour évaluer la diversité microbienne avant d’effectuer des changements nutritionnels personnalisés.
Pour identifier les déséquilibres qui peuvent affecter la santé intestinale et métabolique.
S'il y a des symptômes digestifs persistants, pour analyser comment l’intestin module les réponses inflammatoires et métaboliques.
Pour optimiser les traitements de santé intestinale chez les personnes cherchant à améliorer leur bien-être digestif et métabolique, notamment par l’utilisation de probiotiques ou de stratégies diététiques spécifiques.

Si vous ressentez des symptômes digestifs persistants ou des changements dans votre bien-être général, il est conseillé de consulter un professionnel du microbiote avant d'effectuer tout autotest.

SAVIEZ-VOUS QUE...? Le jeûne intermittent peut modifier la composition du microbiote, favorisant la croissance de bactéries bénéfiques associées à la longévité et à un métabolisme sain.

Conclusion

Le test du microbiote intestinal est un outil puissant pour mieux comprendre notre santé de l’intérieur. Il nous permet d'analyser la composition et la fonctionnalité de l'écosystème intestinal, fournissant des informations clés sur la diversité microbienne et son impact sur les voies d'inflammation et le métabolisme.

Points clés à retenir :

Elle est réalisée à partir d’un échantillon de selles et utilise un séquençage génétique avancé.
Il permet d'évaluer la diversité bactérienne et son impact sur la production de métabolites clés.
Son interprétation doit être réalisée dans un contexte global et par un professionnel spécialisé.
Il peut aider à personnaliser les stratégies nutritionnelles et à optimiser l’équilibre inflammatoire.

Est-ce que ça vaut le coup ? Oui, mais toujours dans une approche fondée sur des preuves et personnalisée selon les besoins de chacun.

EN RÉSUMÉ… Votre microbiote parle de vous. L’écouter est la première étape pour améliorer votre santé à la racine !

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Elena Garrido

Nutritionniste complète

@elenagarridonutricion

https://elenagarridonutricion.com/