8 RAISONS DE PRÉPARER DES SMOOTHIES POUR NOËL

En plus d’être délicieux, les smoothies sont de véritables joyaux nutritionnels. Si vous prenez l’habitude de les intégrer quotidiennement, votre santé et votre niveau d’énergie vous remercieront. Voici 10 raisons de les boire pendant les fêtes de Noël :

1. Ils contiennent une bonne dose de fruits et de légumes

Pendant les vacances, nous « péchons » avec des aliments lourds, des excès de protéines animales, de l’alcool et des sucreries. Prendre un bon smoothie au petit-déjeuner, par exemple, peut nous aider à obtenir la dose quotidienne recommandée de fruits et légumes, et à rendre notre alimentation plus équilibrée pendant les vacances.

2. Ils sont faciles à préparer

Il n'y a pas de temps à perdre. Ajoutez simplement les fruits et légumes que vous aimez, de l'eau, de l'eau de coco ou du lait végétal, les superaliments qui vous conviennent le mieux dans votre blender et le tour est joué ! Cela vous prendra au maximum 10 minutes pour le faire et vous en remarquerez immédiatement les bénéfices.

3. Ils améliorent votre digestion

Avec tant de déjeuners et de dîners copieux, où les saucisses, les viandes et les fruits de mer abondent, votre digestion peut en souffrir. Broyer tous les ingrédients peut vous aider à digérer et à absorber les vitamines et les minéraux, ainsi qu’à garantir une bonne quantité de fibres. De cette façon, vous oublierez les ballonnements et la constipation qui accompagnent une alimentation déséquilibrée.

5. Ils ont un effet détox

Le stress oxydatif causé par la consommation d’alcool, les veillées tardives et une alimentation pauvre en fruits et légumes peut avoir des conséquences néfastes sur nous. La peau peut paraître plus terne, la rétention d’eau et le gonflement ne sont que quelques-unes des conséquences. Quoi de mieux que d'ajouter à votre smoothie des superaliments à l'effet détox puissant, comme la spiruline ou les graines de chia ? Avec une cuillère à café de ces ingrédients, vous vous purifierez de l'intérieur et compenserez les excès de Noël.

5. Augmenter les défenses

La dernière chose que vous voulez faire pendant les vacances de Noël est de tomber malade. Si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire, rien de tel que d’ajouter une cuillerée d’ AÇAÍ BIO et de baies de goji à votre smoothie quotidien. Sa teneur en vitamine C et en antioxydants éloignera le rhume et la grippe.

6. Ils fournissent plus d'énergie

Si vous souhaitez vous donner à fond lors des fêtes sans vous décourager, ajoutez du thé MATCHA et MACA BIO à vos smoothies. L'acide aminé L-théanine présent dans le thé matcha favorise une sensation de vigilance sans les effets négatifs de la caféine. La maca est bénéfique pour vos glandes surrénales, maintenant la santé globale du corps dans les situations de stress physique plus important.

7. Superaliments anti-gueule de bois

Rien de tel que de préparer un bon smoothie pour se réhydrater après une nuit de fête. Ajoutez des superaliments anti-inflammatoires riches en vitamines B, comme l’AÇAÍ et les baies de goji pour vous aider à récupérer à temps.

8. Plus de fringales

Souvent, notre corps a besoin de certains aliments parce que nous manquons d’un nutriment particulier. Si vous mourez d’envie de manger du chocolat et du nougat, vous manquez probablement de magnésium. Ajoutez du CACAO BIO à votre smoothie et vous éviterez les collations ultra sucrées. Si vous avez envie de viande ou d'aliments gras, rien de tel que d'ajouter des graines de chanvre pour assurer un bon apport en acides gras essentiels, en phosphore et en fer.

Alicia Lamothe

Coach en santé