8 raisons de préparer des smoothies ce Noël

En plus d’être délicieux, les smoothies sont de véritables joyaux nutritionnels. Si vous prenez l’habitude de les incorporer quotidiennement, votre santé et votre niveau d’énergie vous remercieront. Voici 10 raisons de les boire pendant les fêtes de Noël :

1. Ils contiennent une bonne dose de fruits et légumes

Pendant les vacances, nous « péchons » en mangeant des repas copieux, des excès de protéines animales, de l’alcool et des sucreries. Prendre un bon smoothie au petit-déjeuner, par exemple, peut nous aider à obtenir la dose quotidienne recommandée de fruits et légumes et à rendre notre alimentation plus équilibrée pendant les vacances.

2. Ils sont faciles à préparer

Il n’y a pas de temps à perdre. Ajoutez simplement les fruits et légumes que vous aimez, de l'eau, de l'eau de coco ou du lait végétal, des superaliments dans votre mixeur ce qui vous convient le mieux et c'est tout ! Cela vous prendra 10 minutes maximum et vous constaterez les bénéfices immédiatement.

3. Ils améliorent votre digestion

Avec autant de déjeuners et de dîners copieux, remplis de saucisses, de viandes et de fruits de mer, votre digestion peut en souffrir. Le mélange de tous les ingrédients peut faciliter la digestion et l’absorption des vitamines et des minéraux, tout en garantissant un bon apport en fibres. De cette façon, vous oublierez les ballonnements et la constipation qui accompagnent une alimentation déséquilibrée.

5. Ils ont un effet détox

Le stress oxydatif causé par la consommation d’alcool, les veillées tardives et une alimentation pauvre en fruits et légumes peut avoir des conséquences néfastes sur notre corps. La peau peut paraître plus terne, la rétention d’eau et le gonflement ne sont que quelques-unes des conséquences. Quelle meilleure façon d'ajouter des superaliments avec un puissant effet détox comme la spiruline à votre smoothie ? ou des graines de chia ? Avec une cuillère à café de ces ingrédients, vous vous purifierez de l'intérieur et compenserez les excès de Noël.

5. Augmenter les défenses

La dernière chose que vous voulez faire pendant les vacances de Noël est de tomber malade. Si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire, rien de tel que d'ajouter une cuillerée de AÇAÍ BIOLOGIQUE et les baies de goji à votre smoothie quotidien. Sa teneur en vitamine C et en antioxydants vous permettra de lutter contre le rhume et la grippe.

6. Ils fournissent plus d'énergie

Si vous voulez vous donner à fond lors des fêtes sans vous laisser abattre, ajoutez du thé MATCHA et MACA BIOLOGIQUE dans vos smoothies. L'acide aminé L-théanine présent dans le thé matcha favorise une sensation de vigilance sans les effets négatifs de la caféine. La maca est bénéfique pour vos glandes surrénales, maintenant la santé globale du corps dans les situations de stress physique plus important.

7. Superaliments anti-gueule de bois

Rien de tel que de préparer un bon smoothie pour se réhydrater après une nuit de fête. Ajoutez des superaliments anti-inflammatoires riches en vitamines B, tels que AÇAÍ et les baies de goji pour récupérer à temps.

8. Débarrassez-vous des envies

Souvent, notre corps a envie de certains aliments parce que nous manquons d’un nutriment particulier. Si vous mourez d’envie de manger du chocolat et du nougat au chocolat, vous manquez probablement de magnésium. Canard CACAO BIOLOGIQUE à votre smoothie et évitez les collations ultra-sucrées. Si vous avez envie de viande ou de choses très grasses, rien ne vaut l'ajout de graines de chanvre. pour assurer un bon apport en acides gras essentiels, en phosphore et en fer.

Alicia Lamothe

Coach de santé