Découvrez les causes possibles des ballonnements abdominaux

Nous connaissons tous quelqu’un qui nous a parlé de ballonnements abdominaux. Nous-mêmes le ressentons parfois. Les ballonnements abdominaux sont un symptôme très courant, touchant environ 30 % de la population adulte. Son incidence est plus élevée chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable (SCI). Ressentir des ballonnements de temps en temps peut être normal, mais cela devient préoccupant lorsqu’ils surviennent en continu et provoquent des douleurs.

Bien que cette sensation d’inconfort soit principalement liée à un excès de gaz, il existe d’autres facteurs qui peuvent intervenir dans ce problème. Voici les causes et symptômes courants des ballonnements, ainsi que les traitements possibles.

Quelles sont les causes des ballonnements abdominaux ?

Le ballonnement ou la distension abdominale est un terme souvent utilisé pour désigner un ventre gonflé. Elle peut survenir à tout moment de la journée, même si elle est beaucoup plus fréquente après les repas. Si tel est votre cas, voyons plus en détail le gonflement et les causes qui le produisent.

• Excès de gaz. Manger certains aliments ou certaines boissons provoque des gaz, tout comme avaler trop d’air. Les flatulences peuvent être légères ou intenses et s’accompagnent parfois d’une envie de roter et de déféquer.
• Rétention d'eau . Certains aliments génèrent une réponse hormonale dans notre corps, ce qui produit une rétention d’eau plus importante que la normale.
• Intolérance alimentaire . Même si nous n’en sommes pas conscients, nous pouvons avoir une intolérance ou une légère allergie à certains aliments, comme le lactose, le fructose ou le gluten, entre autres possibilités. Cette intolérance provoque une mauvaise digestion, des ballonnements abdominaux et des gaz , qui peuvent entraîner des douleurs et des diarrhées.
• Prolifération bactérienne . Les bactéries sont nécessaires à la bonne digestion des aliments et à la santé intestinale. Mais dans certains cas, il peut y avoir une prolifération de bactéries dans l’intestin grêle, ce qui peut entraîner un excès de gaz et des ballonnements. Cela peut finalement conduire au syndrome du côlon irritable avec gaz, douleurs et crampes d’estomac, entre autres affections.
• Infection de l'estomac. De nombreuses infections gastriques sont causées par des bactéries et s’accompagnent souvent de gaz, de fièvre, de diarrhée, de vomissements, de douleurs à l’estomac et de nausées. Ces infections peuvent provoquer une prolifération de bactéries, ce qui conduit au problème ci-dessus.
• Trouble gynécologique . Les ballonnements abdominaux chez les femmes sont beaucoup plus fréquents en raison de facteurs hormonaux. S'il y a un soupçon qu'il pourrait s'agir d'un trouble gynécologique, l'idéal est de réaliser une étude pour le confirmer, car le traitement serait différent.

Traitements pour améliorer le gonflement de votre ventre

Lorsque des ballonnements abdominaux surviennent , il est conseillé d’apporter quelques petits changements qui vous aideront à vous sentir beaucoup mieux et sans ballonnements. Ci-dessous, nous expliquons les meilleurs traitements :

• Exercice pratique. Pour tenter de libérer l’air emprisonné, il est essentiel de bouger et de faire de l’exercice régulièrement. De plus, cela vous aidera à rester en forme.
• Masser le ventre . Il est fortement recommandé de masser de droite à gauche pour expulser les gaz et favoriser le déplacement du bol fécal.
• Une alimentation appropriée . Les ballonnements abdominaux qui ne disparaissent pas sont gênants et affectent notre bien-être et notre esthétique. Il est temps d’envisager une alimentation riche en fibres et de boire beaucoup d’eau. De plus, vous devez éviter les boissons gazeuses, l’alcool et surtout éviter de consommer des aliments transformés.
• Suppléments pour réduire l'enflure . Il est fortement recommandé d'inclure dans votre alimentation quotidienne un supplément tel que Microbiotic Creamer , qui grâce à ses ingrédients combat les ballonnements, les gaz et améliore la santé intestinale.

Sa teneur élevée en fibres prébiotiques contribue à améliorer le transit intestinal. Les probiotiques résistants à la chaleur et à l’acide gastrique prétendent améliorer le microbiote et réduire la prolifération de certaines bactéries. Et enfin, la crinière de lion aide à réduire l’inflammation et à régénérer la muqueuse intestinale.

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Alicia Lamothe (Coach Santé)