Découvrez les causes possibles de l'enflure abdominale

Nous connaissons tous quelqu’un qui nous a parlé de ballonnements, et nous-mêmes en faisons parfois l’expérience. Le gonflement abdominal Il s’agit d’un symptôme très courant, touchant environ 30 % de la population adulte. Ressentir des ballonnements de temps en temps peut être normal, mais cela devient préoccupant lorsqu’ils se reproduisent continuellement et provoquent des douleurs.

Bien que cette sensation d’inconfort soit principalement liée à un excès de gaz, d’autres facteurs peuvent contribuer à ce problème. Voici les causes et symptômes courants des ballonnements, ainsi que les traitements possibles.

Quelles sont les causes des ballonnements abdominaux ?

Le gonflement soit distension abdominale C'est un terme souvent utilisé pour désigner un ventre gonflé. Cela peut survenir à tout moment de la journée, bien que cela soit beaucoup plus fréquent après les repas. Si tel est votre cas, voyons-en plus sur le gonflement et ses causes qui le produisent.

Excès de gaz. Manger certains aliments ou boissons peut produire des gaz, tout comme avaler trop d’air. Les flatulences peuvent être légères ou sévères et s’accompagnent parfois d’une envie de roter et de déféquer.
Rétention d'eau. Certains aliments génèrent une réponse hormonale dans notre corps, ce qui provoque une rétention d’eau plus importante que la normale.
Intolérance alimentaire. Même si nous n’en sommes pas conscients, nous pouvons avoir une légère intolérance ou allergie à certains aliments, comme le lactose, le fructose ou le gluten, entre autres. Cette intolérance provoque une mauvaise digestion, ballonnements abdominaux et gaz, qui peut se terminer par des douleurs et de la diarrhée.
Prolifération bactérienne. Les bactéries sont nécessaires à la bonne digestion des aliments et à la santé intestinale. Mais dans certains cas, il peut y avoir une prolifération de bactéries dans l’intestin grêle, ce qui peut entraîner un excès de gaz et des ballonnements.
Trouble gynécologique. Le gonflement abdominal chez la femme C'est beaucoup plus fréquent en raison de facteurs hormonaux. Si vous suspectez un trouble gynécologique, il est préférable de faire une étude pour le confirmer, car le traitement serait différent.

Traitements pour améliorer vos ballonnements abdominaux

Quand le gonflement abdominal Il est conseillé d’effectuer quelques petits changements qui vous aideront à vous sentir beaucoup mieux, et sans ballonnements. Ci-dessous, nous expliquons les meilleurs traitements :

Exercice pratique. Pour tenter de libérer l’air emprisonné, il est essentiel de bouger et de faire de l’exercice régulièrement. De plus, cela vous aidera à rester en forme.
Masser le ventre. Il est fortement recommandé de masser de droite à gauche pour expulser les gaz et aider à déplacer la masse fécale.
Une alimentation appropriée. Le gonflement abdominal qui ne disparaît pas C'est ennuyeux et cela affecte notre bien-être et notre esthétique. Il est temps d'envisager un régime riche en fibres et buvez beaucoup d'eau. De plus, vous devez éviter les boissons gazeuses, l’alcool et surtout les aliments transformés.
Suppléments pour réduire les ballonnements.Il est fortement recommandé d'inclure dans l'alimentation quotidienne un supplément tel que Microbiotic Creamer, qui grâce à ses ingrédients combat les ballonnements, les gaz et améliore la santé intestinale.

Sa teneur élevée en fibres prébiotiques contribue à améliorer le transit intestinal. Les probiotiques résistants à la chaleur et à l’acide gastrique prétendent améliorer le microbiote et réduire la prolifération de certaines bactéries. Et enfin, la crinière de lion aide à réduire l’inflammation et à régénérer la muqueuse intestinale.

Ce supplément est idéal pour être ajouté à votre café ou à votre boisson préférée, ce qui le rend facile à intégrer à votre routine. Avec une saveur douce et délicieuse, et sans sucre ni édulcorants.

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Alicia Lamothe (Coach Santé)