Un moyen simple d'atteindre l'été

Il semble que la chaleur arrive et que nous soyons pressés de nous mettre en forme pour l'été. 😓. Se remettre en forme est plus facile que vous ne le pensez.

Oubliez les régimes restrictifs et les affamés. Il y a quelque temps, nous avons rédigé un guide avec des étapes pour préparer le plat parfait pour vos repas. Ils sont faciles à suivre, dans votre vie quotidienne et même lorsque vous sortez au restaurant.

La clé est d’être cohérent et de suivre la recommandation pendant 8 à 12 semaines. Si vous n’êtes pas habitué à bien manger, vous remarquerez un grand changement dans votre composition corporelle.

Faites de l'activité physique (en plus de faire 10 000 pas par jour) 3 jours par semaine et achetez un nouveau maillot de bain pour être plus belle que jamais sur les photos. 😜🤙.

Ce plan convient à la grande majorité des personnes, mais si vous avez des conditions particulières, consultez votre nutritionniste.

Prenez votre stylo et votre papier et apprenez à préparer le plat parfait pour chaque repas. C'est parti !

1 CHOISISSEZ UN INGRÉDIENT DE CHACUN DES GROUPES SUIVANTS

Pour chaque repas, choisissez un aliment dans chaque colonne. Essayez de bien les combiner entre eux car ils feront partie du même plat.

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2 ADAPTEZ LA PORTION DE CHAQUE INGRÉDIENT SELON VOS MESURES DE MAIN

Il s’agit d’une recommandation générale, mais elle peut varier, par exemple si vous faites beaucoup de sport.

Notre recommandation est de prendre 4 repas avec ces mesures, mais Vous pouvez également adapter ces plats à votre style de vie, Autrement dit, si vous avez l’habitude de manger trois repas, vous pouvez manger les portions de deux plats en un seul repas.

3 FAÇONNEZ VOTRE ASSIETTE

Ajoutez des épices et une méthode de cuisson saine (ne brûlez pas trop les aliments) et créez votre plat.

4 COMMENT INCLURE LES PRODUITS BAÏA DANS CE PLAN ?

Le plat parfait pour chaque personne nécessiterait une étude personnalisée, mais si vous n'avez pas de pathologies importantes, ce guide vous aidera sûrement grandement à atteindre votre meilleure forme pour l'été.

N’oubliez pas l’activité physique et rappelez-vous qu’il ne s’agit pas de changer vos habitudes pendant quelques semaines puis de revenir à la case départ.

À mesure que vous commencez à manger sainement, votre corps commencera à demander moins de sucre et moins d’aliments transformés.

Et il viendra un temps où vous n'en aurez même plus envie.

Allez-y!