Crème solaire : pourquoi elle ne vous protège pas autant qu'on veut vous le faire croire

Vous avez probablement entendu à plusieurs reprises parler de la nécessité de vous couvrir de la tête aux pieds avec une bonne crème solaire. Bien sûr, il faut éviter les coups de soleil, mais personne ne vous le dit, les dangers de l'utilisation de crème solaire.

Bien sûr, la meilleure stratégie pour bronzer n’est pas de s’enduire de crème solaire. Si vous faites cela, vous ne risquez pas de vous brûler, mais paradoxalement, vous prenez des risques dont personne ne veut vous parler.

LA MEILLEURE CRÈME SOLAIRE

La plupart des crèmes solaires protègent uniquement contre les rayons UVB, pas contre les rayons UVA. et bien que la peau ne soit pas brûlée, elle est endommagée.

Les rayons UVB sont précisément ceux associés à une production accrue de vitamine D, et comme le suggère cette étude, les personnes qui utilisent trop de crème solaire ont jusqu'à 10 fois moins de vitamine D. Il est vrai que 30 à 40 minutes au soleil suffisent à produire la vitamine D dont nous avons besoin, mais avec la tendance à nous enduire de crème solaire, nous ne donnons pas à notre corps le temps quotidien dont il a besoin.

De plus, toutes les crèmes solaires ne sont pas égales. Il existe des protecteurs avec une barrière chimique et d’autres avec une barrière physique.

Protecteurs chimiques

Beaucoup des composés qu’ils contiennent sont nocifs. car ils traversent la barrière cutanée.

Le oxybenzone, il octinoxate et le homosalate Ce sont les plus utilisés et on en parle beaucoup palmitate de rétynyle car elle est associée à un risque plus élevé de développer des tumeurs. De plus, bon nombre de ces composés Ce sont des perturbateurs endocriniens et dans le corps, ils remplacent les hormones.

Ces écrans solaires chimiques prévenir la transpiration qui contient un acide, qui est une protection naturalle. Ils éliminent également l'alarme naturalle de notre corps, lorsque votre corps devient rouge, cela vous indique que vous avez eu assez de soleil.

Comme si cela ne suffisait pas, la cerise sur le gâteau est que ils polluent beaucoup. La plupart sont des dérivés du pétrole et, outre le caractère polluant de cette industrie, ils finissent dans les océans et constituent une grave menace pour les récifs coralliens.

Protecteurs physiques

Ils sont à base de minéraux qui réfléchissent les rayons UVA et UVB de votre corps. Les plus utilisés sont l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane. Ils laissent généralement la peau très blanche, c'est pourquoi le terme est utilisé : plein écran.

Pour être efficace, vous devez vous assurer que l’ingrédient actif est supérieur à 22 %. Certaines marques ont commencé à remplacer les composants chimiques par ces minéraux, mais assurez-vous qu'en plus de ceux-ci, ils ne contiennent pas également de produits chimiques.

Nous recommandons fortement ceux contenant de l’oxyde de zinc, bien que le dioxyde de titane semble également être sûr. Dans les deux cas, assurez-vous qu'il ne contient pas de nanoparticules.

Vous pouvez savoir si un écran solaire utilise des nanoparticules si le mot nano figure entre parenthèses sur l’étiquette. Le Loi CE 1223/2009 nécessite de le préciser.

Crème solaire naturalle

La meilleure protection solaire est d’écouter les signaux que notre propre corps nous envoie, sans les masquer avec des protecteurs chimiques ou physiques.

Si vous souhaitez bronzer, allez-y progressivement. N'essayez pas de passer d'une absence totale de soleil à une séance de bronzage prolongée de 8 heures. Essayez de prendre 30 à 40 minutes par jour et de vous protéger avec un chapeau et des lunettes de soleil.Si vous en faites trop ou si vous vous retrouvez à en faire trop, un simple t-shirt peut résoudre le problème.

Si vous souhaitez une recette de protecteur avec des ingrédients naturals, en Cet article tu peux en trouver.

NOUS AVONS BESOIN DU SOLEIL. Il faut juste que tu améliores ta relation avec lui. En Espagne, nous avons les niveaux de vitamine D les plus bas de toute l’Europe.

Dans Cette étude On dit littéralement que Éviter le soleil est un « facteur de risque de mortalité équivalent au tabagisme »

Le soleil n’est pas mauvais, mais plutôt la nouvelle façon dont nous nous rapportons à lui.

MANGEZ LA CRÈME SOLAIRE

En plus de nous protéger de l’extérieur, nous pouvons également faire quelque chose de l’intérieur pour faire du bain de soleil une expérience vraiment saine. Et le fait est que la nourriture a un impact plus important sur notre santé que tout autre facteur.

• Mangez des aliments riches en bêta-carotène. Oui, les carottes contiennent beaucoup de bêta-carotène, tout comme la patate douce, mais je suis sûr que vous ne saviez pas que d'autres aliments comme spiruline ils l'ont aussi; Mais nous avions aussi un atout dans notre manche : thé matcha. Et sinon, regardez cette comparaison entre ces deux aliments.

Comparaison du bêta-carotène entre le thé Matcha et les carottes.

Vous n’allez pas boire 100 g de thé Matcha, mais en prenant entre 1 et 3 g, vous prenez une quantité importante de bêta-carotène.

• Mangez des aliments riches en antioxydants. Ici, nous vous montrons une comparaison de différents aliments sur la balance ORAC que mesure la capacité d'absorption des espèces réactives de l'oxygène.

Comme vous le voyez, le açaï victoires de loin.

• Mangez des aliments riches en oméga 3 et oméga 6Le déséquilibre actuel entre les oméga-3 et les oméga-6 est responsable de nombreuses maladies chroniques actuelles, mais il influence également la capacité de notre peau à se protéger du soleil.

• Boire du thé vertDes études établissent un lien entre la consommation de ce type de thé et une incidence moindre de tumeurs. Un autre point pour lui Thé Matcha.

Nous espérons que cet article vous a été utile et vous a ouvert les yeux sur la crème solaire.

Il semble qu'une fois de plus, la nature nous aide et nous protège, si nous savons en faire bon usage.