Conseils et tests pour gagner en concentration et en attention

par Baia Food sur May 17, 2024

Le monde d’aujourd’hui est plein de distractions . Des milliers de séries à la télé, Instagram et TikTok sur votre téléphone, des messages WhatsApp, des milliers de magazines à portée de clic.

Il devient de plus en plus difficile de se concentrer et de prêter attention à une seule chose. Si notre concentration et notre attention en souffrent, notre cerveau aussi. Et lorsque nous sommes mentalement distraits , il est plus difficile d’atteindre nos objectifs .

Dans ce blog, nous souhaitons vous donner quelques conseils pour améliorer votre concentration et votre attention.

Pourquoi avons-nous du mal à nous concentrer ?

Surcharge d’informations : Nous vivons à une époque d’information constante. Les notifications, les réseaux sociaux et le multitâche peuvent rendre la concentration difficile.
Stress : Le stress affecte notre capacité à maintenir notre attention sur une tâche spécifique.
Habitudes malsaines : Le manque de sommeil, une mauvaise alimentation et le manque d’exercice peuvent affecter négativement notre concentration.

Le stress, associé au manque de concentration et d’attention, crée un cercle vicieux qui génère encore plus de stress.

Il est très important de créer des habitudes qui nous aident à atteindre nos objectifs.

2 tests pour évaluer votre capacité d'attention.

TEST 1 ATTENTION : LES COULEURS

TEST 2 ATTENTION : LES CHIFFRES

Comment se sont déroulés les tests ? Avez-vous besoin d’améliorer votre attention et votre concentration ?

3 conseils pour améliorer la concentration :

Pauses régulières : Faites de courtes pauses pendant vos activités pour recharger votre attention. Et super important, dormez au moins 8 heures par jour pour récupérer votre cerveau.
Environnement approprié : Créez un espace calme et sans distraction pour travailler ou étudier. Éteignez votre téléphone ou rangez-le pour qu'il ne vous dérange pas.
Nutrition et suppléments : Il est important d’avoir une alimentation équilibrée axée sur l’amélioration des connexions neuronales. Les graisses comme les oméga 3 sont très bonnes.

Crème Baïa Food Focus

Focus Creamer est un complément en poudre conçu pour améliorer la mémoire, la concentration et la santé neuronale . Contient des ingrédients brevetés qui ont démontré des bienfaits cognitifs :

Cognizin® : Une forme brevetée de citicoline qui favorise la concentration, l’attention et la mémoire. Il a été démontré qu’il améliore l’activité cérébrale et la vitesse psychomotrice.
L-théanine : Aide à maintenir l’énergie et augmente la concentration . Associé à la caféine, il crée un effet calmant et alerte qui améliore la concentration.
MCT (triglycérides à chaîne moyenne) : fournissent une énergie immédiate et vous permettent de vous sentir rassasié. Ils sont idéaux pour les régimes cétogènes.

Vous pouvez mélanger Focus Creamer avec votre boisson préférée, comme du café, du thé ou du lait végétal. Prenez-le le matin pour de meilleurs résultats.