7 raisons de prendre des smoothies verts une fois par jour

Ils sont 100% nutritifs

Le Les vitamines et minéraux que vous consommez dépendront des fruits et légumes que vous choisissez. Cependant, presque tous les légumes à feuilles vertes sont très riches en magnésium, en calcium et en vitamine B6. D’autre part, les fruits en général sont très riches en vitamines C et A, et en potassium minéral. Si vous ajoutez de l'avocat à votre smoothie, vous ajouterez de l'acide folique et de la vitamine E, et si vous utilisez du beurre de noix ou de graines à la place, vous ajouterez des protéines végétales de première qualité et des acides gras essentiels.

C'est une façon très simple de manger des fruits et des légumes.

Lorsque vous mixez le tout, vous pouvez ajouter un morceau de fruit et deux morceaux de légumes, et le manger sans aucun problème. Dans ce sens, et si cela sert de référence, incluez 80% de légumes et 20% de fruits. Cela dit, il est vrai que le goût sucré ou acide des fruits masque le goût des légumes, ce qui permet à ceux qui ne sont pas de grands fans de légumes de manger plus sainement.

Ils sont très faciles à réaliser et ne prennent pas de temps à préparer.

Lavez, coupez, déchiquetez et c'est tout. Essayez d’utiliser un mixeur ou blendau lieu d'un mixeur. Les mixeurs peuvent réduire considérablement la quantité de fibres et d’autres nutriments.

Ils vous fourniront plus d'énergie que celle de son cousin, le zumosol

Les légumes, les fruits, les baies, les graines et les superaliments en général vous fourniront la combinaison parfaite de vitamines, d’antioxydants et de phytonutriments. pour recharger vos niveaux d'énergie au maximum.

Ils sont idéaux pour vous maintenir en bonne santé et à votre poids idéal.

Ils sont rassasiants, augmentent votre énergie, contiennent peu de calories et beaucoup de fibres, ils sont donc idéaux si vous souhaitez perdre du poids et prendre soin de vous.

Ils sont faciles à digérer et très hydratants.

Si vous préparez un bon smoothie vert pour le petit déjeuner, avec par exemple une demi-banane, 2 tasses d'eau, une bonne poignée d'épinards, une poire, une cuillère à café de thé MATCHA BIOLOGIQUE, une touche de cannelle et une cuillère à soupe de graines de chia, vous aurez un petit-déjeuner super nutritif, détoxifiant et anti-ballonnements. Cela améliorera votre processus digestif grâce à sa teneur élevée en fibres et vous vous sentirez beaucoup mieux.

Cela améliorera l'apparence de votre peau

Boire des smoothies verts prévient l'apparition de problèmes de peau et améliore considérablement son apparence, retardant le processus de vieillissement prématuré. Saviez-vous que les boutons et l’acné sont la conséquence d’une mauvaise alimentation ? Et bien oui, je vous recommande donc de commencer à prendre soin de votre alimentation si tel est votre cas. Les smoothies verts enrichissent notre corps avec les nutriments et les fluides dont il a besoin, l'aidant à se régénérer de l'intérieur et rendant notre peau plus jeune et plus éclatante.

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Alicia Lamothe

Coach de santé