5 raisons pour lesquelles vous devez consommer plus de protéines végétales

De plus en plus de personnes sont encouragées à consommer des protéines végétales. Vous n'êtes pas encore dans ce groupe ? Et si vous l'êtes, vous aimerez également connaître ces 5 raisons pour lesquelles vous êtes du bon côté.

Après l’eau, les protéines sont le composant principal de notre corps et participent à d’innombrables processus cellulaires.

Ce n'est pas pour rien que son nom vient du grec « proteios » qui signifie de première importance.

Bien que L'OMS fixe la recommandation officielle minimale entre 0,8 et 1 g de protéines par kg de poids corporel, de plus en plus d'experts estiment que cette gamme ne convient qu'aux personnes sédentaires et pour éviter qu'elles aient des carences en protéines. Et minimum ne veut pas dire optimal.

Si nous voulons optimiser notre santé, divers études Ils considèrent que ce montant est sous-estimé. Et encore plus si vous êtes un athlète.

Et dans ce révision Il est démontré que les besoins sont beaucoup plus élevés si vous pratiquez une activité physique.

On a beaucoup débattu pour savoir si un régime riche en glucides ou riche en graisses était meilleur pour perdre du poids. Ce qui est clair, c’est qu’il doit être riche en protéines.

Le preuves actuelles échantillon Si vous souhaitez perdre du poids, la clé est de brûler plus de calories que vous n’en consommez, en vous assurant de consommer suffisamment de protéines. Vous pouvez choisir de manger plus de matières grasses ou plus de glucides, mais ce qui ne peut pas vous manquer, ce sont les protéines. De plus, le processus de digestion des protéines est celui qui brûle le plus de calories par rapport aux autres macros.

Il semble que les Grecs avaient raison… les protéines sont essentielles.

Les protéines végétales de riz et de pois ne contiennent pas d'allergènes, ce qui en fait une alternative efficace pour les intolérants au lactose ou aux œufs.

D’autres personnes peuvent également remarquer une amélioration si elles consomment d’autres types de protéines telles que les protéines de lactosérum, car elles peuvent parfois provoquer un gonflement, une irritation cutanée ou de l’acné.

Et vous vous demandez peut-être : que sont les antigènes ? Ce sont des composants qui peuvent déclencher une réponse immunitaire de notre corps.

Toutes les protéines animales en contiennent. Ce n’est pas le cas du légume. C’est pourquoi de plus en plus d’experts recommandent de consommer davantage de protéines végétales. , pour être moins exposé aux antigènes et donner une pause à nos systèmes immunitaire et intestinal.

Il a été démontré que les protéines de riz et de pois sont efficace si vous souhaitez gagner du muscle ou le maintenir. Et à mesure que la consommation augmente, son efficacité est comparable à celle de la protéine de lactosérum.

NON, il n'y a rien de mal à cela.

On pourrait dire que jusqu'à très récemment oui Comme la plupart des gens n'étaient pas entièrement convaincus par sa saveur et sa texture...

Mais bien sûr, chez Baïa Food, nous n’allions pas rester les bras croisés., tous ces avantages devaient être exploités d’une manière ou d’une autre.

Et nos efforts ont porté leurs fruits. Notre équipe de R&D a travaillé dur pour créer la meilleure poudre de protéines végétales, non seulement pour sa valeur nutritionnelle mais aussi pour son excellente saveur et sa texture.

Commencez simplement à prendre 30 g mélangés à de l'eau ou à votre lait préféré pour commencer à profiter des avantages de consommer plus de protéines végétales dans votre routine quotidienne.

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