5 raisons pour lesquelles vous devriez consommer plus de protéines végétales

De plus en plus de personnes sont encouragées à consommer des protéines végétales. Vous n’êtes pas encore dans ce groupe ? Et si vous l'êtes, vous aimerez également connaître ces 5 raisons pour lesquelles vous êtes du bon côté.

Après l’eau, les protéines sont le composant principal de notre corps et participent à d’innombrables processus cellulaires.

Ce n'est pas pour rien que son nom vient du grec « proteios » qui signifie de première importance.

Bien que l'OMS fixe la recommandation officielle minimale entre 0,8 et 1 g de protéines par kg de poids corporel , de plus en plus d'experts estiment que cette fourchette ne convient qu'aux personnes sédentaires et pour éviter qu'elles ne présentent des carences en protéines. Et minimum ne veut pas dire optimal.

Si nous voulons optimiser notre santé, diverses études considèrent que ce montant est sous-estimé. Et encore plus si vous êtes un athlète.

Et cette étude montre que les besoins sont beaucoup plus élevés si vous pratiquez une activité physique.

On a beaucoup parlé de savoir si un régime riche en glucides ou riche en graisses était meilleur pour perdre du poids. Ce qui est clair, c’est qu’il doit être riche en protéines.

Les données actuelles montrent que si vous souhaitez perdre du poids, la clé est de dépenser plus de calories que vous n’en consommez, en vous assurant d’obtenir suffisamment de protéines. Vous pouvez choisir de manger plus de gras ou plus de glucides, mais ce qui ne peut pas vous manquer, ce sont les protéines. De plus, le processus de digestion des protéines est celui qui consomme le plus de calories par rapport aux autres macros.

Il semble que les Grecs avaient raison… les protéines sont la clé.

Les protéines végétales du riz et des pois ne contiennent pas d’allergènes, ce qui en fait une alternative efficace pour les personnes intolérantes au lactose ou aux œufs .

D’autres personnes peuvent également remarquer une amélioration si elles consomment d’autres types de protéines telles que la protéine de lactosérum, car elle peut parfois provoquer un gonflement, une irritation cutanée ou de l’acné.

Et vous vous demandez peut-être, que sont les antigènes ? Ce sont des composants qui peuvent déclencher une réponse immunitaire dans notre corps.

Toutes les protéines animales en contiennent. Ce n’est pas le cas du légume. C'est pourquoi de plus en plus d'experts recommandent de manger plus de protéines végétales , pour être moins exposé aux antigènes et donner une pause à notre système immunitaire et intestinal.

Il a été démontré que les protéines de riz et de pois sont toutes deux efficaces si vous souhaitez gagner ou maintenir vos muscles . Et à mesure que sa consommation augmente, son efficacité est égale à celle de la protéine de lactosérum.

NON, il n’y a rien de mal à cela.

On pourrait dire que jusqu'à très récemment, c'était le cas, car la plupart des gens n'étaient pas entièrement convaincus par sa saveur et sa texture...

Mais bien sûr, chez Baïa Food, nous n’allions pas rester les bras croisés ; il fallait bien profiter de tous ces avantages d’une manière ou d’une autre.

Et nos efforts ont été récompensés. Notre équipe de R&D a travaillé très dur pour obtenir la meilleure poudre de protéines végétales, non seulement pour sa valeur nutritionnelle, mais aussi pour son excellente saveur et sa texture.

Il vous suffit de commencer à prendre 30 g mélangés à de l'eau ou à votre lait préféré pour commencer à profiter des bienfaits de prendre plus de protéines végétales dans votre vie quotidienne.

Vous pouvez désormais choisir votre saveur préférée pour la recevoir en 24 à 48 heures.