Trois smoothies pleins de nutriments

Ces jus sont idéaux pour le petit-déjeuner ou entre les repas.

Vous pouvez mixer les ingrédients ou, si vous n'avez pas de mixeur, tout mixer dans un mixeur. Dans ce cas, il est conseillé d'ajouter deux tasses d'eau pour diluer le mélange et éviter qu'il ne devienne trop épais. L’avantage de cette option est que vous obtiendrez toutes les fibres des légumes et des fruits, vous aurez donc faim plus longtemps.

Source de potassium et de magnésium, les ingrédients qu'ils contiennent sont des diurétiques naturals, ils nous aideront donc à nous débarrasser de ces kilos en trop liés à la rétention d'eau.

Le vert classique

• Une poignée d'épinards
• Deux branches de céleri
• Un demi-citron
• Une demi-pomme
• Une cuillère à café de spiruline ou de MATCHA BIO (aller au magasin)

Le rouge

• Une betterave
• Un morceau de gingembre
• Une poignée de feuilles de persil
• Un demi-citron
• Une poignée de feuilles de chou frisé
• Une cuillère à café d'AÇAI BIOLOGIQUE (aller au magasin)

Le jaune

• Une demi-tasse de morceaux d'ananas
• Quelques feuilles de menthe
• Une pincée de curcuma
• Eau de coco
• Une cuillère à soupe de graines chia