PACK 4 ENERGY CREAMER™ NEUTRE

Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, nous vous recommandons de consulter votre professionnel de la santé avant de prendre ce produit.

La dose recommandée par prise est de 5 g (une cuillère). De cette façon, vous ne rompez pas le jeûne.

La dose quotidienne maximale recommandée est de 15 g. Vous pouvez les prendre en trois doses de 5g chacune ou mettre 10g/15g dans la même dose.

Peu importe l'heure de la journée à laquelle vous le prenez, cela peut être le matin ou l'après-midi (pensez à ne pas le prendre près de l'heure du coucher) mais nous vous recommandons de le consommer juste avant une activité qui nécessite de l'énergie physique et/ou mentale pour bénéficier de ses effets.

Vous pouvez le prendre avec votre boisson préférée, pas nécessairement seulement du café. Vous pouvez l'ajouter au café au lait, au lait nature, à l'eau, au yaourt, aux smoothies ou même aux recettes. Comme tu veux !

Non, cela ne rompt pas le jeûne. La portion de 5 g d'Energy Creamer fournit moins de 25 kcal. De plus, ces calories proviennent principalement des MCT, qui sont des graisses saines présentes dans la noix de coco et qui nous fournissent une énergie rapide sans provoquer de pics de glycémie causés par le glucose. D’autre part, ils maintiennent le niveau de satiété plus longtemps et vous aident à réguler votre appétit.

Ils augmentent la production de corps cétoniques et ont moins d'impact sur l'insuline et l'autophagie, mais il est important de respecter cette dose et de ne pas dépasser ce niveau calorique afin de ne pas impacter les variables susmentionnées et d'obtenir les bénéfices du jeûne.

Clair! Aucun problème du tout. Vous pouvez les mélanger dans la même boisson ou les combiner tout au long de la journée selon vos envies et vos goûts.

1. Ashton JS, Roberts JW, Wakefield CJ, Page RM, MacLaren DPM, Marwood S, Malone JJ. Les effets de la supplémentation en triglycérides à chaîne moyenne (TCM) utilisant un rapport C8:C10 de 30:70 sur les performances cognitives chez les jeunes adultes en bonne santé. Comportement physiologique 1er février 2021 ; 229 : 113252. doi: 10.1016/j.physbeh.2020.113252. Publication électronique du 18 novembre 2020. PMID : 33220329.
2. Williams JL, Everett JM, D'Cunha NM, Sergi D, Georgousopoulou EN, Keegan RJ, McKune AJ, Mellor DD, Anstice N, Naumovski N. Les effets de la consommation d'acide aminé L-théanine du thé vert sur la capacité à gérer les niveaux de stress et d'anxiété : une revue systématique. Aliments végétaux Hum Nutr. 2020 mars;75(1):12-23. doi: 10.1007/s11130-019-00771-5. PMID : 31758301.
3. Wang Y, Liu Z, Han Y, Xu J, Huang W, Li Z. Les triglycérides à chaîne moyenne améliorent l'endurance à l'exercice grâce à l'augmentation de la biogenèse mitochondriale et du métabolisme. PLoS One. 2018;13(2):e0191182. Publié le 8 février 2018. doi:10.1371/journal.pone.0191182
4. Gill PA, van Zelm MC, Muir JG, Gibson PR. Article de synthèse : les acides gras à chaîne courte comme agents thérapeutiques potentiels dans les troubles gastro-intestinaux et inflammatoires humains. Aliment Pharmacol Ther. Juill. 2018;48(1):15-34. doi: 10.1111/apt.14689. Publication électronique du 3 mai 2018. PMID : 29722430.
5. Département de chirurgie [Internet]. froemkelab.med.nyu.edu. [cité le 18 janvier 2023]. Disponible en:https://froemkelab.med.nyu.edu/surgery/content?ChunkIID=664989
6. Baumeister A, Gardemann J, Fobker M, Spiegler V, Fischer T. Influence à court terme de la caféine et des triglycérides à chaîne moyenne sur la cétogenèse : une étude d'intervention contrôlée en double aveugle. J Nutr Metab. 15 juin 2021 ; 2021 : 1861567. doi: 10.1155/2021/1861567. PMID : 34221499 ; ID PMC : PMC8221889.
7. Kinsella, R., Maher, T. et Clegg, M.E. (2017) « L'huile de coco a moins de propriétés rassasiantes que l'huile de triglycérides à chaîne moyenne », Physiology & behavior, 179, pp. 422–426.
8. Tsuji H, Kasai M, Takeuchi H, Nakamura M, Okazaki M, Kondo K. Les triacylglycérols à chaîne moyenne alimentaires suppriment l'accumulation de graisse corporelle dans un essai contrôlé en double aveugle chez des hommes et des femmes en bonne santé. J Nutr. 2001 novembre;131(11):2853-9. doi: 10.1093/jn/131.11.2853. PMID : 11694608.
9. Owen GN, Parnell H, De Bruin EA, Rycroft JA. Les effets combinés de la L-théanine et de la caféine sur les performances cognitives et l'humeur. Nutr Neurosci. Août 2008;11(4):193-8. doi: 10.1179/147683008X301513. PMID : 18681988.
10. Hidese S, Ogawa S, Ota M, Ishida I, Yasukawa Z, Ozeki M, Kunugi H. Effets de l'administration de L-théanine sur les symptômes liés au stress et les fonctions cognitives chez les adultes en bonne santé : un essai contrôlé randomisé. Nutriments. 3 octobre 2019 ;11(10):2362. doi: 10.3390/nu11102362. PMID : 31 623 400 ; PMCID: PMC6836118