
Smoothie energético para después de entrenar
Después de practicar ejercicio, ya sea una sesión de yoga, running o gimnasio, necesitas reponer fuerzas. Entre 30 – 60 min después de entrenar, lo ideal es tomar alimentos ricos en: proteínas para la formación de masa muscular carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno antioxidantes para luchar contra la inflamación y el estrés oxidativo que puede producirse con el ejercicio. La naturaleza nos brinda todo lo que necesitamos para ello, sin ser necesario recurrir a batidos proteicos “de gimnasio” que pueden dañar nuestros riñones e hígado al acidificar en exceso el PH de la sangre. Las semillas de CÁÑAMO...