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COMO RELAJARSE AÚN MÁS DURANTE ESTE VERANO

COMO RELAJARSE AÚN MÁS DURANTE ESTE VERANO

EL VERANO ESTÁ PARA RELAJARSE Y DESCANSAR PERO, ¿TE GUSTARÍA UN CONSEJO PARA RELAJARTE Y DESCANSAR MÁS QUE NUNCA? Hay una cosa clara: el verano está para descansar, para olvidarnos de todo. Nada como estar en la playa, sentir la brisa del mar y disfrutar un heladito. Y que se acabe el mundo. Quizás ya eres de los que sabe que es muy fácil hacerse esos helados de forma saludable. Pero a lo mejor no has escuchado hablar sobre los adaptógenos. Son plantas y raíces que nos ayudan a reducir el estrés físico y emocional. Cada vez más médicos y...

VITAMINA D: TODO LO QUE TE ESTÁS PERDIENDO POR NO TOMARLA.

VITAMINA D: TODO LO QUE TE ESTÁS PERDIENDO POR NO TOMARLA.

Hay veces que tenemos la evidencia delante de nosotros, y no la vemos... Ya era bien conocida la evidencia acerca de la importancia de la Vit D en las infecciones respiratorias y justo cuando estamos en plena pandemia mundial hemos tardado demasiado en darnos cuenta de la importancia de esta vitamina. Han tenido que salir estudios sobre los niveles de Vit D de pacientes que pasaron el COVID-19 para que volvamos a prestarle atención... Si tienes muchas dudas sobre esta vitamina o si ni si quiera has escuchado hablar de su importancia, no te pierdas este post. ¿QUÉ ES LA...

¿Cómo saber si te conviene tomar café?

¿Cómo saber si te conviene tomar café?

El café es una de las bebidas más consumidas del mundo (solo superada por el té). Es capaz de crear verdaderas pasiones, hasta el punto que hay personas, que no pueden vivir sin su taza de café. A otras les encanta el sabor pero a menudo no les sienta demasiado bien. ¿Es que el café no es para todos? ¿Lo estamos tomando mal? Lee este artículo para descubrir si el café es o no es para ti. CONOCE TU SISTEMA NERVIOSO El Sistema Nervioso puede dividirse entre el Sistema Nervioso Central (SNC) formado por el cerebro y los órganos más...

UNA MANERA SENCILLA DE LLEGAR EN FORMA AL VERANO

UNA MANERA SENCILLA DE LLEGAR EN FORMA AL VERANO

Parece que ya llega el calor y nos entran las prisas para ponernos en forma para el verano 😓. Recuperar la forma es más fácil de lo que piensas. Olvídate de dietas restrictivas y de pasar hambre. Hace un tiempo escribimos una guía con unos pasos para elaborar el plato perfecto en tus comidas. Son fáciles de cumplir, en tu día a día e incluso saliendo a comer fuera. La clave es ser constante y seguir la recomendación durante 8-12 semanas. Si no estás acostumbrado a comer bien, vas notar un gran cambio en tu composición corporal. Realiza algo de...

CREANDO NUEVAS NEURONAS EN LA EDAD ADULTA

CREANDO NUEVAS NEURONAS EN LA EDAD ADULTA

Constantemente estamos regenerando la células de nuestro cuerpo. Nuestra piel, nuestros órganos, nuestro pelo, son "completamente" nuevos cada cierto tiempo. Durante mucho tiempo se pensó que el cerebro era diferente, que nacíamos con una cantidad de neuronas y a medida que cumplíamos años, teníamos menos dotación. En los años 60 se descubrió que esto no era así. Sin embargo no se volvió a empezar a prestar atención a este tema hasta los años 90. En concreto pueden crecer nuevas neuronas en las áreas del hipotálamo y del hipocampo. El área del hipocampo está muy relacionada con la memoria a corto...

ASTENIA PRIMAVERAL, QUÉ ES Y CÓMO COMBATIRLA

ASTENIA PRIMAVERAL, QUÉ ES Y CÓMO COMBATIRLA

Sí, todos estamos deseando que llegue el buen tiempo, que haya más sol, que los días sean más largos, disfrutar con los amigos en las terrazas... Además de todo lo anterior, el equinoccio de primavera tiene otra cara oculta. Se llama astenia. Puede que no sepas de qué hablamos. No es muy conocida porque, en la comunidad científica, hay mucho debate en torno a su existencia, ya que no se considera una enfermedad, si no más bien un trastorno adaptativo. Como no hay enfermedad, no hay tratamiento, ni farmacológico ni psicoterapéutico. Sin embargo, los síntomas se repiten, numerosos y pueden...