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EL VERANO ESTÁ PARA RELAJARSE Y DESCANSAR PERO, ¿TE GUSTARÍA UN CONSEJO PARA RELAJARTE Y DESCANSAR MÁS QUE NUNCA? Hay una cosa clara: el verano está para descansar, para olvidarnos de todo. Nada como estar en la playa, sentir la brisa del mar y disfrutar un heladito. Y que se acabe el mundo. Quizás ya eres de los que sabe que es muy fácil hacerse esos helados de forma saludable. Pero a lo mejor no has escuchado hablar sobre los adaptógenos. Son plantas y raíces que nos ayudan a reducir el estrés físico y emocional. Cada vez más médicos y...

Hay veces que tenemos la evidencia delante de nosotros, y no la vemos... Ya era bien conocida la evidencia acerca de la importancia de la Vit D en las infecciones respiratorias y justo cuando estamos en plena pandemia mundial hemos tardado demasiado en darnos cuenta de la importancia de esta vitamina. Han tenido que salir estudios sobre los niveles de Vit D de pacientes que pasaron el COVID-19 para que volvamos a prestarle atención... Si tienes muchas dudas sobre esta vitamina o si ni si quiera has escuchado hablar de su importancia, no te pierdas este post. ¿QUÉ ES LA...

Parece que ya llega el calor y nos entran las prisas para ponernos en forma para el verano 😓. Recuperar la forma es más fácil de lo que piensas. Olvídate de dietas restrictivas y de pasar hambre. Hace un tiempo escribimos una guía con unos pasos para elaborar el plato perfecto en tus comidas. Son fáciles de cumplir, en tu día a día e incluso saliendo a comer fuera. La clave es ser constante y seguir la recomendación durante 8-12 semanas. Si no estás acostumbrado a comer bien, vas notar un gran cambio en tu composición corporal. Realiza algo de...

Constantemente estamos regenerando la células de nuestro cuerpo. Nuestra piel, nuestros órganos, nuestro pelo, son "completamente" nuevos cada cierto tiempo. Durante mucho tiempo se pensó que el cerebro era diferente, que nacíamos con una cantidad de neuronas y a medida que cumplíamos años, teníamos menos dotación. En los años 60 se descubrió que esto no era así. Sin embargo no se volvió a empezar a prestar atención a este tema hasta los años 90. En concreto pueden crecer nuevas neuronas en las áreas del hipotálamo y del hipocampo. El área del hipocampo está muy relacionada con la memoria a corto...

Sí, todos estamos deseando que llegue el buen tiempo, que haya más sol, que los días sean más largos, disfrutar con los amigos en las terrazas... Además de todo lo anterior, el equinoccio de primavera tiene otra cara oculta. Se llama astenia. Puede que no sepas de qué hablamos. No es muy conocida porque, en la comunidad científica, hay mucho debate en torno a su existencia, ya que no se considera una enfermedad, si no más bien un trastorno adaptativo. Como no hay enfermedad, no hay tratamiento, ni farmacológico ni psicoterapéutico. Sin embargo, los síntomas se repiten, numerosos y pueden...

El café es de las bebidas más consumidas alrededor del mundo y no es por casualidad. Su popularidad se debe en gran parte a su capacidad de hacernos sentir con más energía, pero también al hecho de reunir a las personas, estimular conversaciones, mantenerte despierto, y el simple hecho de ser un pequeño placer asequible. Hay toda una cultura alrededor del café pero también lo rodea una larga historia de debate sobre sus beneficios o peligros. ¿Quieres saber más sobre el café? ¡Sigue leyendo! CAFÉ: TIPOS Y ORIGEN Tribus Africanas disfrutaron del café muchos antes que nosotros. Se calcula que...