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Smoothie energético para después de entrenar

Smoothie energético para después de entrenar

Después de practicar ejercicio, ya sea una sesión de yoga, running o gimnasio, necesitas reponer fuerzas. Entre 30 – 60 min después de entrenar, lo ideal es tomar alimentos ricos en:  proteínas para la formación de masa muscular carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno antioxidantes para luchar contra la inflamación y el estrés oxidativo que puede producirse con el ejercicio. La naturaleza nos brinda todo lo que necesitamos para ello, sin ser necesario recurrir a batidos proteicos “de gimnasio” que pueden dañar nuestros riñones e hígado al acidificar en exceso el PH de la sangre. Las semillas de CÁÑAMO...

Un smoothie para lucir una piel radiante

Un smoothie para lucir una piel radiante

  Olvídate de los auto-bronceadores, de las cremas antiarrugas y de las pastillas milagro. Para garantizar una piel bonita, firme y capaz de regenerarse del daño ocasionado por una exposición excesiva al sol, no hay nada mejor que tomar a diario alimentos ricos en antioxidantes. Incorporar un smoothie con superalimentos a tu desayuno o merienda te ayuda a consumir una gran concentración de nutrientes, vitaminas y minerales clave para lucir una piel diez. El açai, es uno de los antioxidantes más potentes del planeta, rico en vitaminas A, B, C y E, son perfectas para revitalizar la piel, mitigar las arrugas,...

6 destinos para escapar de la ciudad estas vacaciones

6 destinos para escapar de la ciudad estas vacaciones

¿Quién no ha visto una película en la que el protagonista lo deja todo para embarcarse en una aventura hacia lo desconocido? Historias que nos hacen soñar, pero que vemos como ficción. Y es que ya no somos niños ávidos de aventuras. Esos adolescentes que aún tenían tiempo y ganas de irse de interrail, o de explorar el sudeste asiático con una mochila a la espalda y pocos euros en el bolsillo. Nos hemos apresurado en madurar, y nos hemos olvidado de seguir soñando con viajar. Nos da miedo irnos demasiado tiempo, y nos agobia planificar algo que no sea...

5 alimentos que te ayudarán a perder peso este verano

5 alimentos que te ayudarán a perder peso este verano

El verano ya está aquí. Te has pasado los últimos meses descuidando tu alimentación, practicando poco (o nada) de deporte o realizando dietas extremas imposibles de cumplir y en las que acabas atiborrándote a dulces a los tres días de empezar. Que no cunda el pánico. Todavía estás a tiempo de quitarte esos kilitos de más con deporte y con una alimentación adecuada y que no de pie a antojos y carencias. El verano nos lo pone fácil. La fruta y verdura de temporada, así como los zumos y batidos naturales pueden ser nuestros mejores aliados. ¿Y qué alimentos son...