ENVÍOS GRATIS 48H > PEDIDOS +35€

Carrito

Blog

4 POSTURAS DE YOGA PARA MEJORAR TU FLEXIBILIDAD 

4 POSTURAS DE YOGA PARA MEJORAR TU FLEXIBILIDAD 

El yoga se ha puesto de moda y sus beneficios avalan esta tendencia. No es de extrañar que los “yoguis” abunden cada vez más. Tanto si eres chica como chico, es una práctica muy completa que mejora nuestro estado físico y mental y que, sin duda engancha.  A continuación, y de la mano de Lucía Liencres, The Spaniard Yogui te enseñamos 4 posturas que te servirán para mejorar tu flexibilidad y la calidad de tus estiramientos.  Es conveniente que antes de realizar estas posturas, calientes tu cuerpo. Puedes hacer varios saludos al sol para ello. Cuando estamos “agarrotados” y tenemos tension...

3 SUPERALIMENTOS PARA REFORZAR LAS DEFENSAS DE FORMA NATURAL

3 SUPERALIMENTOS PARA REFORZAR LAS DEFENSAS DE FORMA NATURAL

Llegó el momento más temido del año, se acabaron las vacaciones de verano. Vuelta a la ciudad, a la rutina, al madrugar para ir a trabajar. El otoño está a la vuelta de la esquina, y ello conlleva más frío y menos horas de sol. Si notas que te falta energía, que te duermes por las esquinas y con el ánimo decaído, este post es para ti.  ¿Y qué alimentos son tus aliados en esta época? MACA Esta raíz procedente de los Andes es un adaptógeno, es decir, ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las situaciones de estrés. Es...

3 SUPERALIMENTOS PARA CUIDAR TU PIEL FRENTE A LA EXPOSICIÓN SOLAR

3 SUPERALIMENTOS PARA CUIDAR TU PIEL FRENTE A LA EXPOSICIÓN SOLAR

Sí, lo habrás oído muchas veces. Tu piel es un reflejo de tu alimentación y estilo de vida.  Cuando se abusa de la comida rápida, el alcohol, no se duerme lo suficiente y no comemos alimentos ricos en antioxidantes y fibra, la piel se ve apagada, las arrugas se marcan y pueden aparecer granitos y sequedad. Con el verano y el exceso de horas que pasamos al sol, le estamos poniendo una carga “extra” a nuestra piel. ¿Inquietante? Nada de alarmarse, podemos revertir este daño tomando ciertos súper alimentos. ¿Y cuáles son los reyes para luchar contra los radicales libres...

5 DEPORTES ACUÁTICOS PARA PRACTICAR ESTE SEPTIEMBRE

5 DEPORTES ACUÁTICOS PARA PRACTICAR ESTE SEPTIEMBRE

El agua es sin duda mi elemento de la naturaleza preferido. Soy de aquellas personas que cuando está en la playa, se tira más tiempo dentro del mar que fuera de él. No se porqué pero es así. Tengo una conexión especial con el océano: me da vida. Por eso, si tienes la suerte de coger vacaciones este mes de septiembre, te recomiendo que practiques cualquiera de estos deportes acuáticos. Lo pasarás en grande y además, te mantendrás en forma.    Foto: Javier Medina SURF De origen hawaiano, el surf es el deporte acuático por excelencia. Consiste en deslizarse por el...

6 TIPS PARA ACABAR CON LA RESACA

6 TIPS PARA ACABAR CON LA RESACA

Ya está aquí el verano, con su buen tiempo, su calorcito, sus cervecitas, las fiestas de día, la fiestas de noche, las copas de más y también con esa molesta resaca el día siguiente. ¡Tranquilos! A continuación te contamos cómo ponerle freno con seis consejos que evitarán que uno de tus días de vacaciones se convierta en un infierno.   Hidrátate Ya lo habrás oído muchas veces, pero no hay nada como beber agua antes de acostarse después de una noche de fiesta, así como durante el día después. Olvídate de refrescos (tanto azucarados como light), bebidas con cafeína o...

Grasas Buenas vs Malas: Desmontando el mito de que todas engordan.

Grasas Buenas vs Malas: Desmontando el mito de que todas engordan.

Muchos se preguntan: ¿las grasas son buenas o son malas? ¿todas engordan? ¿hay que desterrarlas de la dieta? Y es que las grasas (también conocidas como lípidos) son un macronutriente que provoca sospechas y miedos en todos aquellos que quieren cuidar su línea. Pero, ¿a caso son estas sospechas bien fundadas? ¡Nada más lejos de la realidad! Eso sí, tenemos que distinguir entre grasas “buenas” y grasas “malas”.    GRASAS MALAS Son aquellas que encontramos en forma trans o hidrogenada. La bollería industrial, los productos precocinados, la comida rápida, las patatas fritas y los aceites vegetales refinados son una fuente...