Frullato energetico per dopo l'allenamento

Dopo aver praticato esercizio, sia che si tratti di una sessione di yoga, corsa o palestra, hai bisogno di recuperare le energie. Tra 30 – 60 min dopo l'allenamento, l'ideale è consumare alimenti ricchi di:

• proteine per la formazione di massa muscolare
• carboidrati per ripristinare le riserve di glicogeno
• antiossidanti per combattere l'infiammazione e lo stress ossidativo che può verificarsi con l'esercizio.

La naturalnatura ci offre tutto ciò di cui abbiamo bisogno per questo, senza la necessità di ricorrere a frullati proteici "da palestra" che possono danneggiare i nostri reni e fegato acidificando eccessivamente il PH del sangue.

Le semi di CANAPA ORGANICA, una fonte vegetale ottimale di proteine, con tutti gli aminoacidi e altamente digeribili e il tè di MATCHA ORGANICO, uno dei maggiori antiossidanti del mondo, formano il tandem perfetto per includere nei tuoi smoothie post allenamento.

Inoltre, l'acqua e il latte di cocco sono un'alternativa perfetta alle bevande isotoniche, per la loro origine natural e per la loro ricchezza in sali minerali, molto necessari dopo la perdita che sperimentiamo dopo la sudorazione.

INGREDIENTI

2 o 3 cucchiai di semi di CANAPA ORGANICA (a seconda dell'intensità dell'esercizio)

1 cucchiaio di tè di MATCHA ORGANICO

1 banana congelata

1 pizzico di vaniglia in polvere (opzionale)

1 dattero, un cucchiaino di miele o di zucchero di cocco per dolcificare (opzionale)

Acqua di cocco o latte di cocco

ISTRUZIONI

Nel frullatore, mescolare e triturare bene tutti gli ingredienti fino a raggiungere la consistenza desiderata. Ti suggeriamo di includere come topping bacche di GOJI ORGANICHE. Servire ben freddo.