Scopri le possibili cause del gonfiore addominale

Tutti conosciamo qualcuno che ci ha parlato del gonfiore addominale e noi stessi lo sentiamo a volte. Il gonfiore addominale è un sintomo molto frequente, e colpisce circa il 30% della popolazione adulta. Sentire gonfiore di tanto in tanto può essere normale, ma è motivo di preoccupazione quando ciò si ripete continuamente e causa dolore.

Sebbene questa sensazione di disagio sia principalmente collegata all'eccesso di gas, ci sono altri fattori che possono intervenire in questo problema. Queste sono le cause e i sintomi comuni della gonfiore, e i possibili trattamenti.

Che cosa provoca il gonfiore addominale?

La gonfiore o distensione addominale è un termine che si usa comunemente per riferirsi al ventre gonfio. Può verificarsi in qualsiasi momento del giorno, anche se è molto più comune dopo i pasti.Se questo fosse il tuo caso, vediamo di più sulla gonfiore e le cause che la producono.

• Eccesso di gas. L'ingestione di alcuni alimenti o bevande produce gas, così come se inghiottiamo troppo aria. La flatulenza può essere lieve o intensa e, in alcune occasioni, si accompagna alla voglia di eruttare ed evacuare.
• Ritenzione di liquidi. Ci sono alcuni alimenti che generano una risposta ormonale nel nostro organismo, il che produce una maggiore ritenzione di liquidi del normale.
• Intolleranza alimentare. Anche se non ne siamo consapevoli, potremmo avere qualche intolleranza o allergia lieve a certi alimenti, come il lattosio, fruttosio o glutine, tra le altre possibilità. Questa intolleranza produce cattive digestioni, gonfiore addominale e gas, che possono finire con dolore e diarrea.
• Sovraccrescita di batteri. I batteri sono necessari per la corretta digestione degli alimenti e la salute intestinale. Ma in alcuni casi, può verificarsi una sovraccrescita di batteri nell'intestino tenue, e ciò può generare un eccesso di gas e la gonfiore.
• Disturbo ginecologico. Il gonfiore addominale nelle donne è molto più frequente a causa di fattori ormonali. Se ci sono sospetti che possa trattarsi di un disturbo ginecologico, l'ideale è sottoporsi a uno studio che possa confermarlo, perché il trattamento sarebbe diverso.

Trattamenti per migliorare la gonfiore del tuo ventre

Quando si verifica la gonfiore addominale è conveniente realizzare alcuni piccoli cambiamenti che ti aiuteranno a sentirti molto meglio, e senza gonfiore.Di seguito, ti spieghiamo i migliori trattamenti:

• Praticare esercizio fisico. Per cercare di liberare l'aria intrappolata è fondamentale muoversi e fare sport regolarmente. Inoltre, questo ti aiuterà a stare FIT.
• Massaggiare lo stomaco. Fare massaggi da destra a sinistra è molto raccomandato per espellere i gas e aiutare a muovere il bolo fecale.
• Dieta adeguata. La gonfiore addominale che non scompare è fastidiosa e influisce sul nostro benessere e estetica. È il momento di considerare un'alimentazione ricca di fibre e bere abbondante acqua. Inoltre, bisogna evitare le bevande gassate, l'alcool, e soprattutto evitare il consumo di alimenti processati.
• Integratori per ridurre la gonfiore.È molto consigliabile includere nella dieta quotidiana un supplemento come Microbiotic Creamer, che grazie ai suoi ingredienti combatte la gonfiore, i gas e migliora la salute intestinale.

Il suo alto contenuto di fibra prebiotica aiuta a migliorare il transito intestinale. I probiotici resistenti al calore e all'acido dello stomaco, assicurano di migliorare la microbiota, e ridurre la sovracrescita di alcuni batteri. E infine, la criniera di leone aiuta a disinfiammare e rigenerare la mucosa intestinale.

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Alicia Lamothe ( Health Coach )