7 RAGIONI PER BERE SMOOTHIE VERDI UNA VOLTA AL GIORNO

Sono 100% nutritivi

Le vitamine e i minerali che assumi dipenderanno dalla frutta e verdura che scegli. Tuttavia, quasi tutti i vegetali a foglia verde sono molto ricchi di magnesio, calcio, vitamina B6. D'altra parte, la frutta in generale è molto ricca di vitamina C e A, e del minerale potassio. Se aggiungi avocado al tuo frullato, stai aggiungendo acido folico e vitamina E, e se invece usi burro di qualche frutto secco o semi, stai aggiungendo proteina vegetale e acidi grassi essenziali di massima qualità.

Sono un modo molto facile di consumare frutta e verdura

Frullando tutto, puoi aggiungere un pezzo di frutta e due di verdura, e consumarlo senza problemi. In questo senso, e se ti serve come riferimento include l'80% di verdura e il 20% di frutta.Detto ciò, è vero che il sapore acido o dolce della frutta maschera quello delle verdure, il che facilita mangiare più sano per coloro che non sono molto fan della verdura.

Sono facilissimi da fare e non si impiega nulla a prepararli

Lavare, tagliare, triturare e pronto. Prova ad usare un frullatore o blender invece di un mixer. I mixer possono ridurre notevolmente la quantità di fibra e di altri nutrienti.

Ti forniranno più energia di quella del cugino di Zumosol

Le verdure, frutti, bacche, semi e i superalimenti in generale ti forniranno la combinazione perfetta di vitamine, antiossidanti e fitonutrienti per ricaricare i tuoi livelli di energia al massimo.

Sono ideali per mantenerti sano e nel tuo peso ideale

Saziano, aumentano la tua energia, hanno poche calorie e molta fibra, quindi sono ideali se vuoi perdere un po' di peso e prenderti cura di te.

Sono facili da digerire e molto idratanti

Se ti prepari un buon frullato verde per colazione, con, ad esempio, mezza banana, 2 tazze d'acqua, una buona manciata di spinaci, una pera, un cucchiaino di MATCHA ORGANICO, un tocco di cannella e un cucchiaio di semi di chia, stai prendendo una colazione super nutriente, detox e anti-gonfiore. Questo migliorerà il tuo processo digestivo a causa del suo alto contenuto di fibra e ti sentirai molto meglio.

Migliorerà l'aspetto della tua pelle

Bere frullati verdi previene la comparsa di problemi della pelle e ne migliora sensibilmente l'aspetto, ritardando il processo di invecchiamento precoce. Sapevi che i brufoli e l'acne sono conseguenza di una cattiva alimentazione? Ebbene sì, quindi ti consiglio di iniziare a prenderti cura della tua alimentazione se questo è il tuo caso. I frullati verdi arricchiscono il nostro corpo con i nutrienti e i fluidi di cui ha bisogno, aiutandolo a rigenerarsi dall'interno verso l'esterno e facendo così apparire la nostra pelle più giovane e radiosa.

Unisciti alla nostra sfida di bere un frullato verde al giorno, e condividi le tue creazioni con noi usando l'hashtag #baiasmoothie. Le foto che ci piacciono di più le pubblicheremo sul nostro profilo Facebook e Instagram.

Alicia Lamothe

Coach di Salute