4 CONSIGLI PER EVITARE L'AUMENTO DI PESO DA STRESS

Questo ti può sembrare familiare. Sei stressato/a, hai ansia, mangi di più perché il corpo ti chiede snack costantemente e tendi a consumare più dolci del solito. E come è ovvio, ingrassi.

Anche se cerchi di evitare il cibo spazzatura potresti comunque aumentare di peso. E perché? Lo stress può portare a cambiamenti nel metabolismo che fanno sì che non bruciamo i grassi così efficacemente.

Lo stress blocca la nostra capacità di perdere peso. Altera il comportamento delle nostre ghiandole surrenali e i nostri livelli di cortisolo, e per questo i grassi non si trasformano in glucosio (energia disponibile per bruciare), ma rimangono nelle nostre cellule dando luogo, ad esempio, a quella “pancetta” impossibile da eliminare.

Inoltre, l'eccesso di grasso corporeo può portare a un eccesso di estrogeni, e provocare squilibri ormonali, soprattutto nelle donne.

Avrai provato molteplici volte a perdere peso con diete estremamente restrittive e molto esercizio fisico, senza ottenere i risultati desiderati. Se a ciò aggiungiamo lo stress quotidiano, è una bomba a orologeria per il nostro organismo. Riuscirai solo ad aumentare notevolmente il tuo appetito, che il tuo corpo abbia voglie e finisci per mangiare con ansia, senza energia e di cattivo umore.

¿E quali sono le vie più efficaci per rimediare allo stress e all'aumento di peso che può comportare?

Che nulla ti tolga il sonno

La prima e più importante: dormire. Abbiamo bisogno di riposare e le ore di sonno sono chiave per ridurre l'ormone cortisolo (ormone dello stress) e bruciare calorie efficacemente.Quando non dormiamo abbastanza, la grelina, l'ormone della fame, aumenta, e la leptina, l'ormone della sazietà, diminuisce, il che, come è evidente, provoca che mangiamo molto di più.

Prova a stabilire una routine per dormire almeno 7 ore per notte e segui i seguenti consigli:

Riduci l'assunzione di caffè

Prova a ridurre le tazze di caffè che bevi al giorno e vai sostituendolo gradualmente con tè di MATCHA ORGANICO. Possiede L-teanina, un aminoacido che agisce come barriera contro la stimolazione causata dalla caffeina, rivitalizzando e promuovendo uno stato di concentrazione duraturo. Inoltre, il suo contenuto di clorofilla aiuta in tutti i processi di disintossicazione facilitando la perdita di peso.

IL MAGNESIO È CHIAVE

Non dimenticare l'importanza del magnesio, stella per combattere i crampi, la ritenzione di liquidi, la stanchezza... Il CACAO PURO ORGANICO è una delle maggiori fonti vegetali di questo minerale, quindi non dimenticare di includerlo nei tuoi frullati!

Include RADICE DI MACA nelle tue colazioni

La MACA ORGANICA aiuta a combattere lo stress fornendo un extra di resistenza all'organismo. Riduce notevolmente gli effetti della stanchezza cronica, fornendo energia fisica e chiarezza mentale. Contiene iodio, essenziale per il corretto funzionamento della tiroide e del nostro metabolismo, e, quindi, per la perdita di peso.

Alicia Lamothe (Health Coach)