El mundo actual está lleno de distracciones. Miles de series en la TV, instagram y tiktok en el teléfono, mensajes de whatsapp, miles de revistas a un click de distancia.
Cada vez es más difícil concentrarse y prestar atención a una sola cosa. Si nuestra concentración y atención sufren, nuestro cerebro también. Y es que cuando estamos dispersos mentalmente es más difícil conseguir nuestros objetivos.
En este blog queremos darte algunos consejos de cómo mejorar la concentración y la atención.
¿Por qué nos cuesta concentrarnos?
- Sobrecarga de información: Vivimos en una era de información constante. Las notificaciones, redes sociales y múltiples tareas pueden dificultar nuestra concentración.
- Estrés y ansiedad: El estrés y la ansiedad afectan nuestra capacidad para mantener la atención en una tarea específica.
- Hábitos poco saludables: La falta de sueño, una dieta inadecuada y la falta de ejercicio pueden afectar negativamente a nuestra concentración.
El estrés y la ansiedad crean junto con la falta de concentración y atención un círculo vicioso que genera más estrés.
Es importantísimo crear hábitos que nos ayuden a conseguir nuestros objetivos.
2 tests para evaluar tu capacidad de atención.
¿Qué tal los tests? ¿Necesitas mejorar tu atención y concentración?
3 consejos para mejorar la concentración:
- Descansos regulares: Realiza pausas breves durante tus actividades para recargar la atención. Y super importante, duerme mínimo 8 horas cada día para recuperar el cerebro.
- Ambiente adecuado: Crea un espacio tranquilo y libre de distracciones para trabajar o estudiar. Apaga el teléfono, o aléjalo para que no te moleste.
- Alimentación y suplementos: Es importante llevar una dieta equilibrada y centrada en mejorar las conexiones neuronales. Grasas cómo el Omega 3 son muy buenas.
Focus Creamer de Baïa Food
El Focus Creamer es un suplemento en polvo diseñado para mejorar la memoria, la concentración y la salud neuronal. Contiene ingredientes patentados que han demostrado beneficios cognitivos:
- Cognizin®: Una forma patentada de citicolina que favorece la concentración, la atención y la memoria. Se ha demostrado que mejora la actividad cerebral y la velocidad psicomotriz.
- L-teanina: Ayuda a mantener la energía y aumenta la concentración. En combinación con la cafeína, crea un efecto de calma alerta que mejora el enfoque.
- TCMs (Triglicéridos de Cadena Media): Proporcionan energía inmediata y te mantienen saciado. Son ideales para dietas keto.
Puedes mezclar el Focus Creamer con tu bebida favorita, como café, té o leche vegetal. Tómalo por las mañanas para obtener mejores resultados.
*Recuerda que siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de incorporar suplementos a tu dieta.
