3 SUPERALIMENTOS PARA CUIDAR DA SUA PELE PERANTE A EXPOSIÇÃO SOLAR

Sim, já o terás ouvido muitas vezes. A tua pele é um reflexo da tua alimentação e do teu estilo de vida. 

Quando se abusa de comida rápida, do álcool, não se dorme o suficiente e não se consome alimentos ricos em antioxidantes e fibra, a pele fica baça, as rugas tornam-se mais vincadas e podem surgir borbulhas e secura. Com o verão e o excesso de horas que passamos ao sol, estamos a acrescentar uma carga “extra” à nossa pele. Preocupante?

Não há motivo para alarme, podemos reverter este dano através da ingestão de certos superalimentos.

E quais são os reis para combater os radicais livres resultantes da exposição solar?

CACAU PURO

É isso mesmo, se és amante de chocolate, esta informação vai agradar-te. O CACAU ORGÂNICO 100% puro, sem açúcar nem aditivos, é muito rico em flavonóis, um tipo de fitonutriente muito valorizado pelo seu efeito protetor sobre as nossas células. Consumir este tipo de cacau (não as clássicas tabletes, chocolates, gelados e demais doces carregados de açúcar e de ingredientes pró-inflamatórios) ajudará a prevenir e a atenuar os efeitos nocivos da exposição prolongada ao sol, como o envelhecimento precoce da pele.

AÇAÍ

A cor roxo-escura deste fruto brasileiro reflete a presença de antocianinas, compostos que pertencem ao grupo dos fitoquímicos conhecidos como bioflavonoides, os quais possuem um potente poder antioxidante e anti-inflamatório. 

Juntamente com as vitaminas B, C e E, o AÇAÍ ORGÂNICO é um verdadeiro cocktail embelezador, protetor da pele e do cabelo, ou seja, um nutricosmético em estado puro. 

GOJI BERRIES

O antioxidante astaxantina contido nesta baga, conhecido como o protetor solar natural, ajuda a reverter o dano causado pela radiação solar.

Acredita-se que este antioxidante é o mais potente que a natureza oferece. Em termos de poder antioxidante, a astaxantina é 550 vezes mais forte do que a vitamina E, e 6.000 vezes mais forte do que a vitamina C.

A cor vermelha desta “bomba antioxidante” deve-se à presença de carotenoides, entre os quais se encontra a vitamina A (beta-caroteno). Consumir bagas de GOJI ORGÂNICAS promove um melhor aspeto da pele e ajuda a protegê-la de agressões externas como a exposição solar. 

Além disso, a sua riqueza em zinco melhora o nosso sistema imunitário e promove o crescimento e a renovação celular.

Não lhes chamam “superalimentos” por acaso, pois não? O CACAU, o AÇAÍ e as bagas de GOJI têm uma tal concentração de nutrientes essenciais para a nossa pele que podemos dizer que fazem parte do TOP 3 para a proteger e reparar. 

Alicia Lamothe (Healt Coach)