TRE SMOOTHIES PIENI DI NUTRIENTI

Questi succhi sono ideali da consumare a colazione o tra i pasti.

Puoi frullare gli ingredienti o, se non hai un frullatore, triturare tutto nel mixer. In questo caso è consigliabile aggiungere due tazze d'acqua per diluire il composto e non ottenere una consistenza troppo densa. Il vantaggio di questa opzione è che consumerai tutta la fibra di verdure e frutta, quindi rimarrai sazio per più tempo.

Fonte di potassio e magnesio, gli ingredienti contenuti sono diuretici naturalit, quindi aiuteranno a liberarci di quei chili in più associati alla ritenzione idrica.

Il verde classico

• Una manciata di spinaci
• Due gambi di sedano
• Mezzo limone
• Mezza mela
• Un cucchiaino di spirulina o MATCHA ORGANICO (vai al negozio)

Il rosso

• Una barbabietola
• Un pezzetto di zenzero
• Una manciata di foglie di prezzemolo
• Mezzo limone
• Una manciata di foglie di cavolo riccio
• Un cucchiaino di AÇAI ORGANICO (vai al negozio)

Il giallo

• Mezza tazza di pezzi di ananas
• Alcune foglie di menta
• Un pizzico di curcuma
• Acqua di cocco
• Un cucchiaio di semi di chia