TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE PER CURARE LA TUA PELLE QUEST'INVERNO

Pelle secca, squamosa, con rossori... Il freddo può essere la causa di tutto ciò, quindi è molto importante che tu prenda cura della tua pelle, non solo in estate ma durante tutto l'anno. Qui hai una serie di linee guida che considero chiave per avere una pelle perfetta questo inverno:

Idratati

La pelle è l'organo più grande del corpo e necessita di un importante apporto di fluidi per mantenersi idratata. Assicurati di bere acqua, tisane, brodi, zuppe e succhi naturalit (senza zuccheri aggiunti). Quando ci manteniamo adeguatamente idratati, facilitiamo l'eliminazione delle tossine dal corpo e preveniamo che queste vengano eliminate attraverso la pelle (come nel caso dei brufoli, ad esempio).

Mangia sano

Alimentati con cibo vero (niente processati, raffinati, bibite gassate, ecc.). Cerca di seguire una dieta varia, con abbondanza di frutta, verdura e grassi buoni.Il trucco è prendere una varietà di colori per assicurarsi l'apporto di tutti i tipi di vitamine, antiossidanti, minerali e fito nutrienti. Evita l'alcool, il tabacco e il caffè, poiché disidratano enormemente. La vitamina C è particolarmente utile per combattere i radicali liberi e promuovere la produzione di collagene. Prendi ACAI ORGANICO, bacche di goji, agrumi, frutti rossi, peperone rosso, broccoli, ecc.

I grassi aiutano a mantenere il film idrolipidico della nostra pelle, il che la mantiene idratata e morbida. La pelle squamosa e secca può essere un segnale di una carenza di buoni grassi. Gli acidi grassi Omega 3 sono particolarmente benefici, e il tipo di grasso di cui di solito siamo più carenti. Prendi semi di chia, e di canapa, semi di lino, noci e pesce azzurro.

Attenzione alle creme

La pelle è un organo delicato, e oggi è costantemente esposta all'inquinamento, a bruschi cambiamenti di temperatura ecc. Per questo, è importante curarla con prodotti naturalbiologici e organici nella misura del possibile, poiché assorbe tutto ciò che applichiamo. Molti prodotti di cosmetica convenzionale sono pieni di ingredienti sintetici poco benefici. Prova ad utilizzare olio di cocco per idratare il tuo corpo, applicare maschere naturalbiologiche, e non abusare del trucco affinché la tua pelle “respiri”. Puoi imparare a realizzarne alcune leggendo questo articolo.

Alicia Lamothe

Health Coach