8 RAGIONI PER PREPARARE SMOOTHIES QUESTO NATALE

Oltre ad essere deliziosi, gli smoothie sono vere e proprie gemme nutrizionali. Se ti abitui ad incorporarli quotidianamente, la tua salute e i tuoi livelli di energia te ne saranno grati. Ecco 10 motivi per consumarli durante le festività natalizie:

1. Contengono una buona dose di frutta e verdura

Durante le festività "pecciamo" di cibi pesanti, eccesso di proteine animali, alcol e dolci. Bere un buon smoothie a colazione, per esempio, può aiutarci a raggiungere la dose giornaliera raccomandata di frutta e verdura, rendendo la nostra dieta più equilibrata durante le festività.

2. Sono facili da preparare

Non c'è tempo da perdere. Basta aggiungere al tuo frullatore la frutta e verdura che preferisci, acqua, acqua di cocco o latte vegetale, i superalimenti che ritieni più opportuni e il gioco è fatto! Al massimo impiegherai 10 minuti per farlo e noterai subito i benefici.

3. Migliorano la tua digestione

Con così tanti pasti e cene abbondanti, dove abbondano salumi, carni e frutti di mare, la tua digestione può risentirne. Il fatto di triturare tutti gli ingredienti può facilitarti la digestione e l'assorbimento di vitamine e minerali, così come garantirti un buon apporto di fibra. In questo modo dimenticherai la gonfiore e la stitichezza tipiche di una dieta poco equilibrata.

5. Hanno effetto detox

Lo stress ossidativo che provocano nel nostro organismo il consumo di alcol, stare svegli fino a tardi e una dieta povera di frutta e verdura può presentare il conto. La pelle può apparire più spenta, la ritenzione di liquidi e la gonfiore sono solo alcune delle conseguenze.Cosa c'è di meglio che aggiungere al tuo frullato superalimenti con potente effetto detox come la spirulina o i semi di chia? Con un cucchiaino di questi ingredienti ti depurerai dall'interno e compenserai gli eccessi natalizi.

5. Aumentano le difese

Quello che desideri di meno durante le vacanze di Natale è ammalarti. Se vuoi dare un “boost” al tuo sistema immunitario, niente come aggiungere un cucchiaio di AÇAÍ ORGANICO e bacche di goji al tuo frullato quotidiano. Il loro contenuto di vitamina C e antiossidanti terrà lontani raffreddori e influenze.

6. Forniscono più energia

Se vuoi dare il massimo nelle feste senza cali di energia aggiungi tè di MATCHA e MACA ORGANICA nei tuoi frullati.L'amminoacido L-teanina presente nel tè matcha, promuove una sensazione di allerta senza gli effetti negativi della caffeina. La maca beneficia le tue ghiandole surrenali, mantenendo la salute generale del corpo in situazioni di maggiore usura fisica.

7. Super alimenti anti-sbornia

Non c'è niente come prepararsi un buon frullato per reidratarsi dopo una notte di festa. Aggiungi super alimenti antiinfiammatori e ricchi di vitamine del gruppo B, come l' AÇAÍ e le bacche di goji per riprenderti in tempo.

8. Via le voglie

Spesso il corpo ci chiede certi alimenti perché manchiamo di qualche nutriente in particolare. Se muori dalla voglia di mangiare cioccolatini e torroni al cioccolato probabilmente ti manca magnesio. Aggiungi CACAO ORGANICO al tuo frullato ed eviterai gli snack ultra zuccherati.Se ti va di mangiare carne o cibi molto grassi, niente è meglio che aggiungere semi di canapa per garantire un buon apporto di acidi grassi essenziali, fosforo e ferro.

Alicia Lamothe

Health Coach