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La L-teanina es un aminoácido que ha demostrado tener una influencia directa sobre la actividad cerebral, como la disminución del estrés (1). Además, en combinación con la cafeína crea un efecto calma - alerta que te aportará concentración y foco.

La ashwagandha es un arbusto que crece en Asia y África. Se usa como adaptógeno ya que tiene la capacidad de mejorar la resistencia del cuerpo a estresores manteniendo la homeostasis (2). Nuestro extracto de KSM-66® se obtiene cuidadosamente de la raíz, la única parte que ha demostrado reducir el estrés y la ansiedad en varios estudios clínicos.

El extracto de reishi (Ganoderma lucidum) es un hongo que destaca por su alto contenido en ß-glucanos, (importantes polisacáridos que intervienen en la respuesta natural del sistema inmunitario). Los triterpenos y polisacáridos presentes en estas especies han demostrado mejorar el estado de ánimo, reducir el cansancio, reducir la incidencia de enfermedades, favorecer una mayor longevidad.

Se llevó a cabo un estudio que duró 60 días con gente con estrés.

• 1º grupo: se le suministró un placebo diario.

• 2º grupo: 300mg de extracto de ashwagandha al día.

Cada 15 días se anotaron los siguientes valores:

• PSS: la escala del estrés percibido.

• GHQ-28: cuestionario que categoriza al estrés como 'somático', 'ansiedad e insomnio', 'disfunción social' y 'depresión severa'.

• DASS: la escala de estrés y ansiedad.

• Cortisol en sangre: marcador biológico.

En la siguiente gráfica se muestra la disminución de ambos grupos (placebo y tratamiento) de los valores obtenidos en los cuestionarios y de cortisol en sangre, comparando los datos de los días 0 y 60 (3).

Se evaluaron a 132 personas con con neurastenia, un trastorno psiquiátrico caracterizado por fatiga tras un esfuerzo mental o debilidad corporal y agotamiento tras un esfuerzo mínimo. Durante 8 semanas:

• 1º grupo: se le suministró un placebo diario.

• 2º grupo: 1800 mg, tres veces al día.

Se pudo comprobar como tras 8 semanas de tratamiento con el extracto de reishi, se obtuvo una reducción de la fatiga y un aumento del bienestar.

El tratamiento con G. lucidum dio como resultado puntuaciones significativamente más bajas después de 8 semanas en la gravedad de los síntomas y en la sensación de fatiga, con una reducción del 15,5% y 28,3% desde el inicio, respectivamente. En la semana 8, la sensación de bienestar aumentó hasta el 38,7% en el grupo que tomó G. lucidum con respecto al placebo (4).

En un estudio, se comparó la ingesta de 50 mg de cafeína con y sin 100 mg de L-teanina en la cognición y el estado de ánimo en 27 voluntarios sanos. Se midió el rendimiento al inicio y nuevamente a los 60 y 90 minutos.

Aquellas personas que habían combinado la cafeína con L-teanina, mejoraron tanto la velocidad como la precisión de desempeño de la tarea a los 60 minutos y redujeron la distracción a los 60 minutos. La L-teanina presenta un efecto amortiguador sobre la cafeína, presentando un efecto inhibitorio sobre la estimulación de la cafeína (5).