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El vientre hinchado, o hinchazón, es una sensación bastante molesta que, además de afectar a nuestra estética, nos impide disfrutar plenamente de las comidas con amigos y nos genera malestar.
Si has probado algunos remedios sin suerte, aquí te dejamos algunos consejos que te ayudarán a entender cómo bajar la hinchazón abdominal rápidamente.
Todo lo que debes saber para acabar con el vientre hinchado
Bajar la hinchazón puede parecer imposible si ya has probado muchas cosas, y nada parece funcionar. En base a la ciencia, hay remedios muy eficaces para bajar la hinchazon abdominal. Siempre es importante diagnosticar y entender cuál es el motivo por el que tenemos hinchazón. Si experimentas un dolor agudo o se convierte en algo crónico, es conveniente hacerse un chequeo médico.
Veamos algunas soluciones que implican cambiar los hábitos alimenticios.
1. Beber entre comidas
¿Te preguntas cómo bajar la hinchazon abdominal? La respuesta es fácil: con agua. El agua va a permitir el mejor movimiento de la comida en tus intestinos, y es importante para todos los procesos.
La hidratación del organismo es esencial para nutrir nuestras células y que hagan su trabajo. Reflexiona sobre tu consumo diario: es recomendable beber entre las comidas, y no durante las comidas, ya que si no modificamos el pH y los ácidos del estómago, y eso empeorará nuestras digestiones.
2. Modificar la dieta
La dieta influye mucho para bajar la hinchazon abdominal. Simplemente con algunos cambios, mejorará tu condición. Evita consumir alimentos ultraprocesados, alcohol y alimentos altos en azúcares o grasas trans. Evalúa si pudieras tener alguna intolerancia alimentaria como a la lactosa, gluten u otros alimentos típicos. Por último, aumenta los alimentos nutritivos, como las frutas y las verduras, altos en proteínas, y alimentos ricos en grasas saludables.
3. Evita el estrés mientras comes
El estrés empeora las digestiones, ya que hace creer al cuerpo que está en una situación de peligro. Comer tranquilamente y sin estrés es fundamental. Al comer rápido es más probable que se introduzca aire en nuestro cuerpo. La tensión de comer mientras trabajamos, o mientras miramos una serie o las noticias afecta a la digestión. Es importante disfrutar del momento de comer y estar relajado. Notarás la diferencia.
4. Toma infusiones para mejorar los gases
Otra buena idea, si no tienes claro cómo bajar la hinchazón rápidamente, es beber infusiones que te ayuden. El agua con limón con jengibre es muy recomendable antes o durante de las comidas principales. Sus propiedades depurativas, antioxidantes y antiinflamatorias son muy beneficiosas para el organismo. Asimismo, el anís, la menta y la manzanilla también son muy recomendables para mejorar las digestiones y reducir la hinchazón.
5. Incluir un suplemento para mejorar la salud intestinal
Además de todos estos consejos, es recomendable consumir un suplemento que ayude a mejorar la salud intestinal, acompañando una dieta equilibrada. Entre las alternativas más beneficiosas puedes encontrar Microbiotic Creamer, un producto en polvo que combate este problema y puedes añadir fácilmente al café o cualquier bebida. Nuestra fórmula única contiene fibra prebiótica, probióticos y extracto de hongos medicinales. Estudios han demostrado que estos ingredientes ayudan a mantener una flora intestinal saludable, lo cual es clave para reducir la hinchazón.
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