Blog sobre nutrición, salud, deporte y alimentación

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El mejor suplemento para dormir

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¿Para qué sirven los suplementos preentreno? Descubre una alternativa funcional y sin estimulantes

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Perder peso por ansiedad: cómo frenar el estrés de manera natural y recuperar el equilibrio

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¿Cómo entrenar la fuerza para correr más rápido?

Si corres habitualmente y quieres mejorar tu velocidad, una cosa está clara: el entrenamiento de...

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¿Cuál es el mejor preentreno? Descubre una opción natural y efectiva

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Antiinflamatorio intestinal natural: cómo aliviar los síntomas desde dentro

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Evita engordar por ansiedad: consejos para frenar el estrés y recuperar el control

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Los probióticos en el tratamiento de la depresión: ciencia, salud intestinal y bienestar emocional

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Cómo quitar el nudo en el estómago por ansiedad

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En los últimos años, la ciencia ha demostrado que nuestra salud mental y física no...

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¿Es el estómago nuestro segundo cerebro?

Durante años, la ciencia ha hablado del “eje intestino-cerebro”, pero hoy más que nunca sabemos...

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10 beneficios de dormir bien

Dormir bien es mucho más que una sensación agradable al despertar: es un hábito vital...

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¿Cuánto debemos dormir?

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Cómo se puede dormir mejor

Dormir bien es esencial para nuestra salud física, mental y emocional. Sin embargo, muchas personas...

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Consejos para mejorar la calidad del sueño

Dormir bien es mucho más que una necesidad: es uno de los pilares fundamentales para...

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¿Qué beneficios tiene tomar ashwagandha? Descubre todo lo que puede hacer por tu cuerpo y mente

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Cuando se habla de alimentación saludable y rica en nutrientes, el plátano es una de...

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Cuánta proteína tomar al día para ganar masa muscular

Cuando se trata de aumentar masa muscular de forma efectiva, la ingesta de proteína diaria...

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Magnesio para dormir por Elena Garrido

Dormir bien no es un lujo: es una necesidad biológica. Cuando el sueño falla, todo...

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¿Por qué la melatonina ayuda a dormir mejor (y mucho más)?

Si has llegado hasta aquí, probablemente te estés preguntando si la melatonina ayuda a dormir...

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Melatonina: guía completa para entender cómo funciona y cómo mejorar tu descanso

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¿Qué relación hay entre la microbiota y la depresión?

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Cómo tomar Microbiotic Creamer en tu rutina diara

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