Blog about nutrition, health, sport and food

Estrés

Cómo quitar el nudo en el estómago por ansiedad

¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago por ansiedad? Ese dolor o malestar...

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¿Qué relación hay entre la microbiota y la depresión?

La conexión entre la salud intestinal y el estado de ánimo ha captado mucha atención...

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En los últimos años, la ciencia ha demostrado que nuestra salud mental y física no...

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¿Es el estómago nuestro segundo cerebro?

Durante años, la ciencia ha hablado del “eje intestino-cerebro”, pero hoy más que nunca sabemos...

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10 beneficios de dormir bien

Dormir bien es mucho más que una sensación agradable al despertar: es un hábito vital...

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¿Cuánto debemos dormir?

Dormir bien es una de las bases más importantes de la salud física, mental y...

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Cómo se puede dormir mejor

Dormir bien es esencial para nuestra salud física, mental y emocional. Sin embargo, muchas personas...

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Consejos para mejorar la calidad del sueño

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¿Qué beneficios tiene tomar ashwagandha? Descubre todo lo que puede hacer por tu cuerpo y mente

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Cuando se habla de alimentación saludable y rica en nutrientes, el plátano es una de...

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Cuánta proteína tomar al día para ganar masa muscular

Cuando se trata de aumentar masa muscular de forma efectiva, la ingesta de proteína diaria...

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Magnesio para dormir por Elena Garrido

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¿Por qué la melatonina ayuda a dormir mejor (y mucho más)?

Si has llegado hasta aquí, probablemente te estés preguntando si la melatonina ayuda a dormir...

Melatonina: guía completa para entender cómo funciona y cómo mejorar tu descanso

Estrés

What is melatonin ? Complete guide

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¿Cuánta proteína tomar al día? Guía práctica según tu estilo de vida

La proteína es uno de los nutrientes más importantes para el funcionamiento del cuerpo. No...

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¿Qué son las proteínas y por qué son tan importantes para tu cuerpo?

Las proteínas son uno de los nutrientes más esenciales para la vida. Están presentes en...

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¿Cuánta proteína tiene un huevo y cómo aprovecharla al máximo?

El huevo es uno de los alimentos más completos y populares en todo el mundo,...

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Qué Proteína Tomar para Bajar de Peso: Guía Completa

Cuando se trata de perder grasa y definir la musculatura, muchas personas cometen el error...

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¿Cuál es la diferencia entre definir y tonificar el cuerpo?

Cuando comenzamos una rutina de entrenamiento, muchas veces nos marcamos objetivos como "quiero tonificar" o...

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¿Cuánto tiempo necesitas para ponerte en forma? Guía para tonificar

Ponerse en forma no es cuestión de suerte, genética ni magia. Es el resultado de...

Salud Digestiva

How to take Microbiotic Creamer in your daily routine

Did you know that Something as simple as a gesture can transform your Gut health?...

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Because Microbiotic Creamer improve your digestive health?

It seems incredible that a supplement can change your life, right? However, it's a reality...

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Proteína, ¿antes o después de entrenar?

Una de las preguntas más frecuentes en nutrición deportiva es si la proteína debe tomarse...

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¿La vitamina C rompe el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias más populares para perder...

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¿Para qué sirve la vitamina C?

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es uno de los nutrientes más importantes...

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Qué tomar antes de entrenar

La alimentación y suplementación antes del entrenamiento tienen un impacto directo en tu energía, rendimiento...

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¿Por qué es buena la vitamina C después de entrenar?

Después de un buen entrenamiento, solemos pensar en proteínas, hidratos o estiramientos, pero hay un...

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Cómo y cuándo tomar vitamina C

La vitamina C es uno de los nutrientes más populares por sus múltiples beneficios: refuerza...

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¿Cuánta proteína debo tomar al día?

La proteína es un macronutriente esencial para mantener y desarrollar masa muscular, regular funciones metabólicas...

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Los mejores batidos con proteínas

Los batidos de proteínas se han convertido en un aliado esencial para quienes buscan mejorar...

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Alimentos con proteínas

Las proteínas son uno de los nutrientes más importantes para el organismo. No solo ayudan...

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How to prepare turmeric latte?

He Turmeric Latte It is a delicious and healthy drink that has gained popularity in...

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Opinions Microbiotic Creamer from Baïa Food

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¿Notas que tu pelo se cae más de lo normal, está sin brillo o pierde...

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Cómo tener más energía

Sentirse con energía durante todo el día no debería ser un privilegio reservado a unos...

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Las vitaminas son pequeñas pero poderosas. Aunque nuestro cuerpo necesita sólo cantidades mínimas, su impacto...

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Vitamina D: ¿para qué sirve?

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