Blog about nutrition, health, sport and food

Creatina

¿Cuánto Tiempo Tomar Creatina? Guía Completa para Maximizar Sus Beneficios

La creatina es uno de los suplementos más populares y estudiados para mejorar el rendimiento...

Creatina

Diferencias entre Creatina Monohidratada y Micronizada: ¿Cuál es Mejor para Ti?

La creatina es uno de los suplementos más populares en el ámbito deportivo y de...

Creatina

¿Cómo Empezar a Tomar Creatina?

Si estás buscando mejorar tu rendimiento físico y ganar masa muscular, la creatina es uno...

Creatina

Tipos de Creatina: ¿Cuál es el Mejor Tipo de Creatina para Ti?

La creatina es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del deporte y...

Creatina

Creatina Monohidratada: Todo lo que Necesitas Saber para Potenciar tu Rendimiento

La creatina monohidratada es uno de los suplementos más populares y estudiados en el mundo...

Creatina

¿Cuál es la Mejor Creatina? Todo lo que Necesitas Saber para Aumentar Masa Muscular

Si estás buscando aumentar tu masa muscular y mejorar tu rendimiento en el gimnasio, probablemente...

Creatina

¿Cuándo es Mejor Tomar la Creatina? Guía para Maximizar Sus Beneficios

La creatina es uno de los suplementos más populares y eficaces para mejorar el rendimiento...

Creatina

La Mejor Creatina para Mujeres: Todo lo que Necesitas Saber

i eres mujer y estás considerando incorporar creatina a tu rutina de entrenamiento, es probable...

Creatina

¿Qué es Mejor, Creatina o Proteína? Descubre Cuál Es el Suplemento Ideal para Aumentar Masa Muscular

Si estás buscando mejorar tu rendimiento en el gimnasio o aumentar tu masa muscular, es...

Creatina

Beneficios de la Creatina: El Suplemento Clave para Mejorar tu Rendimiento Físico y Mental

La creatina es uno de los suplementos más populares y estudiados en el mundo del...

Creatina

La Creatina Engorda: Mito o Realidad

Uno de los mitos más comunes sobre la creatina es que puede hacerte engordar. Si eres...

Sueño

El mejor suplemento para dormir

Dormir bien no debería ser algo excepcional, pero para muchas personas lo es. Hay quien...

Energía

¿Para qué sirven los suplementos preentreno? Descubre una alternativa funcional y sin estimulantes

Si entrenas con regularidad, seguramente te has preguntado alguna vez para qué sirve el pre...

Estrés

Perder peso por ansiedad: cómo frenar el estrés de manera natural y recuperar el equilibrio

La ansiedad no siempre se traduce en comer de más. En muchos casos, provoca el...

Energía

¿Cómo entrenar la fuerza para correr más rápido?

Si corres habitualmente y quieres mejorar tu velocidad, una cosa está clara: el entrenamiento de...

Energía

¿Cuál es el mejor preentreno? Descubre una opción natural y efectiva

Antes de entrenar, todos queremos lo mismo: energía sostenida, buena concentración, menos fatiga y un...

Salud Digestiva

Antiinflamatorio intestinal natural: cómo aliviar los síntomas desde dentro

La inflamación intestinal es una de las causas más comunes de molestias digestivas hoy en...

Salud Digestiva

El mejor antiinflamatorio natural: descubre qué dice la ciencia y cómo puede ayudarte Microbiotic Creamer™

La inflamación crónica está detrás de muchísimos problemas de salud: desde molestias digestivas hasta dolor...

Salud Digestiva

Cómo diferenciar entre problemas digestivos físicos y emocionales

¿Dolor de estómago tras una comida? ¿Antojo incontrolable de chocolate en medio de un día...

Estrés

Digestive stress problems: how it affects your body

Have you ever felt stomach discomfort before an important presentation? Or maybe you've noticed that,...

Estrés

4 tips to avoid stress weight gain

This may sound familiar. You're stressed, anxious, eating more because your body constantly craves snacks,...

Salud Digestiva

Melatonina y ansiedad: el vínculo invisible que empieza en tu intestino

La melatonina no solo regula el sueño, sino que también tiene un papel clave en...

Salud Digestiva

Alimentos que mejoran la conexión entre cerebro y estómago

La ciencia lleva años demostrando que el intestino y el cerebro están más conectados de...

Salud Digestiva

¿Cómo mejorar la microbiota intestinal de forma natural?

La microbiota intestinal es mucho más que un conjunto de bacterias en el intestino. Se...

Ingredientes

Ashwagandha: cómo tomarla correctamente para aprovechar sus beneficios

La pregunta más habitual es: cómo tomar ashwagandha para obtener los máximos beneficios. Su forma...

Salud Digestiva

Cómo tener un sueño reparador: hábitos y suplemento natural que sí funciona

¿Te despiertas cansado aunque hayas dormido ocho horas? La calidad del descanso es tan importante...

Salud Digestiva

Cómo dormir rápido: consejos efectivos y el suplemento que marca la diferencia

Dormir profundamente no debería ser un lujo, pero para muchas personas conciliar el sueño se...

Estrés

Los probióticos en el tratamiento de la depresión: ciencia, salud intestinal y bienestar emocional

Cada vez más investigaciones científicas apuntan a una conexión directa entre nuestro sistema digestivo y...

Salud Digestiva

Hábitos para cuidar la salud intestinal: qué hacer cada día para sentirte mejor

La salud intestinal no solo influye en cómo digieres los alimentos. También afecta tu energía,...

Salud Digestiva

What is the microbiota and what functions has ?

Did you know that your gut is home to a universe of microorganisms that influence...

Salud Digestiva

How long does it take for digestion ? everything you need to know

Surely you have ever asked yourself: How long does it take to digest? Maybe after...

Estrés

Cómo quitar el nudo en el estómago por ansiedad

¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago por ansiedad? Ese dolor o malestar...

Estrés

Eje intestino-cerebro y el papel de la microbiota

En los últimos años, la ciencia ha demostrado que nuestra salud mental y física no...

Estrés

¿Es el estómago nuestro segundo cerebro?

Durante años, la ciencia ha hablado del “eje intestino-cerebro”, pero hoy más que nunca sabemos...

Estrés

10 beneficios de dormir bien

Dormir bien es mucho más que una sensación agradable al despertar: es un hábito vital...

Estrés

¿Cuánto debemos dormir?

Dormir bien es una de las bases más importantes de la salud física, mental y...

Sueño

Cómo se puede dormir mejor

Dormir bien es esencial para nuestra salud física, mental y emocional. Sin embargo, muchas personas...

Estrés

Consejos para mejorar la calidad del sueño

Dormir bien es mucho más que una necesidad: es uno de los pilares fundamentales para...

Estrés

¿Qué beneficios tiene tomar ashwagandha? Descubre todo lo que puede hacer por tu cuerpo y mente

La ashwagandha es una planta adaptógena utilizada durante siglos en la medicina ayurvédica por sus...

Fuerza

¿Cuánta proteína tiene un plátano? Lo que debes saber para ganar masa muscular

Cuando se habla de alimentación saludable y rica en nutrientes, el plátano es una de...

Fuerza

Cuánta proteína tomar al día para ganar masa muscular

Cuando se trata de aumentar masa muscular de forma efectiva, la ingesta de proteína diaria...

Sueño

Magnesio para dormir por Elena Garrido

Dormir bien no es un lujo: es una necesidad biológica. Cuando el sueño falla, todo...

Sueño

¿Por qué la melatonina ayuda a dormir mejor (y mucho más)?

Si has llegado hasta aquí, probablemente te estés preguntando si la melatonina ayuda a dormir...

Melatonina: guía completa para entender cómo funciona y cómo mejorar tu descanso

Estrés

What is melatonin ? Complete guide

Imagine if every night was a battle to fall asleep, and the stress of the...

Estrés

¿Qué relación hay entre la microbiota y la depresión?

La conexión entre la salud intestinal y el estado de ánimo ha captado mucha atención...

Energía

¿Cuánta proteína tomar al día? Guía práctica según tu estilo de vida

La proteína es uno de los nutrientes más importantes para el funcionamiento del cuerpo. No...

Energía

¿Qué son las proteínas y por qué son tan importantes para tu cuerpo?

Las proteínas son uno de los nutrientes más esenciales para la vida. Están presentes en...

Energía

Qué Proteína Tomar para Bajar de Peso: Guía Completa

Cuando se trata de perder grasa y definir la musculatura, muchas personas cometen el error...

Energía

¿Cuál es la diferencia entre definir y tonificar el cuerpo?

Cuando comenzamos una rutina de entrenamiento, muchas veces nos marcamos objetivos como "quiero tonificar" o...

Energía

¿Cuánto tiempo necesitas para ponerte en forma? Guía para tonificar

Ponerse en forma no es cuestión de suerte, genética ni magia. Es el resultado de...

Suche in unserem Shop

Blog

Nuestro compromiso

Suplementos con evidencia científica

Ingredientes 100% naturales

Garantía de 30 días. Sin preguntas.