Création de nouveaux neurones à l'âge adulte

Nous régénérons constamment les cellules de notre corps. Notre peau, nos organes, nos cheveux, sont "entièrement" nouveaux après un certain temps.

Pendant longtemps, on a pensé que le cerveau était différent, que nous naissions avec une quantité de neurones et qu’au fil des années, notre dotation diminuait.

Dans les années 60, il a été découvert que ce n’était pas le cas.

Cependant, on n’a recommencé à prêter attention à ce sujet qu’à partir des années 90.

Plus précisément, de nouveaux neurones peuvent se développer dans les zones de l’hypothalamus et de l’hippocampe. La zone de l’hippocampe est étroitement liée à la mémoire à court et à long terme.

Le plus intéressant est qu’avec certains habitudes et pratiques, vous pouvez stimuler cette croissance et donc améliorer votre mémoire.

Poursuivez votre lecture et découvrez comment.

Bien que, comme nous l’avons dit, la plupart des neurones se forment durant la période prénatale, de nouveaux neurones peuvent être générés après la naissance et à l’âge adulte.

Il s’agit donc de prendre soin de ceux que nous avons déjà et de favoriser la formation de nouveaux.

Dans les deux cas, la formation de neurotrophines est cruciale.

Ce sont des protéines chargées de faire fonctionner correctement notre système nerveux : elles contribuent à la survie des neurones, favorisent la création de nouveaux neurones à partir de cellules souches neurales et induisent l’apoptose (mort programmée) lorsque cela est nécessaire.

Il est donc crucial d’avoir une production importante de neurotrophines, mais quels types existe-t-il ?

Nous allons voir de manière très synthétique les principaux types de neurotrophines :

Il est sécrété par la cellule vers le neurone, garantissant sa survie.

On le trouve surtout dans le cerveau. Il contribue à la survie des neurones, mais aussi à la différenciation des cellules souches en nouveaux neurones et à l’augmentation des synapses (connexion entre neurones).

Il est particulièrement actif dans l’hippocampe, une zone du cerveau liée à la mémoire.

Dans des études animales, il a été observé qu’il est crucial pour la neurogenèse adulte.

Il existe d’autres neurotrophines comme la neurotrophine-3 (NT-3) et la neurotrophine-4 (NT-4), qui induisent la différenciation des neurones, ainsi que le DHEA et le sulfate de DHEA, de plus petite taille, appelés microneurotrophines.

Maintenant que vous avez constaté l’importance de ces protéines, la question est :

Comment pouvons-nous en produire davantage ? Voici quelques points importants :

• Faites de l’exercice physique : l’exercice physique peut augmenter jusqu’à trois fois la production de BDNF. Les disciplines sportives qui sollicitent la réflexion sont particulièrement bénéfiques (il a été observé, par exemple, que le jiu-jitsu brésilien est très efficace à cette fin).
• Apprenez quelque chose de nouveau : qu’il s’agisse d’une nouvelle langue (si elle est difficile, c’est encore mieux), de danse ou d’une nouvelle compétence (cuisine, sculpture, peinture...).
• Ne suivez pas toujours le même itinéraire : lorsque vous allez au travail, essayez de ne pas suivre toujours le même trajet.
• Utilisez davantage votre main non dominante : si vous êtes droitier, essayez d’utiliser la main gauche pour ouvrir la porte, d’écrire avec elle, de l’utiliser pour ouvrir le robinet...
• Lisez beaucoup : la lecture active toutes les régions du cortex cérébral et stimule la création de neurotrophines.
• Jeûnez : il a été démontré que le jeûne et la restriction calorique stimulent la production de BDNF.
• Adoptez une alimentation saine : nourrir correctement votre corps favorise la disponibilité des substrats nécessaires à la production de neurotrophines.
• Utilisez des nootropiques : Noo.. quoi ? Rassurez-vous, si c’est la première fois que vous entendez ce mot, il fait référence à des substances qui stimulent des capacités mentales telles que la cognition, la mémoire, la concentration et l’attention.

Depuis quelque temps, un champignon s’est taillé une place méritée parmi ces substances.

Il s’agit du champignon connu sous le nom de crinière de lion ou Lion’s Mane (nom scientifique : Hericium erinaceus). Il a le potentiel de favoriser la santé du cerveau en stimulant la production de NGF.

Il a montré une amélioration des fonctions cognitives chez les personnes âgées (étude), en augmentant et en modulant la production de NFG et de BDNF chez les animaux (étude, étude ) et précisément pour cela son utilité a été observée dans la prévention afin de jouir d'une bonne santé mentale à un âge avancé (étude, étude).

Depuis des siècles, ce champignon est utilisé dans l'herboristerie japonaise en tisanes ou en l'utilisant comme tonique.

En voyant cette preuve chez Baïfa, nous avons jugé nécessaire de créer un nouveau produit pour améliorer votre fonction cérébrale.

Nous vous présentons le Brain Latte.

Avec de l'extrait de crinière de lion, ce latte est votre grand allié pour améliorer vos performances cognitives en agissant comme un puissant nootropique. De plus, nous ajoutons du cacao, ce qui lui confère un délicieux goût de chocolat et, grâce à sa haute teneur en antioxydants, complète son effet bénéfique sur la mémoire.

Il contient également du cardamome, qui aide à éliminer l'aluminium du cerveau et à réduire la plaque amyloïde.

Vous pouvez déguster le Brain Latte en mélangeant une cuillère à soupe avec votre lait préféré, avec le café, ou en l'ajoutant à votre bol de flocons d'avoine.