Parece que ya llega el calor y nos entran las prisas para ponernos en forma para el verano 😓. Recuperar la forma es más fácil de lo que piensas.
Olvídate de dietas restrictivas y de pasar hambre. Hace un tiempo escribimos una guía con unos pasos para elaborar el plato perfecto en tus comidas. Son fáciles de cumplir, en tu día a día e incluso saliendo a comer fuera.
La clave es ser constante y seguir la recomendación durante 8-12 semanas. Si no estás acostumbrado a comer bien, vas notar un gran cambio en tu composición corporal.
Realiza algo de actividad física (aparte de dar 10.000 pasos diarios) 3 días por semana y vete comprando un bañador nuevo para lucir como nunca en las fotos 😜🤙.
Este plan es apto para la gran mayoría de las personas, pero si tienes alguna patología especial, consulta con tu nutricionista.
Saca papel y boli y aprende a preparar un plato perfecto para cada comida, ¡allá vamos!