Todavía no le damos a la proteína la importancia que tiene.
Las recomendaciones (muchas veces de organismos oficiales) están un tanto obsoletas y se le atribuyen peligros cuanto menos irreales.
Tanto para ponerte más en forma, como para estar más saciado o tener más salud en general, la proteína es clave.
¿Pero cuánta debes tomar? ¿De verdad no hace daño tomar mucha proteína? ¿Me voy a poner demasiado fuerte si la tomo? ¿Es mala para los riñones?
Lee este artículo para conocer las respuestas a estas preguntas, y a muchas otras.