Was ist Kollagen und wofür wird es verwendet

Sicher hast du schon oft von Kollagen in Cremes, Nahrungsergänzungsmitteln oder sogar in Knochenbrühen gehört, aber… was bedeutet Kollagen eigentlich? Warum ist es für deinen Körper so wichtig? 

Wenn du dir diese Fragen schon einmal gestellt hast, ist dieser Artikel für dich. Wir erklären es dir auf einfache und klare Weise, damit du verstehst, warum Kollagen weit mehr ist als nur ein Trend-Inhaltsstoff.

Was ist Kollagen

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper. Es wirkt wie eine Art Klebstoff, der die verschiedenen Teile unseres Organismus zusammenhält. Es kommt in der Haut, den Knochen, den Muskeln, den Sehnen und den Bändern vor und verleiht diesen Geweben Struktur, Festigkeit und Elastizität.

Wenn du dich fragst woher Kollagen kommt, solltest du wissen, dass unser Körper es auf natürliche Weise produziert. Mit den Jahren nimmt diese Produktion jedoch ab, insbesondere ab dem 25.–30. Lebensjahr. Das ist einer der Gründe, warum die Haut beginnt, an Elastizität zu verlieren, Falten auftreten oder die Gelenke empfindlicher werden können.

Wofür ist Kollagen gut

Jetzt, da du weißt, was Kollagen ist, sehen wir uns an, wofür Kollagen gut ist und was es genau im Körper bewirkt.

1. Verleiht der Haut Festigkeit und Elastizität

Kollagen ist dafür verantwortlich, die Haut straff und faltenarm zu halten. Ohne es verliert die Haut an Spannkraft und wird dünner und schlaffer.

2. Schützt die Gelenke und den Knorpel

Es wirkt wie ein Polster zwischen den Gelenken und trägt dazu bei, Abnutzung und Gelenkbeschwerden vorzubeugen.

3. Stärkt Knochen, Nägel und Haare

Kollagen ist essenziell dafür, dass die Knochen ihre Dichte erhalten, und trägt außerdem dazu bei, dass die Nägel stark und die Haare widerstandsfähiger sind.

4. Trägt zur Gesundheit von Muskeln und Organen bei

Es kommt nicht nur in der Haut oder den Knochen vor; Kollagen ist auch Bestandteil der Muskeln, der Wände der Blutgefäße und einiger innerer Organe.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du die Gesundheit deiner Gewebe verbessern und deine Kollagenwerte unterstützen kannst, kannst du unseren Artikel über die Wahrheit über Kollagen lesen.

Was enthält Kollagen

Kollagen besteht aus Aminosäuren , vor allem Glycin, Prolin und Hydroxyprolin. Diese Aminosäuren sind die kleinen Bausteine, aus denen die Kollagenketten bestehen, so wie Ziegelsteine eine Wand bilden.

Damit der Körper Kollagen wirksam produzieren kann, benötigt er außerdem Vitamin C, Zink und Kupfer. Deshalb ist es wichtig, eine abwechslungsreiche Ernährung beizubehalten, die diese Nährstoffe liefert.

Häufig gestellte Fragen zu Kollagen

Was bewirkt Kollagen im Körper?
Es verleiht der Haut Struktur und Elastizität, schützt die Gelenke, stärkt Knochen, Nägel und Haare und trägt zur Gesundheit von Muskeln und Organen bei.

Was ist Kollagen und woher stammt es?
Es ist ein Protein, das der Körper auf natürliche Weise bildet. Es kann auch über Lebensmittel wie Knochenbrühe, Gelatine, Fisch und einige Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Wann beginnt die Kollagenproduktion abzunehmen?
Ab dem Alter von 25 bis 30 Jahren beginnt die natürliche Kollagenproduktion zu sinken, was sich in einem Verlust an Festigkeit der Haut und anderer Gewebe äußert.

Zu wissen, was Kollagen bedeutet, heißt zu verstehen, warum dieses Protein für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden entscheidend ist. Es geht nicht nur um ein ästhetisches Thema, sondern um ein grundlegendes Element, das unseren gesamten Körper zusammenhält und stärkt. Die Kollagenwerte zu pflegen bedeutet, auf sich selbst zu achten – von innen und außen.