Marmorkuchen mit Protein

Viele Menschen trainieren in der Vorstellung, wie gut sie sich danach fühlen werden – jetzt stell dir vor, mit welcher Motivation du trainierst, wenn dich dieser Kuchen zu Hause erwartet.

Auch wenn ich zugeben muss, dass er an Ruhetagen ebenfalls ein hervorragender, sättigender und köstlicher Snack ist.

Es stimmt, dass er reich an Proteinen ist, aber die Vorstellung, dass Protein nur etwas für Fitnessstudio-Muskeln sei, gehört ins letzte Jahrhundert. Ganz gleich, ob du Muskelmasse aufbauen, erhalten oder den Fettabbau unterstützen möchtest – Protein ist essenziell.

!!Proteinshakes gibt es schon immer, aber lass dich von dieser Zubereitung überraschen!!

Für die Zubereitung benötigen Sie:

• 3 reife Bananen
• 1/2 Tasse Kokosöl
• 1 1/2 Tassen Hafermehl
• 1 Esslöffel Vanilleprotein
• 1 Esslöffel Schokoladenprotein
• 1/2 Esslöffel Kakaopulver
• 1 TL Backpulver
• 1 TL Natron
• 1/2 TL Salz
• 1/4 Tasse Dattelpüree
• 1 TL Vanille

Die Zubereitung:

 

2. Wir geben das Hafermehl, Natron, Backpulver und Salz hinzu und vermischen alles mit der vorherigen Mischung, bis eine homogene Masse entsteht.

 

 

3. Wir teilen die Mischung in zwei gleiche Teile und geben in den einen Teil das Vanilleprotein und in den anderen das Schokoladenprotein sowie das Kakaopulver.

 

 

4. Wir bereiten eine Kuchenform mit etwas pflanzlicher Butter vor und legen Backpapier hinein, damit nichts anklebt.

 

5. Wir füllen zuerst die Vanillemischung und dann die Schokoladenmischung ein und können mit einem Messer leicht durchziehen, damit sich die Aromen etwas vermischen.

 

 

6. 35 Minuten bei 160º backen. Servieren und genießen.

 

 

Und, was meinen Sie? Haben Sie Lust, es auszuprobieren?

Für die Zubereitung benötigen Sie:

• 3 reife Bananen
• 1/2 Tasse Kokosöl
• 1 1/2 Tassen Hafermehl
• 1 Esslöffel Vanilleprotein
• 1 Esslöffel Schokoladenprotein
• 1/2 Esslöffel Kakaopulver
• 1 TL Backpulver
• 1 TL Natron
• 1/2 TL Salz
• 1/4 Tasse Dattelpüree
• 1 TL Vanille

Die Zubereitung:

 

2. Wir fügen das Hafermehl, Natron, Backpulver und Salz hinzu und vermengen alles mit der vorherigen Mischung, bis eine homogene Masse entsteht.

 

 

3. Wir teilen die Mischung in zwei gleich große Teile und geben zu einem Teil das Vanilleprotein und zu dem anderen Teil das Schokoladenprotein und das Kakaopulver.

 

 

4. Wir bereiten eine Kastenform mit etwas pflanzlicher Butter vor und legen Backpapier hinein, damit nichts anhaftet.

 

5. Wir geben zuerst die Vanillemasse hinein und dann die Schokoladenmasse, und mit einem Messer können wir beide leicht vermischen, damit sich die Aromen etwas verbinden.

 

 

6. 35 Minuten bei 160º backen. Servieren und genießen.

 

 

Und, was meinst du? Hast du Lust, es auszuprobieren?

Falls du noch Fragen hast, lasse ich dir diesen Blog hier, in dem ich dir 5 Gründe zusammenfasse, warum du mehr pflanzliches Protein konsumieren solltest.

Vergiss nicht, es mit uns zu teilen, wenn du den proteinreichen Marmorkuchen machst; das würde uns sehr freuen.