Blog about nutrition, health, sport and food

Estrés

Digestive stress problems: how it affects your body

Have you ever felt stomach discomfort before an important presentation? Or maybe you've noticed that,...

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Estrés

4 tips to avoid stress weight gain

This may sound familiar. You're stressed, anxious, eating more because your body constantly craves snacks,...

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Salud Digestiva

Melatonina y ansiedad: el vínculo invisible que empieza en tu intestino

La melatonina no solo regula el sueño, sino que también tiene un papel clave en...

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Salud Digestiva

Alimentos que mejoran la conexión entre cerebro y estómago

La ciencia lleva años demostrando que el intestino y el cerebro están más conectados de...

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Los probióticos en el tratamiento de la depresión: ciencia, salud intestinal y bienestar emocional

Cada vez más investigaciones científicas apuntan a una conexión directa entre nuestro sistema digestivo y...

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Salud Digestiva

Hábitos para cuidar la salud intestinal: qué hacer cada día para sentirte mejor

La salud intestinal no solo influye en cómo digieres los alimentos. También afecta tu energía,...

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Salud Digestiva

¿Cómo mejorar la microbiota intestinal de forma natural?

La microbiota intestinal es mucho más que un conjunto de bacterias en el intestino. Se...

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Ingredientes

Ashwagandha: cómo tomarla correctamente para aprovechar sus beneficios

La pregunta más habitual es: cómo tomar ashwagandha para obtener los máximos beneficios. Su forma...

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Salud Digestiva

Cómo tener un sueño reparador: hábitos y suplemento natural que sí funciona

¿Te despiertas cansado aunque hayas dormido ocho horas? La calidad del descanso es tan importante...

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Salud Digestiva

Cómo dormir rápido: consejos efectivos y el suplemento que marca la diferencia

Dormir profundamente no debería ser un lujo, pero para muchas personas conciliar el sueño se...

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Salud Digestiva

What is the microbiota and what functions has ?

Did you know that your gut is home to a universe of microorganisms that influence...

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Salud Digestiva

How long does it take for digestion ? everything you need to know

Surely you have ever asked yourself: How long does it take to digest? Maybe after...

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Estrés

Cómo quitar el nudo en el estómago por ansiedad

¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago por ansiedad? Ese dolor o malestar...

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Estrés

¿Qué relación hay entre la microbiota y la depresión?

La conexión entre la salud intestinal y el estado de ánimo ha captado mucha atención...

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Eje intestino-cerebro y el papel de la microbiota

En los últimos años, la ciencia ha demostrado que nuestra salud mental y física no...

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Estrés

¿Es el estómago nuestro segundo cerebro?

Durante años, la ciencia ha hablado del “eje intestino-cerebro”, pero hoy más que nunca sabemos...

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Estrés

10 beneficios de dormir bien

Dormir bien es mucho más que una sensación agradable al despertar: es un hábito vital...

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Estrés

¿Cuánto debemos dormir?

Dormir bien es una de las bases más importantes de la salud física, mental y...

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Sueño

Cómo se puede dormir mejor

Dormir bien es esencial para nuestra salud física, mental y emocional. Sin embargo, muchas personas...

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Estrés

Consejos para mejorar la calidad del sueño

Dormir bien es mucho más que una necesidad: es uno de los pilares fundamentales para...

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Estrés

¿Qué beneficios tiene tomar ashwagandha? Descubre todo lo que puede hacer por tu cuerpo y mente

La ashwagandha es una planta adaptógena utilizada durante siglos en la medicina ayurvédica por sus...

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Fuerza

¿Cuánta proteína tiene un plátano? Lo que debes saber para ganar masa muscular

Cuando se habla de alimentación saludable y rica en nutrientes, el plátano es una de...

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Fuerza

Cuánta proteína tomar al día para ganar masa muscular

Cuando se trata de aumentar masa muscular de forma efectiva, la ingesta de proteína diaria...

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Sueño

Magnesio para dormir por Elena Garrido

Dormir bien no es un lujo: es una necesidad biológica. Cuando el sueño falla, todo...

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Sueño

¿Por qué la melatonina ayuda a dormir mejor (y mucho más)?

Si has llegado hasta aquí, probablemente te estés preguntando si la melatonina ayuda a dormir...

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Melatonina: guía completa para entender cómo funciona y cómo mejorar tu descanso

Estrés

What is melatonin ? Complete guide

Imagine if every night was a battle to fall asleep, and the stress of the...

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Energía

¿Cuánta proteína tomar al día? Guía práctica según tu estilo de vida

La proteína es uno de los nutrientes más importantes para el funcionamiento del cuerpo. No...

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Energía

¿Qué son las proteínas y por qué son tan importantes para tu cuerpo?

Las proteínas son uno de los nutrientes más esenciales para la vida. Están presentes en...

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Energía

¿Cuánta proteína tiene un huevo y cómo aprovecharla al máximo?

El huevo es uno de los alimentos más completos y populares en todo el mundo,...

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Energía

Qué Proteína Tomar para Bajar de Peso: Guía Completa

Cuando se trata de perder grasa y definir la musculatura, muchas personas cometen el error...

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Energía

¿Cuál es la diferencia entre definir y tonificar el cuerpo?

Cuando comenzamos una rutina de entrenamiento, muchas veces nos marcamos objetivos como "quiero tonificar" o...

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Energía

¿Cuánto tiempo necesitas para ponerte en forma? Guía para tonificar

Ponerse en forma no es cuestión de suerte, genética ni magia. Es el resultado de...

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Salud Digestiva

How to take Microbiotic Creamer in your daily routine

Did you know that Something as simple as a gesture can transform your Gut health?...

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Salud Digestiva

Because Microbiotic Creamer improve your digestive health?

It seems incredible that a supplement can change your life, right? However, it's a reality...

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Energía

Proteína, ¿antes o después de entrenar?

Una de las preguntas más frecuentes en nutrición deportiva es si la proteína debe tomarse...

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Belleza

¿La vitamina C rompe el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias más populares para perder...

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Belleza

¿Para qué sirve la vitamina C?

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es uno de los nutrientes más importantes...

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Energía

Qué tomar antes de entrenar

La alimentación y suplementación antes del entrenamiento tienen un impacto directo en tu energía, rendimiento...

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Belleza

¿Por qué es buena la vitamina C después de entrenar?

Después de un buen entrenamiento, solemos pensar en proteínas, hidratos o estiramientos, pero hay un...

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Energía

Cómo y cuándo tomar vitamina C

La vitamina C es uno de los nutrientes más populares por sus múltiples beneficios: refuerza...

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Energía

¿Cuánta proteína debo tomar al día?

La proteína es un macronutriente esencial para mantener y desarrollar masa muscular, regular funciones metabólicas...

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Energía

Los mejores batidos con proteínas

Los batidos de proteínas se han convertido en un aliado esencial para quienes buscan mejorar...

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Energía

Alimentos con proteínas

Las proteínas son uno de los nutrientes más importantes para el organismo. No solo ayudan...

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How to break the correctly intermittent fasting

Foods and tips to break intermittent fasting Know the right foods to break intermittent fasting...

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Salud Digestiva

Inchaço abdominal e cansaço: descobre as causas

Por que é que a distensão abdominal afeta o cansaço? A distensão é essa sensação...

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Salud Digestiva

How to prepare turmeric latte?

He Turmeric Latte It is a delicious and healthy drink that has gained popularity in...

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Salud Digestiva

Opiniões Microbiotic Creamer da Baïa Food

O Microbiotic Creamer da Baïa Food tornou-se essencial para quem procura melhorar a sua saúde...

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Vitaminas

Mejores vitaminas para el pelo: qué necesita tu cabello para crecer sano y fuerte

¿Notas que tu pelo se cae más de lo normal, está sin brillo o pierde...

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Salud Digestiva

¿Cuáles son los beneficios de tomar melena de león?

En los últimos años, los hongos medicinales han ganado protagonismo en el mundo del bienestar,...

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Belleza

¿Qué son los ingredientes plant based?

La alimentación basada en plantas o plant based ha ganado protagonismo en los últimos años,...

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