VITAMINA D: TUTTO CIÒ CHE TI STAI PERDENDO PER NON ASSUMERLA.

A volte abbiamo l'evidenza davanti a noi, e non la vediamo...

L'evidenza sull'importanza della Vit D nelle infezioni respiratorie era già ben nota e proprio mentre siamo nel pieno di una pandemia mondiale abbiamo impiegato troppo tempo per renderci conto dell'importanza di questa vitamina.

Sono dovuti uscire studi sui livelli di Vit D dei pazienti che hanno avuto il COVID-19 affinché tornassimo a prestarvi attenzione...

Se hai molti dubbi su questa vitamina o se non hai nemmeno sentito parlare della sua importanza, non perderti questo post.

È una vitamina liposolubile che ha un ruolo fondamentale nel nostro organismo poiché aiuta la formazione di ossa e denti, l'assorbimento del calcio, il sistema immunitario...

Può essere ottenuta principalmente in due modi:

• Con l'esposizione ai raggi del sole (UV).
• Attraverso il consumo di alimenti ricchi di questa vitamina.

Gli alimenti con il maggior contenuto di Vitamina D sono:

• Pesci grassi, soprattutto trota, sgombro, salmone o tonno.
• Le uova
• Il latte e i suoi derivati.
• Alcuni funghi, per esempio i champignon.

Dal punto di vista evolutivo ottenevamo sufficiente Vit D poiché ricevevamo il sole durante il giorno, oppure, come nell'ultima glaciazione, la nostra dieta era molto ricca di questa vitamina.

Ma il mondo moderno porta con sé le sue conseguenze, a volte non proprio positive...

La Spagna è uno dei paesi con il maggior numero di ore di sole durante l'anno, ma i suoi abitanti, tuttavia, presentano una carenza di questa vitamina poiché in generale trascorriamo molto più tempo in casa o in ufficio che all'aria aperta.

La nostra dieta non è più così ricca dal punto di vista nutrizionale, mangiamo molti alimenti processati e, anche quando non è così, gli alimenti non sono più ricchi di nutrienti come un tempo.

E cosa succede quando non si ha qualcosa di fondamentale per molti processi fisiologici dell'organismo?

La tua salute si indebolisce.

Il tuo sistema immunitario, la salute delle ossa e la salute cardiovascolare ne risentono...

Ma bene, abbiamo già parlato delle cose negative. Dato che sei una persona che si preoccupa per la propria salute (altrimenti non saresti qui), lascia che ti racconti i benefici che ottenere la Vit D in intervalli normali apporta.

• Potrebbe avere proprietà antitumorali. In effetti è curioso vedere come gli afroamericani negli USA abbiano un tasso di tumore più elevato e ci sono ricercatori che lo associano chiaramente al fatto che, avendo la pelle scura, devono esporsi al sole più a lungo per sintetizzare una quantità corretta di Vit D.
• Aiuta nello sviluppo dello scheletro
• Possiede proprietà anti-invecchiamento.
• Aiuta a contrastare processi virali come il Covid-19. Ti darò un dato: tutte le cellule del sistema immunitario hanno recettori per la Vit D. Caso? Sicuramente no... È come se tutti i soldati di un esercito avessero nella loro divisa uno scomparto per conservare proiettili che non useranno mai. Non ha senso...

Forse non lo sapevi, ma diversi studi hanno dimostrato prove schiaccianti sull'importanza della Vit D per contrastare il COVID-19.

• La Società spagnola di Geriatria e Gerontologia raccomanda integratori di Vit D per prevenire e trattare il COVID 19 (studio)
• Questo studio retrospettivo su tutti i pazienti Covid ricoverati in Andalusia tra gennaio e dicembre 2020 dimostra che la significativa riduzione della mortalità è stata associata all'integrazione di Vitamina D 15-30 giorni prima del ricovero (studio)
• In una meta-analisi di 43 studi osservazionali è stato rilevato che i bassi livelli di Vitamina D erano associati a un maggiore rischio di infezione, mortalità e gravità da COVID 19. In tali casi l'integrazione può essere considerata come una misura preventiva e terapeutica consigliabile.

Esistono due tipi di Vit D.

1) La vitamina D3 prodotta nella pelle dell'essere umano e di altri animali, a partire dal 7-deidrocolesterolo (derivato dal colesterolo) per azione dei raggi UVB.

2) La vitamina D2 che si produce nelle piante, nei funghi e nei lieviti per irradiazione solare a partire dall’ergosterolo.

Entrambi i composti della vitamina D non possono essere utilizzati dal nostro corpo. Una volta assorbiti, devono trasformarsi per produrre vari composti (i loro metaboliti), che sono quelli attivi e responsabili delle molteplici funzioni della vitamina D nell’organismo.

Il primo metabolita biologicamente attivo è la 25-idrossivitamina D [25(OH)D] (calcidiolo), che si produce nel fegato a partire da entrambe le forme, vitamina D₂ o D_3.

Questo è precisamente il parametro 25-idrossivitamina D [25(OH)D] che si misura nelle analisi per verificare i livelli di Vit D.

Ma tradizionalmente si è considerato normale che i livelli di questa vitamina si trovino tra 15 e 25 ng/ml, ma ciò non significa che questi dati siano ottimali. È solo il livello che mostra una distribuzione normale in una società moderna in cui la maggior parte delle persone non prende sufficiente sole ogni giorno né consuma alimenti ricchi di questa vitamina.

Recentemente sono stati condotti studi sul campo su persone che vivono esposte al sole - così come facevano i nostri antenati - come agricoltori, bagnini, atleti che si allenano all’aperto e si è potuto osservare che i loro livelli superavano i 40 ng/ml, arrivando a livelli ottimali tra 60-90 ng/ml.

Cerca di mantenere livelli elevati e, se necessario, integrati.

La vit D è troppo importante.

Come abbiamo potuto verificare, la vitamina D svolge un ruolo essenziale per la nostra salute, per cui, se vogliamo stare bene in salute (oltre a seguire un’alimentazione equilibrata e adottare abitudini salutari), dobbiamo assumere una quantità sufficiente di questa vitamina.

• Potenzia la salute del tuo sistema immunitario in meno di 1 minuto.
• Assicurati la dose giornaliera raccomandata di vitamina C in una sola assunzione.
• Con ingredienti che supportano il tuo sistema immunitario con un delizioso sapore ai frutti di bosco.

Inoltre, abbiamo una buona notizia: abbiamo apportato alcune modifiche alla formulazione per renderla ancora più efficace: aggiungendo vitamina D3.

Le evidenze che supportano questa vitamina nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni respiratorie sono molto ampie (come abbiamo potuto vedere negli studi menzionati), perciò abbiamo preferito aggiungere la vitamina proveniente dalle alghe attraverso un ingrediente brevettato, Vita-algae D, ad alto contenuto di vitamina D

Come tutto ciò che facciamo in Baïa, questa riformulazione è pensata per prenderci più cura di voi e, allo stesso tempo, dell’ambiente.

La maggior parte della vitamina D di origine animale deriva dal grasso della lana di pecora e, se tutti ottenessimo l’integrazione di vitamina D da questa fonte, l’impatto sull’ambiente sarebbe molto elevato.

Inoltre, vogliamo prenderci cura anche del tuo portafoglio, per cui, nonostante la formula sia migliorata, il prezzo è esattamente lo stesso!

Conoscevi tutto questo sulla Vit D? Ti è piaciuta questa sorpresa?

Ti leggiamo nei commenti.