Crema solare: Perché non ti protegge così tanto come vogliono farti credere

Sicuramente avrai sentito molte volte la necessità di coprirti dalla testa ai piedi con un buon filtro solare. Certo, è necessario evitare le scottature solari, ma nessuno ti racconta i rischi che comporta l’uso di una crema solare.

Di certo, la strategia migliore per prendere il sole non è spalmarsi dalla testa ai piedi con un buon protettore. Se lo fai, è poco probabile che ti scotti, ma paradossalmente stai assumendo rischi che a nessuno conviene farti conoscere.

IL MIGLIOR PROTETTORE SOLARE

La maggior parte dei filtri solari protegge unicamente dai raggi UVB ma non dagli UVA e, anche se la pelle non si scotta, si danneggia.

Sono proprio i raggi UVB quelli associati a una maggiore produzione di vitamina D e, come suggerisce questo studio, le persone che abusano della crema solare hanno fino a 10 volte meno vitamina D. È vero che da 30 a 40 minuti al sole bastano per produrre la vitamina D di cui abbiamo bisogno, ma con la moda di bagnarci di crema solare non diamo al corpo quel tempo quotidiano di cui ha bisogno.

Inoltre, non tutti i filtri solari sono uguali. Ci sono filtri con una barriera chimica e altri con una barriera fisica.

Filtri chimici

Molti dei composti che contengono sono nocivi poiché attraversano la barriera cutanea.

L’ossibenzone, l’octinoxato e l’omosalato sono tra i più utilizzati e si parla molto del retinil palmitato poiché è associato a un maggior rischio di sviluppare tumori. Inoltre, molti di questi composti sono interferenti endocrini e nell’organismo sostituiscono gli ormoni.

Questi filtri solari chimici impediscono la sudorazione, che contiene un acido ed è una protezione naturale. Eliminano anche l’allarme naturale del nostro corpo: quando il tuo corpo diventa rosso, ti avvisa che hai già preso abbastanza sole.

Come se non bastasse, la ciliegina sulla torta è che inquinano parecchio. La maggior parte deriva dal petrolio e, oltre all’impatto inquinante di questa industria, finisce negli oceani ed è una grave minaccia per le barriere coralline.

Filtri fisici

Si basano su minerali che riflettono i raggi UVA e UVB dalla tua pelle. I più diffusi sono l’ossido di zinco e il biossido di titanio. Tendono a lasciare la pelle molto bianca, per questo si usa il termine: schermo totale.

Perché siano efficaci, bisogna verificare che il principio attivo sia superiore al 22%. Alcuni marchi hanno iniziato a sostituire i componenti chimici con questi minerali, ma assicurati che, oltre a questi, non contengano anche sostanze chimiche.

Ti raccomandiamo in misura maggiore quelli che contengono ossido di zinco, anche se il biossido di titanio sembra essere sicuro. In entrambi i casi, assicurati che non contenga nanoparticelle.

Puoi sapere se una crema solare utilizza nanoparticelle se sull'etichetta compare la parola nano tra parentesi. La legge EC 1223/2009 obbliga a specificarlo. 

Protector solar natural

Il miglior protettore solare è ascoltare i segnali che ci dà il nostro stesso corpo, senza mascherarli con filtri chimici o fisici.

Se vuoi abbronzarti, fallo in modo graduale: non tentare di passare dal non prendere affatto il sole a restare sdraiata 8 ore sull'asciugamano. Cerca di prendere 30-40 minuti al giorno e proteggiti con un cappello e gli occhiali da sole. Se esageri o vedi che stai andando oltre, una semplice maglietta può risolvere il problema.

Se vuoi qualche ricetta di protezione con ingredienti naturali, in questo articolo puoi trovarne alcune.

ABBIAMO BISOGNO DEL SOLE. Devi solo migliorare il tuo rapporto con lui. In Spagna abbiamo i livelli più bassi di vitamina D di tutta Europa.

In questo studio si dice testualmente che evitare il sole è un "fattore di rischio di mortalità equivalente al fumo"

Il sole non è cattivo, ma lo è il nuovo modo in cui ci relazioniamo con esso. 

TI MANGI LA CREMA SOLARE 

Oltre a proteggerci dall'esterno, possiamo anche fare qualcosa dall'interno, affinché prendere il sole sia soltanto qualcosa di salutare. E infatti l'alimentazione ha un impatto sulla nostra salute maggiore di qualsiasi altro fattore.

• Mangia alimenti ricchi di beta-carotene. Sì, la carota contiene molto beta-carotene, anche la patata dolce, ma sicuramente non sapevi che altri alimenti come la spirulina lo contengono anch'essi; ma ci tenevamo in serbo un asso nella manica: anche il tè matcha. E se no, guarda questo confronto tra questi due alimenti.

Confronto del beta-carotene tra il tè matcha e la carota.

Non prenderai 100 g di tè matcha, ma assumendo tra 1 e 3 g stai assumendo una quantità significativa di beta-carotene.

• Assumi alimenti ricchi di antiossidanti. Qui ti mostriamo un confronto di diversi alimenti nella scala ORAC che misura la capacità di assorbimento delle specie reattive dell'ossigeno.

Come vedi, il açaí vince di gran lunga.

• Assumi alimenti ricchi di omega 3 e omega 6: l'attuale squilibrio tra omega 3 e omega 6 è responsabile di molte delle attuali malattie croniche, ma influisce anche sulla capacità della nostra pelle di proteggersi dal sole. 

• Bevi tè verde: studi associano il consumo di questo tipo di tè a una minore incidenza di tumori. Un punto in più per il tè Matcha.

Ci auguriamo che questo articolo ti sia stato utile e ti abbia aperto gli occhi riguardo alla crema solare.

Sembra che, ancora una volta, la natura ci aiuti e ci protegga, se sappiamo farne buon uso.