CREANDO NUOVI NEURONI IN ETÀ ADULTA

Costantemente stiamo rigenerando le cellule del nostro corpo. La nostra pelle, i nostri organi, i nostri capelli, sono "completamente" nuovi ogni certo tempo.

Per molto tempo si è pensato che il cervello fosse diverso, che nascessimo con una quantità di neuroni e, man mano che compivamo anni, ne avessimo meno a disposizione.

Negli anni '60 si scoprì che non era così.

Tuttavia, non si tornò a prestare attenzione a questo tema fino agli anni '90.

In particolare possono crescere nuovi neuroni nelle aree dell'ipotalamo e dell'ippocampo. L'area dell'ippocampo è strettamente correlata alla memoria a breve e a lungo termine.

La cosa più interessante è che, con որոշ abitudini e pratiche, puoi stimolare questa crescita e quindi migliorare la tua memoria.

Continua a leggere e scopri come.

Anche se, come abbiamo detto, la maggior parte dei neuroni si forma nella fase prenatale, si possono generare nuovi neuroni dopo la nascita e in età adulta.

Si tratta quindi di prendersi cura di quelli che già abbiamo e promuovere la formazione di altri nuovi.

Per entrambi i casi è cruciale la formazione di neurotrofine.

Sono proteine responsabili del corretto funzionamento del nostro sistema nervoso: aiutano la sopravvivenza dei neuroni, promuovono la creazione di nuovi neuroni a partire da cellule staminali neurali e inducono l'apoptosi (morte programmata) quando necessario.

È quindi fondamentale avere una produzione importante di neurotrofine, ma quali tipi esistono?

Vediamo in modo molto sintetico i principali tipi di neurotrofine:

È secreto dalla cellula verso il neurone, garantendone la sopravvivenza.

Si trova soprattutto nel cervello. Aiuta la sopravvivenza dei neuroni, ma anche la differenziazione delle cellule staminali in nuovi neuroni e l'aumento della sinapsi (connessione tra neuroni).

È particolarmente attivo nell’ippocampo, una zona del cervello correlata alla memoria.

Negli studi sugli animali è stato osservato che è cruciale per la neurogenesi adulta.

Esistono altre neurotrofine come la Neurotrofina-3 (NT-3) e la Neurotrofina-4 (NT-4), che inducono la differenziazione dei neuroni, e il DHEA e il DHEA solfato, che hanno dimensioni minori e vengono denominate microneurotrofine.

Poiché hai visto l’importanza di queste proteine, la domanda è:

Come possiamo produrne di più? Ti lasciamo qui alcuni punti importanti:

• Fai attività fisica: svolgere esercizio fisico può aumentare fino a tre volte la produzione di BDNF. Sono particolarmente utili le discipline sportive che richiedono pensiero (si è visto, ad esempio, che il jiu jitsu brasiliano è molto efficace per questo obiettivo).
• Impara qualcosa di nuovo: che sia una nuova lingua (meglio se difficile), ballare, una nuova abilità (cucinare, scolpire, dipingere...).
• Non seguire sempre lo stesso percorso: quando vai al lavoro cerca di non seguire sempre lo stesso itinerario.
• Usa di più la tua mano non dominante: se sei destro, cerca di usare la mano sinistra per aprire la porta, prova a scrivere con essa, a usarla per aprire il rubinetto...
• Leggi molto: quando si legge si attivano tutte le regioni della corteccia cerebrale e si stimola la creazione di neurotrofine.
• Digiuna: è stato dimostrato che il digiuno e la restrizione calorica stimolano la produzione di BDNF.
• Segui una dieta sana: nutrire adeguatamente il corpo favorisce la presenza dei substrati necessari per la produzione di neurotrofine.
• Usa nootropi: Noo.. cosa? Tranquilla, se è la prima volta che senti questa parola, si riferisce a sostanze che stimolano capacità mentali come cognizione, memoria, concentrazione e attenzione.

Da un po’ di tempo un fungo si è guadagnato un meritato spazio all’interno di queste sostanze.

Si tratta del fungo conosciuto come Criniera di Leone o Lion's Mane (nome scientifico: Hericium erinaceus). Ha il potenziale di promuovere la salute del cervello stimolando la creazione di NGF.

Ha dimostrato di migliorare la funzione cognitiva negli anziani (studio), aumentando e modulando la produzione di NFG e BDNF negli animali (studio, studio ) e precisamente per questo si è vista la sua utilità nella prevenzione per godere di una buona salute mentale in età avanzata (studio, studio).

Per secoli questo fungo è stato usato nell'erboristeria giapponese in tisane o utilizzandolo come tonico.

Vedendo queste evidenze in Baía abbiamo ritenuto necessario creare un nuovo prodotto per migliorare la tua funzione cerebrale.

Ti presentiamo il Brain Latte.

Con estratto di Melena di Leone, questo latte è il tuo grande alleato per migliorare le tue prestazioni cognitive agendo come un potente nootropico. Inoltre, aggiungiamo cacao, che gli conferisce un delizioso sapore di cioccolato e, grazie al suo alto contenuto di antiossidanti, integra il suo effetto benefico sulla memoria.

Contiene anche cardamomo, che aiuta a eliminare l'alluminio dal cervello e a ridurre la placca amiloide.

Puoi gustare il Brain Latte mescolando un cucchiaio da minestra con il tuo latte preferito, con il caffè, oppure aggiungendolo alla bowl di avena.