5 motivi per cui dovresti assumere più proteine vegetali

Sempre più persone si entusiasmano all’idea di consumare proteine vegetali. Non fai ancora parte di questo gruppo? E se già ne fai parte, ti piacerà anche scoprire questi 5 motivi per cui sei dalla parte giusta.

Dopo l’acqua, la proteina è il principale componente del nostro corpo e partecipa a innumerevoli processi cellulari.

Non a caso il suo nome deriva dal greco "proteios", che significa di importanza primaria.

Anche se l’OMS indica la raccomandazione minima ufficiale tra 0,8-1G di proteine per kg di peso corporeo, sempre più esperti ritengono che questo intervallo sia adatto solo alle persone sedentarie e per evitare carenze proteiche. E infatti minimo non significa ottimale.

Se vogliamo ottimizzare la nostra salute, diversi studi considerano che questa quantità sia sottostimata. E ancora di più se sei sportivo.

Ed in questa revisione si mostra che il fabbisogno è notevolmente più elevato se svolgi attività fisica.

Si è parlato molto se, per perdere peso, sia meglio una dieta ricca di carboidrati o di grassi. Ciò che è chiaro è che deve essere ricca di proteine.

Le evidenze attuali mostrano che, se vuoi perdere peso, la chiave sta nel consumare più calorie di quelle che assumi, assicurandoti di introdurre una quantità sufficiente di proteine. Puoi scegliere di assumere più grassi o più carboidrati, ma ciò che non può mancare sono le proteine. Inoltre, il processo di digestione delle proteine è quello che consuma più calorie rispetto agli altri macronutrienti.

Sembra che i Greci avessero ragione... le proteine sono fondamentali.

La proteina vegetale di riso e pisello non contiene allergeni, per questo rappresenta un'alternativa efficace per le persone intolleranti al lattosio o alle uova.

Anche altre persone possono notare un miglioramento se consumano altri tipi di proteine come il siero, poiché a volte può causare gonfiore, irritazioni cutanee o acne.

E forse ti chiederai: cosa sono gli antigeni? Si tratta di componenti che possono provocare una risposta immunitaria del nostro corpo.

Tutte le proteine animali li contengono. Non è così per quella vegetale. Per questo sempre più esperti raccomandano di assumere più proteine vegetali, per essere meno esposti agli antigeni e dare sollievo al nostro sistema immunitario e intestinale.

Sia la proteina di riso sia quella di pisello hanno dimostrato di essere efficaci se ti interessa aumentare la massa muscolare o mantenerla. E, man mano che il loro consumo aumenta, la loro efficacia si equipara a quella della proteina del siero di latte.

NO, non c'è nulla di negativo.

Potremmo dire che fino a pochissimo tempo fa sì, poiché alla maggior parte delle persone il sapore e la consistenza non convincevano del tutto...

Ma naturalmente, in Baïa Food non saremmo rimasti con le mani in mano: bisognava sfruttare in qualche modo tutti questi benefici.

E il nostro impegno ha dato i suoi frutti. Il nostro team di R&S ha lavorato molto duramente per ottenere la migliore proteina vegetale in polvere, non solo per il suo valore nutrizionale, ma anche per il suo eccellente sapore e la sua consistenza.

Ti basta iniziare ad assumere 30 g mescolati con acqua o con il tuo latte preferito per iniziare a godere dei vantaggi di assumere più proteine vegetali nella tua quotidianità.

Puoi scegliere ora il tuo gusto preferito per riceverlo in 24-48 ore