VITAMIN D: ALLES, WAS DIR ENTGEHT, WENN DU SIE NICHT EINNIMMST.

Manchmal haben wir die Evidenz direkt vor Augen, und sehen sie nicht...

Die Evidenz zur Bedeutung von Vit D bei Atemwegsinfektionen war schon lange bekannt, und ausgerechnet mitten in einer weltweiten Pandemie haben wir zu lange gebraucht, um die Relevanz dieses Vitamins zu erkennen.

Erst mussten Studien zu den Vit-D-Spiegeln von Patientinnen und Patienten, die COVID-19 durchgemacht haben, veröffentlicht werden, damit wir ihr wieder Aufmerksamkeit schenken...

Wenn du viele Fragen zu diesem Vitamin hast oder wenn du noch nie von seiner Bedeutung gehört hast, solltest du diesen Beitrag nicht verpassen.

Es ist ein fettlösliches Vitamin, das eine grundlegende Rolle in unserem Organismus spielt, da es zur Bildung von Knochen und Zähnen, zur Kalziumaufnahme und für das Immunsystem beiträgt...

Es kann hauptsächlich auf zwei Wegen gewonnen werden:

• Durch die Exposition gegenüber Sonnenstrahlen (UV).
• Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind.

Zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Vitamin-D-Gehalt gehören:

• Fettreiche Fische, insbesondere Forelle, Makrele, Lachs oder Thunfisch.
• Eier
• Milch und Milchprodukte.
• Einige Pilze, zum Beispiel Champignons.

In der Evolution erhielten wir ausreichend Vit D, da wir tagsüber Sonne bekamen oder, falls nicht, wie während der letzten Eiszeit, unsere Ernährung sehr reich an diesem Vitamin war.

Doch die moderne Welt bringt ihre Folgen mit sich, manchmal keine so guten...

Spanien ist eines der Länder mit den meisten Sonnenstunden im Jahr, doch seine Einwohner weisen dennoch einen Mangel an diesem Vitamin auf, da wir im Allgemeinen viel mehr Zeit zu Hause oder im Büro als im Freien verbringen.

Unsere Ernährung ist nicht mehr so nährstoffreich, wir essen viel verarbeitete Lebensmittel, und selbst wenn das nicht der Fall ist, sind die Lebensmittel nicht mehr so nährstoffreich wie früher.

Und was passiert, wenn dir etwas fehlt, das für viele physiologische Prozesse des Organismus grundlegend ist?

Deine Gesundheit wird geschwächt.

Dein Immunsystem, deine Knochengesundheit, deine kardiovaskuläre Gesundheit leiden darunter...

Nun ja, wir haben bereits über die negativen Aspekte gesprochen. Da du eine Person bist, die auf ihre Gesundheit achtet (sonst wärst du nicht hier), lass mich dir erzählen, wie gut es dir tut, wenn dein Vitamin-D-Spiegel im normalen Bereich liegt.

• Es könnte antitumorale Eigenschaften haben. Tatsächlich ist es interessant zu sehen, dass Afroamerikaner in den USA höhere Krebsraten aufweisen, und Forscher führen dies klar darauf zurück, dass sie aufgrund ihrer dunklen Haut länger der Sonne ausgesetzt sein müssen, um eine ausreichende Menge an Vitamin D zu synthetisieren.
• Es unterstützt die Entwicklung des Skeletts
• Es besitzt anti-aging Eigenschaften.
• Es hilft bei der Bekämpfung viraler Prozesse wie etwa Covid-19. Ich gebe dir eine Information: Alle Zellen des Immunsystems besitzen Vitamin-D-Rezeptoren. Zufall? Sicher nicht... Es ist, als hätten alle Soldaten einer Armee in ihrer Uniform ein Fach, um Kugeln aufzubewahren, die sie nie benutzen werden. Das ergibt keinen Sinn...

Vielleicht wusstest du es nicht, aber verschiedene Studien haben überwältigende Evidenz für die Bedeutung von Vitamin D bei der Bekämpfung von COVID-19 gezeigt.

• Die spanische Gesellschaft für Geriatrie und Gerontologie empfiehlt Vitamin-D-Präparate zur Prävention und Behandlung von COVID-19 (Studie)
• Diese retrospektive Studie aller in Andalusien zwischen Januar und Dezember 2020 hospitalisierten Covid-Patienten zeigt, dass die signifikante Reduktion der Mortalität mit einer Vitamin-D-Supplementierung 15–30 Tage vor der Hospitalisierung assoziiert war (Studie)
• In einer Metaanalyse von 43 Beobachtungsstudien wurde festgestellt, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit einem höheren Risiko für Infektion, Mortalität und Schweregrad von COVID-19 assoziiert waren. In solchen Fällen kann eine Supplementierung als empfohlene präventive und therapeutische Maßnahme in Betracht gezogen werden.

Es gibt zwei Arten von Vit D.

1) Vitamin D3 wird in der Haut des Menschen und anderer Tiere aus 7-Dehydrocholesterol (einem Cholesterinderivat) durch die Wirkung von UVB-Strahlen gebildet.

2) Vitamin D2, das in Pflanzen, Pilzen und Hefen durch Sonnenbestrahlung aus Ergosterol gebildet wird.

Beide Vitamin-D-Verbindungen kann unser Körper nicht direkt verwenden. Nach der Resorption müssen sie umgewandelt werden, um verschiedene Verbindungen zu bilden (ihre Metaboliten), die biologisch aktiv sind und für die vielfältigen Funktionen von Vitamin D im Organismus verantwortlich sind.

Der erste biologisch aktive Metabolit ist 25-Hydroxyvitamin D [25(OH)D] (Calcidiol), das in der Leber aus beiden Formen, Vitamin D₂ oder D₃, gebildet wird.

Genau dieser Parameter, 25-Hydroxyvitamin D [25(OH)D], wird in den Analysen gemessen, um die Vitamin-D-Spiegel zu bestimmen.

Traditionell galten Vitamin-D-Spiegel zwischen 15 und 25 ng/ml als normal, doch das bedeutet nicht, dass diese Werte optimal sind. Es handelt sich lediglich um den Bereich, der in einer modernen Gesellschaft mit normaler Verteilung auftritt, in der die meisten Menschen täglich nicht ausreichend Sonnenlicht erhalten und keine vitamin-D-reichen Lebensmittel konsumieren.

In letzter Zeit wurden Feldstudien an Menschen durchgeführt, die wie unsere Vorfahren der Sonne ausgesetzt leben – etwa Landwirte, Rettungsschwimmer und Athleten, die im Freien trainieren – und es konnte beobachtet werden, dass ihre Werte über 40 ng/ml lagen und optimale Werte zwischen 60–90 ng/ml erreichten.

Versuche, hohe Werte zu erreichen, und supplementiere bei Bedarf.

Vitamin D ist zu wichtig.

Wie wir feststellen konnten, spielt Vitamin D eine wesentliche Rolle für unsere Gesundheit, weshalb wir, wenn wir wirklich gesund sein möchten (zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Lebensgewohnheiten), eine ausreichende Menge dieses Vitamins aufnehmen sollten.

• Stärke die Gesundheit deines Immunsystems in weniger als 1 Minute.
• Sichere dir die empfohlene Tagesdosis Vitamin C in nur einer Einnahme.
• Mit Inhaltsstoffen, die dein Immunsystem mit einem köstlichen Geschmack nach Waldbeeren unterstützen.

Außerdem haben wir eine gute Nachricht: Wir haben einige Änderungen an der Formulierung vorgenommen, um sie noch wirksamer zu machen: durch die Zugabe von Vitamin D3.

Die Evidenz für dieses Vitamin bei der Prävention und Behandlung von Atemwegsinfektionen ist sehr groß (wie wir in den erwähnten Studien sehen konnten), weshalb wir es vorgezogen haben, das aus Algen gewonnene Vitamin über einen patentierten Inhaltsstoff, Vita-algae D, hinzuzufügen, der einen hohen Vitamin-D-Gehalt aufweist

Wie alles, was wir bei Bäfa tun, ist auch diese Neuproduktion darauf ausgerichtet, besser für euch und gleichzeitig für die Umwelt zu sorgen.

Der Großteil des von Tieren gewonnenen Vitamin D stammt aus dem Fett der Schafwolle, und wenn wir alle Vitamin-D-Supplementierung aus dieser Quelle beziehen würden, wären die Auswirkungen auf die Umwelt sehr groß.

Außerdem möchten wir auch deinen Geldbeutel schonen, daher gilt: Obwohl die Formel verbessert wurde, ist der Preis genau derselbe!

Wusstest du all das über Vit D? Hat dir diese Überraschung gefallen?

Wir lesen dich in den Kommentaren.