REZEPT: BIO-CHIA-PUDDING MIT MANGO

Heute bringen wir euch unseren CHIA-MANGO-PUDDING, ein perfektes Rezept für den Sommer, in dem wir uns bereits befinden. Wir sagen perfekt, weil er stark hydratisierend ist, was dir hilft, der Hitze entgegenzuwirken. Außerdem möchten wir euch daran erinnern, dass BIO-CHIA eine der größten bekannten Quellen für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren ist.

Denkt daran, dass du, um alle Vorteile zu genießen und den Großteil ihrer Nährstoffe aufzunehmen, die Samen von BIO-CHIA vollständig zerstoßen oder quellen lassen solltest. Zum Quellen empfehlen wir, die Samen gut mit der Kokosmilch zu vermischen und gut zu schütteln. Nachdem alles perfekt vermischt ist, lassen wir es mindestens 6 Stunden im Kühlschrank ruhen und schon ist es bereit zum Verzehr! 😊 

ZUTATEN

• 200 ml Kokosmilch
• 2 Teelöffel Ahornsirup
• 1 Handvoll gefrorene Heidelbeeren
• 6 Teelöffel BIO-CHIA

• 1/2 reife Mango, zerdrückt

Wenn du eine weitere originelle Idee mit unserer BIO-CHIA entdecken möchtest, lerne unseren GREEN MACHINE SMOOTHIE kennen