Entdecken Sie die möglichen Ursachen von Bauchblähungen

Wir alle kennen jemanden, der uns von Bauchaufblähung erzählt hat, und auch wir selbst spüren sie manchmal. Die Bauchaufblähung ist ein sehr häufiges Symptom und betrifft ungefähr 30 % der erwachsenen Bevölkerung. Gelegentliches Aufgeblähtsein kann normal sein, doch es ist ein Grund zur Sorge, wenn es wiederholt auftritt und Schmerzen verursacht. 

Obwohl dieses Unwohlsein hauptsächlich mit überschüssigen Gasen in Verbindung gebracht wird, können auch andere Faktoren an diesem Problem beteiligt sein. Dies sind die häufigsten Ursachen und Symptome der Aufblähung sowie ihre möglichen Behandlungen.

Was verursacht Bauchaufblähung?

Die Aufblähung oder abdominelle Distension ist ein Begriff, der üblicherweise verwendet wird, um einen aufgeblähten Bauch zu beschreiben. Sie kann zu jeder Tageszeit auftreten, ist jedoch deutlich häufiger nach dem Essen. Falls dies bei Ihnen der Fall ist, sehen wir uns genauer die Aufblähung und die Ursachen an, die sie auslösen.

• Überschüssige Gase. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel oder Getränke führt zur Gasbildung, ebenso wenn wir zu viel Luft schlucken. Blähungen können leicht oder stark sein und gehen gelegentlich mit dem Bedürfnis einher, aufzustoßen und Stuhlgang zu haben.
• Flüssigkeitsretention. Einige Lebensmittel lösen in unserem Organismus eine hormonelle Reaktion aus, wodurch es zu einer stärkeren Flüssigkeitsretention als normal kommt. 
• Nahrungsmittelunverträglichkeit. Auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, können wir eine Unverträglichkeit oder eine leichte Allergie gegenüber bestimmten Lebensmitteln haben, wie etwa Laktose, Fruktose oder Gluten, neben anderen Möglichkeiten. Diese Unverträglichkeit verursacht Verdauungsstörungen, Bauchaufblähung und Blähungen, die in Schmerzen und Durchfall enden können.
• Bakterienüberwucherung. Bakterien sind für die korrekte Verdauung von Nahrungsmitteln und für die Darmgesundheit notwendig. In einigen Fällen kann es jedoch zu einer Bakterienüberwucherung im Dünndarm kommen, und das kann überschüssige Gase und Aufblähung verursachen. 
• Gynäkologische Störung. Die Bauchaufblähung bei Frauen ist aufgrund hormoneller Faktoren deutlich häufiger. Wenn der Verdacht besteht, dass es sich um eine gynäkologische Störung handeln könnte, ist es ideal, eine Untersuchung durchführen zu lassen, die dies bestätigen kann, da die Behandlung anders wäre. 

Behandlungen zur Verbesserung Ihrer Bauchaufblähung

Wenn Bauchaufblähung auftritt, ist es ratsam, kleine Veränderungen vorzunehmen, die Ihnen helfen werden, sich deutlich besser und ohne Aufblähung zu fühlen. Im Folgenden erläutern wir die besten Behandlungen:

• Sport treiben. Um eingeschlossene Luft zu lösen, ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Außerdem hilft dir das, FIT zu sein.
• Den Magen massieren. Massagen von rechts nach links sind sehr empfehlenswert, um Gase auszuscheiden und die Bewegung des Stuhlbolus zu fördern.
• Geeignete Ernährung. Die anhaltende Bauchblähung ist unangenehm und beeinträchtigt unser Wohlbefinden und unser Erscheinungsbild. Es ist an der Zeit, eine ballaststoffreiche Ernährung in Betracht zu ziehen und reichlich Wasser zu trinken. Außerdem sollte man kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol vermeiden und insbesondere den Verzehr verarbeiteter Lebensmittel einschränken.
• Ergänzungsmittel zur Reduzierung von Blähungen. Es ist sehr empfehlenswert, in die tägliche Ernährung ein Nahrungsergänzungsmittel wie Microbiotic Creamer aufzunehmen, das dank seiner Inhaltsstoffe Blähungen und Gase bekämpft und die Darmgesundheit verbessert. 

Sein hoher Gehalt an präbiotischen Ballaststoffen hilft, die Darmtätigkeit zu verbessern. Die hitze- und magensäureresistenten Probiotika tragen dazu bei, die Mikrobiota zu verbessern und das Überwuchern bestimmter Bakterien zu reduzieren. Und schließlich hilft der Löwenmähnenpilz, Entzündungen zu lindern und die Darmschleimhaut zu regenerieren. 

Dieses Nahrungsergänzungsmittel eignet sich ideal, um es deinem Kaffee oder Lieblingsgetränk hinzuzufügen und es so ganz einfach in deine Routine zu integrieren. Mit einem milden und köstlichen Geschmack und ohne Zucker oder Süßstoffe.

Wir von Baïa Food hoffen, dass wir deine Fragen zu den Ursachen von Bauchblähungen bei Frauen und Männern beantworten konnten. Klinische Studien haben gezeigt, dass Probiotika sehr wirksam sind, um sie zu behandeln und die Verdauung zu verbessern.

Unsere funktionellen Nahrungsergänzungsmittel sind ideal, um sie in deine tägliche Routine zu integrieren, und sie sind wirksam. Jedes Nahrungsergänzungsmittel ist auf ein Ergebnis ausgerichtet.

Alicia Lamothe ( Health Coach )