Energetischer Smoothie für nach dem Training

Nach dem Sport, sei es eine Yoga-Einheit, Running oder ein Besuch im Fitnessstudio, musst du deine Energiereserven wieder auffüllen. 30–60 Min. nach dem Training ist es ideal, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich sind an:

• Proteinen für den Aufbau von Muskelmasse
• Kohlenhydraten zur Auffüllung der Glykogenspeicher
• Antioxidantien, um Entzündungen und oxidativem Stress entgegenzuwirken, die durch körperliche Aktivität entstehen können.

Die Natur bietet uns alles, was wir dafür brauchen, ohne dass es notwendig wäre, auf „Gym“-Proteinshakes zurückzugreifen, die unsere Nieren und unsere Leber schädigen können, indem sie den pH-Wert des Blutes übermäßig ansäuern.

Die Samen von BIO-HANF, eine optimale pflanzliche Proteinquelle mit allen Aminosäuren und hoher Verdaulichkeit, sowie der Tee von BIO-MATCHA, einer der stärksten Antioxidantien der Welt, bilden das perfekte Duo für deine Post-Workout-Smoothies.

Außerdem sind Wasser und Kokosmilch dank ihres natürlichen Ursprungs und ihres Reichtums an Mineralsalzen eine perfekte Alternative zu isotonischen Getränken, die nach dem durch das Schwitzen bedingten Verlust besonders wichtig sind.

ZUTATEN

2 oder 3 Esslöffel Samen von BIO-HANF (je nach Trainingsintensität)

1 Esslöffel Tee von BIO-MATCHA

1 gefrorene Banane

1 Prise Vanillepulver (optional)

1 Dattel, ein Teelöffel Honig oder Kokosblütenzucker zum Süßen (optional)

Kokoswasser oder Kokosmilch

ANLEITUNG

Im Mixer alle Zutaten gut vermengen und pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Wir empfehlen, als Topping BIO-GOJI-Beeren hinzuzufügen. Sehr kalt servieren.