DREI NÄHRSTOFFREICHE SMOOTHIES
por Baia Food en Apr 17, 2017
Tabla de contenidos
Diese Säfte sind ideal zum Frühstück oder für zwischendurch.
Du kannst die Zutaten entsaften oder, falls du keinen Entsafter hast, alles im Mixer pürieren. In diesem Fall empfiehlt es sich, zwei Tassen Wasser hinzuzugeben, um die Mischung zu verdünnen und eine zu dicke Konsistenz zu vermeiden. Der Vorteil dieser Option ist, dass du die gesamte Ballaststoffe aus Gemüse und Obst zu dir nimmst und deshalb länger satt bleibst.
Als Quelle für Kalium und Magnesium sind die enthaltenen Zutaten natürliche Diuretika, sodass sie dabei helfen, zusätzliche Kilos loszuwerden, die mit Wassereinlagerungen verbunden sind.
Der klassische Grüne
- Eine Handvoll Spinat
- Zwei Selleriestangen
- Eine halbe Zitrone
- Ein halber Apfel
- Ein Teelöffel Spirulina oder BIO-MATCHA (zur Shop)
Der Rote
- Eine Rote Bete
- Ein kleines Stück Ingwer
- Eine Handvoll Petersilienblätter
- Eine halbe Zitrone
- Eine Handvoll Grünkohlblätter
- Ein Teelöffel BIO-AÇAÍ (zur Shop)
Der Gelbe
- Eine halbe Tasse Ananasstücke
- Einige Minzblätter
- Eine Prise Kurkuma
- Kokoswasser
- Ein Esslöffel Chiasamen
