Grundsätzlich gibt es drei Sichtweisen auf Nahrungsergänzungsmittel.

Es gibt diejenigen, die der Meinung sind, dass wir keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, da eine gesunde und ausgewogene Ernährung uns alle benötigten Nährstoffe liefern sollte.

Andererseits gibt es diejenigen, die glauben, dass Nahrungsergänzung in der Lage ist, die meisten Probleme zu lösen.

Und schließlich gibt es diejenigen von uns, die der Ansicht sind, dass wir zur Verbesserung unserer Gesundheit und zur Steigerung unserer Langlebigkeit beides brauchen: nährstoffreiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die uns helfen, mögliche Defizite an Vitaminen und Mineralstoffen aus verschiedenen Gründen zu vermeiden und unsere Gesundheit zu optimieren.

Dies gewinnt besondere Bedeutung, wenn wir über das Immunsystem sprechen. Auch wenn wir uns gesund und abwechslungsreich ernähren, stellen der moderne Lebensstil und Stress (unter dem wir alle in mehr oder weniger starkem Maße leiden) eine Herausforderung für unser Immunsystem dar.

Die gute Nachricht ist, dass die Wissenschaft immer mehr darüber weiß, was wir tun können, um unser Immunsystem stark und leistungsfähig zu halten.

1) Der moderne Lebensmittelproduktionsprozess hat ihre Qualität beeinträchtigt. Die moderne Landwirtschaft und die intensive Tierhaltung haben dazu geführt, dass Lebensmittel heute nicht mehr so viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten wie früher. Sie haben jedoch die gleiche Kalorienzahl.

Wir nehmen daher Lebensmittel zu uns, die „nicht mehr so nahrhaft sind wie früher“. Wir müssen mehr essen als unsere Großeltern, um die gleiche Menge an Nährstoffen zu erhalten. Die Böden sind zunehmend verarmt, und die Pflanzen produzieren Früchte und Blätter mit weniger Vitaminen und Mineralstoffen.

Die Tiere werden mit Futtermitteln und Getreide statt mit Gras gefüttert, und dadurch ist ihr Fleisch in einigen Vitaminen defizitär.

2) Die empfohlene Tagesdosis (RDA) ist nicht die ideale Menge. Es handelt sich lediglich um die Menge, die notwendig ist, um kurzfristig nicht zu erkranken. Um die Gesundheit zu optimieren und dein volles Potenzial zu erreichen sowie Stress und dem heutigen Lebensrhythmus entgegenzuwirken, sind die benötigten Mengen deutlich höher als die empfohlene Tagesdosis.

3) Einige Mikronährstoffe sind noch vorteilhafter, wenn sie in höherer Menge eingenommen werden. Das gilt für Vitamin C. Wir gehören zu den wenigen Tieren, die es nicht selbst produzieren können, und es ist ein Vitamin, das eine entscheidende Rolle für das Funktionieren des Immunsystems spielt.

Wir haben die Fähigkeit verloren, es in einer Umgebung zu synthetisieren, in der das kein Problem war, da die Früchte und Gemüsesorten der Vorzeit einen deutlich höheren Gehalt hatten als heutige Arten. Vor Tausenden von Jahren war das zumindest kein Nachteil. Heute weiß man, dass Säugetiere und der Mensch unter Stressbedingungen einen Teil ihrer Vitamin-C-Reserven verbrauchen. Tiere haben jedoch einen Vorteil gegenüber dem Menschen: Sie gleichen die Verluste aus, indem sie in ihren Organismen erneut Vitamin C produzieren. Wir nicht.

Es wurde nachgewiesen, dass eine Ziege unter Stress in der Lage ist, bis zu 15.000 mg Vitamin C zu produzieren. Und sollen wir wirklich täglich 75 mg einnehmen?

Wir und die meisten aktualisierten Ärzte und Ernährungsfachleute sehen darin keinerlei Sinn. Und die Wissenschaft gibt uns recht.

Das Vitamin C ist grundlegend für die Produktion weißer Blutkörperchen und für die Freisetzung von Interferonen, also von Substanzen, die gebildet werden, um sich vor dem Angriff von Viren zu schützen.

Die regelmäßige Einnahme von Vitamin C hat einen moderaten, aber konsistenten Effekt auf die Verkürzung der Dauer von Symptomen der gewöhnlichen Erkältung, basierend auf 31 Vergleichsstudien mit 9.745 Erkältungsfällen. In fünf Studien mit 598 Teilnehmenden, die kurzfristig extremer körperlicher Belastung ausgesetzt waren (darunter Marathonläufer und Skifahrer), halbierte Vitamin C das Risiko einer gewöhnlichen Erkältung (Studie). In einer randomisierten und kontrollierten Studie führte die Gabe von nur 200 mg/Tag Vitamin C an ältere Menschen zu einer Verbesserung der Atemwegsbeschwerden bei den schwerstkranken hospitalisierten Patientinnen und Patienten. Und in der Vitamin-C-Gruppe gab es 80 % weniger Todesfälle.

Eine höhere Aufnahme von Vitamin C ist besonders wichtig für Personen mit Dysregulationen des Blutzuckerspiegels, da die Aufnahme dieses Vitamins bei hohen Blutzuckerwerten reduziert ist. Frauen in der Stillzeit sollten ebenfalls mehr Vitamin C zu sich nehmen, laut dem National Institute of Health.

Aber was sonst noch ist interessant, um unser Immunsystem zu unterstützen? Rote Früchte, insbesondere Heidelbeere und Himbeere, weisen einen hohen Gehalt an Polyphenolen auf, die dem Immunsystem helfen, effizienter zu arbeiten, um den Körper vor viralen Infektionen zu schützen (Studie).

Auch eine Supplementierung mit Inulin ist vorteilhaft. Es handelt sich dabei um einen unverdaulichen pflanzlichen Ballaststoff, der den Dickdarm erreicht. Dort wird er im Dickdarm durch die bakterielle Mikroflora fermentiert und bildet Milchsäure sowie kurzkettige Fettsäuren. Er stimuliert das Wachstum nützlicher Bakterien, die für die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems von zentraler Bedeutung sind, und reduziert die schädlichen (Studie, Studie). Außerdem erhöhen die kurzkettigen Fettsäuren die Aufnahme von Magnesium und Calcium (Studie).

Ein weiterer empfehlenswerter Inhaltsstoff ist Ingwer. Er enthält mehr als 400 Verbindungen mit verschiedenen Eigenschaften und fördert eine gesunde entzündliche Reaktion sowie eine natürliche antimikrobielle Wirkung, die hilft, Atemwegserkrankungen entgegenzuwirken.

Die Aufrechterhaltung einer Regelmäßigkeit bei der Einnahme dieser Nährstoffe und Lebensmittel kann im heutigen Lebensrhythmus schwierig sein, und dies führt dazu, dass die positiven Effekte einer regelmäßigen Einnahme nicht erzielt werden. Deshalb präsentieren wir dir das neue NATURAL IMMUNITY von Baía Food.

Unser Natural Immunity bietet dir das 3-in-1 der Natur: Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffe für deine Mikrobiota.

Wir haben die folgenden Inhaltsstoffe zusammengestellt: Pflanzliche Ballaststoffe*, gefriergetrocknetes Himbeerpulver*, Acerola-Extraktpulver*, gefriergetrocknetes Heidelbeerpulver*, Camu-Camu-Pulver*, natürliches Aroma und Ingwerpulver*.

Wir verwenden Vitamin C aus Früchten (Acerola- und Camu-Camu-Extrakt) und nicht isolierte Ascorbinsäure, da es wirksamer ist, Vitamine aus dem Lebensmittel zu konsumieren, aus dem sie stammen, anstatt in isolierter Form, da andere Faktoren und Nährstoffe vorhanden sind, die den Vitaminen ihre vorteilhaften Eigenschaften verleihen und die im Isolationsprozess verloren gehen.