8 GRÜNDE, DICH DIESEN WEIHNACHTEN MIT SMOOTHIES VORZUBEREITEN

Außer dass sie lecker sind, sind Smoothies wahre Nährstoffschätze. Wenn du sie dir zur täglichen Gewohnheit machst, werden sich deine Gesundheit und dein Energieniveau dafür bedanken. Hier sind 10 Gründe, sie während der Weihnachtszeit zu trinken:

1. Sie enthalten eine gute Portion Obst und Gemüse

Während der Feiertage „sündigen“ wir mit schweren Mahlzeiten, einem Überschuss an tierischem Eiweiß, Alkohol und Süßigkeiten. Einen guten Smoothie zum Frühstück zu trinken kann uns zum Beispiel dabei helfen, die empfohlene tägliche Portion Obst und Gemüse aufzunehmen und unsere Ernährung während der Feiertage ausgewogener zu gestalten.

2. Sie sind leicht zuzubereiten

Keine Zeit zu verlieren. Gib einfach das Obst und Gemüse deiner Wahl, Wasser, Kokoswasser oder Pflanzendrink sowie die Superfoods, die am besten zu dir passen, in deinen Mixer und fertig! Die Zubereitung dauert höchstens 10 Minuten, und du wirst die Vorteile sofort bemerken.

3. Sie verbessern deine Verdauung

Bei so vielen üppigen Mahlzeiten und Abendessen, in denen Wurstwaren, Fleisch und Meeresfrüchte reichlich vertreten sind, kann deine Verdauung belastet werden. Das Zerkleinern aller Zutaten kann die Verdauung und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen erleichtern sowie eine gute Ballaststoffzufuhr sicherstellen. Auf diese Weise kannst du Blähungen und Verstopfung vergessen, die für eine unausgewogene Ernährung typisch sind.

5. Sie haben eine Detox-Wirkung

Der oxidative Stress, den der Konsum von Alkohol, langes Aufbleiben und eine obst- und gemüsearme Ernährung in unserem Organismus verursachen, kann Folgen haben. Die Haut kann fahler wirken, Flüssigkeitsretention und Schwellungen sind nur einige der Konsequenzen. Was gibt es Besseres, als deinem Smoothie Superfoods mit starker Detox-Wirkung wie Spirulina oder Chiasamen hinzuzufügen? Mit einem Teelöffel dieser Zutaten unterstützt du die innere Reinigung deines Körpers und kompensierst die weihnachtlichen Exzesse.

Smoothie Baïa Food Co.

5. Sie stärken die Abwehrkräfte

Das Letzte, worauf du während der Weihnachtsferien Lust hast, ist, krank zu werden. Wenn du deinem Immunsystem einen „Boost“ geben möchtest, gibt es nichts Besseres, als einen Esslöffel BIO-AÇAÍ und Goji-Beeren zu deinem täglichen Smoothie hinzuzufügen. Ihr Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien hilft, Erkältungen und Grippe in Schach zu halten.

6. Sie liefern mehr Energie

Wenn du die Feiertage ohne Leistungseinbrüche voll auskosten möchtest, füge Matcha-Tee und BIO-MACA zu deinen Smoothies hinzu. Die im Matcha-Tee enthaltene Aminosäure L-Theanin fördert ein Gefühl von Wachheit ohne die negativen Effekte von Koffein. Maca unterstützt die Nebennieren und trägt dazu bei, die allgemeine Gesundheit des Körpers in Phasen höherer körperlicher Belastung zu erhalten.

7. Anti-Kater-Superfoods

Es gibt nichts Besseres, als sich nach einer Partynacht einen guten Smoothie zur Rehydrierung zuzubereiten. Füge entzündungshemmende Superfoods mit hohem Gehalt an B-Vitaminen hinzu, wie AÇAÍ und Goji-Beeren, um dich rechtzeitig zu erholen.

8. Gegen Heißhunger

Oft verlangt unser Körper nach bestimmten Lebensmitteln, weil uns ein bestimmter Nährstoff fehlt. Wenn du dich nach Pralinen und Schokoladennougat sehnst, fehlt dir wahrscheinlich Magnesium. Füge BIO-KAKAO zu deinem Smoothie hinzu, und du vermeidest stark zuckerhaltige Snacks. Wenn dir nach Fleisch oder sehr fetthaltigen Speisen ist, gibt es nichts Besseres, als Hanfsamen hinzuzufügen, um eine gute Zufuhr essenzieller Fettsäuren, Phosphor und Eisen sicherzustellen.

Smoothie Baïa Food Co.