5 Tipps zur Bekämpfung von Blähungen

Geprüft, wissenschaftlich belegt und von Ernährungsfachkräften empfohlen

1. Kontrolliere den Stress

Wenn wir stark gestresst sind werden die Produktion der Magensäfte und die Darmbewegungen gehemmt. Wenn wir nicht genügend Magensäure produzieren, beginnen wir uns aufgebläht zu fühlen, die Verdauung ist schwer und wir haben nach dem Essen Aufstoßen. 

2. Trinke vor allem zwischen den Mahlzeiten, übertreibe es nicht, wenn du isst.

Wenn du während des Essens trinkst, verdünnst du die Säure, veränderst den pH-Wert und verdauest schlechter.

3. Halte etwa zwölf Stunden Fastenzeit von dem Abendessen bis zum Frühstück ein

Dem Verdauungssystem eine Pause zu gönnen, ist entscheidend, damit es gut funktioniert. Beim Fasten ermöglichst du dem Körper, andere wichtige Reparaturfunktionen auszuführen.

4. Verwende Ingwer vor oder während der Mahlzeiten

Vorher: bereite einen Aufguss aus geriebenem Ingwer mit ein paar Tropfen Zitronensaft zu.

Währenddessen: füge geriebenen Ingwer deinen Gerichten hinzu oder koche mit Ingwer als Gewürz.

5. Nimm Microbiotic Creamer ein

Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das dabei hilft, Blähungen zu reduzieren, die Verdauung zu verbessern und täglich zur Toilette zu gehen.

Es wirkt dank seiner drei Hauptinhaltsstoffe, deren Wirksamkeit in klinischen Studien belegt wurde:

-Der Heilpilz Löwenmähne, der die Magen- und Darmschleimhaut regeneriert

-Das patentierte Probiotikum Lactospore